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Mintra Tilly

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🇩🇪 × 🇹🇭 Co-Creator of the HYROX race format
Strength Coach
Gym Owner @roxzone_og
Podcast Host @btgwithmt

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Hello Ladies and Gentlemen, ich möchte euch gerne verkünden, dass ich auch für die kommende Saison 23/24 als HYROX Ambassador tätig sein werde und euch auf eurer und meiner persönlichen HYROX Reise begleiten möchte. Ich habe dennoch um ehrlich zu sagen, mich sehr intensiv mit dem Thema beschäftigt weil ich nicht genau wusste, ob ich diesen Schritt nochmal gehen soll. Der Grund dafür war/ist, dass HYROX für mich ein Teil meines Leben geworden ist und die Tätigkeit als Ambassador nicht dazu dient um Fame zu sein, irgendwelche Codes an die Frau oder den Mann zu bringen oder zu denken, das man was besonderes ist sondern, dass man authentisch ist und dafür zu sorgen hat, allen Athletinnen und Athleten ein besonderes Gefühl zu vermitteln. Um sowas tun zu können muss man dieses aus Leidenschaft machen und für seine Community da sein. Das war der Grund warum ich nachdenken musste, ob es noch für ein Jahr reicht und ich diese Energie aufbringen kann um der Arbeit gerecht zu werden. Ich bin daher zu dem Entschluss gekommen, dass ich es euch und mir schuldig bin noch einmal alles zu geben und diese HYROX Saison zu einer besonderen zu machen und das möchte ich mit euch teilen. Also let’s go und mögen die Spiele beginnen. Falls ihr Fragen, Anregungen oder Wünsche habt stehe ich euch selbstverständlich jeder Zeit zur Verfügung. [Anzeige/Werbung]
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Welcome to the Workout of the week!
Todays workout is called BOLT 🔥

BOLT consists of 3 parts that you should complete one after the other.

a) 10 min AMRAP
400m Run
10 devils Press

b) 1500m Row

c) 10min AMRAP
400m run
10 Wallballs

The Time Cap for Bolt is 30 minutes.

For both AMRAPS of part a) and c) you should try to go as fast as possible whereas the row in part b) should be at a moderate but steady pace.

Pick a weight for the Devils Press that allows you to perform 10 unbroken. For Wall Balls, use competition weight.

You can scale Bolt by decreasing all reps and distances by half.

Tag someone who should be doing this workout with you 🔥

#HYROX #HYROXWORLD #HYROXFAMILY #HYROXGERMANY #FITNESS #CHALLENGE #COMPETITION #RACE #WORKOUT #RUNNING #SPORT #HYSOCIETY #RUN #workoutinspo #wod #workoutoftheday

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Welcome back to the workout of the Week!

This weeks workout will make you jump for joy 🔥
Tag your training partner below ⬇️

Watch the full workout on our HYROX YouTube channel
#HYROX #HYROXWORLD #HYROXFAMILY #HYROXGERMANY #FITNESS #CHALLENGE #COMPETITION #RACE #WORKOUT #RUNNING #SPORT #HYSOCIETY #RUN #workoutinspo #wod #workoutoftheday

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Hyrox Workout Nr. 8 - der Endgegner.
100 x tiefe Kniebeuge und dann explosiv hoch und denn Medizinball ans Target werfen.
Ganz wichtig...Kopf ausschalten und einfach machen. Leichter gesagt als getan. Oft zwingt uns unser Kopf zu Pausen aller 10 oder 20... Hut ab vor denen, die die Dinger durchballern oder sich wirklich nur minimalste Pausen gönnen.
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#mysportishyrox #Hyrox #fitnessrace #wallballs #getstronger #getfaster #workouts #workoutmotivation #workout #fitnessfreak #fitnesssmotivation #fitness

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💖… no more words needed…💖

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Hyrox Rimini Saisoneröffnung 2023/2024
Mein Ziel war es endlich die 70min zu knacken und natürlich wieder aufs Treppchen zu kommen. Die 70min leider ganz knapp überboten und damit Platz 2 in meiner AK erreicht.
Nun geht es aber erstmal in die Offseason... Einige Läufe und OCRs stehen an.
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#hyrox #fitnessrace #fitnessfreak #fitnesmotivation #shredded #getfaster #getstronger #workouts #mysportishyrox #myzone #Workout #rimini #hyroxitalia #hyroxworld

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Proud 🙏🏽💜

Proud of the team and everything we achieved last weekend and this season. The many months, hours and hours of graft that you never see that puts together the final event. I’m honored to work with them and what a weekend it was! Special thanks to @christiantoetzke & @mofuerste 💜

Proud and thankful for every single athlete; elite and age group for putting in the hours of training,
supporting HYROX and taking to the dance floor. 100,000 of you this season globally, so, so inspiring!

18 months ago, I discovered HYROX.
13 months ago I competed in my first HYROX.
12 months ago I watched the HYROX World Championships online in Vegas and knew that I wanted nothing more but to produce the event.
I made it my mission and my dream to produce the entire championships. And to sit here a week later after this coming true, I still can’t really truly believe it all happened.

HYROX is the sport for everyone and I cannot wait to continue growing this sport into the world class sport and event that it really can be.

Thank you so much for all the love, kind words and thanks over the weekend. It means everything.

This is only the beginning. I promise you. 🙏🏽💜

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HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS 2023

This year was another level, to be able to enjoy this experience with so many people from the gym and the GB & Ireland HYROX circuit, and to really get a chance to compete with the best fitness racers from round the world was everything we hoped it would be 🔥🔥 Thank you @hyroxuk @hyroxworld and all of your volunteers.

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HYROX WELTMEISTERSCHAFT Part 2- hier sind ein paar Eindrücke von meinem Weltmeisterschaftsrennen. Mein schnellstes Rennen war es nicht aber dafür das schönste, denn es geht auch manchmal darum, etwas zu genießen! Arbeitet hart an euren Zielen und Träumen und wenn der Tag gekommen ist, sollte man den Moment genießen. Ich weiß, das viele sich als Ziel genommen haben in der nächsten Saison an einem HYROX Rennen teilzunehmen oder sich für die WM zu qualifizieren. Ich glaube an euch und stehe euch auch in der offseason zur Seite und helfe euch wo ich nur kann. Eure Erfolge sind nämlich auch meine Erfolge. Gemeinsam werden wir alles schaffen. Lasst die Spiele beginnen und uns für die Season 23/24 vorbereiten. Ich bleibe dem HYROX SPORT erhalten und werde auch weiterhin als Ambassador, Area Manager und Athlet dabei sein.
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HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS 2023 🏆✨⭐️

90 seconds is way too short to sum up how special this weekend was. So much love for my HYROX family 💛🖤

#HYROX #hyroxworldchampionships #hyroxisoursport

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