Instagram story viewer> @mor.raanan> Tagged

מור רענן - אימוני קבוצות לנשים ברמת השרון

@mor.raanan

911

followers

841

following

GYM GARDEN
סטודיו בוטיק לאימוני כוח לנשים | רמת השרון
יחס אישי • לומדות להתאמן • לא צועקים פה
אמא של יואב ונויה

POSTS STORIES REELS TAGGED

4 שנים!
-
4 שנים עברו מאז הסדנה האחרונה שלנו בנושא אימון פלג גוף תחתון ותזונה.
ומה אני אגיד לכם - היה שווה לחזור!
-
19 מאמנים ומאמנות, מתאמנים ומתאמנות באו ללמוד ולקבל כלים כיצד להיות מאמנים ומתאמנים טובים יותר.
-
התחלנו בחלק עיוני של @itaiharnir שסקר מה הם העקרונות הנדרשים לעלייה במסת השריר.
איך, כמה (תלוי), באיזו תדירות, אילו תרגילים מומלצים ובאיזה סדר למקם אותם באימון (תלוי) וכמה קשה צריך להתאמן בכדי להשיג מסת שריר.
-
המשכנו לחלק העיוני של @mike_bikov שסקר עבורנו את כל המידע הרלוונטי בתחום התזונה כאשר אנחנו רוצים לעלות במסת השריר או להתחטב.
דיברנו על מיתוסים, תאורי מקרה בקליניקה ועוד.
-
סיימנו עם החלק המעשי בו סקרנו ותרגלנו מגוון רחב של תבניות תנועה לרגליים ומהן גזרנו וראציות שונות (תרגילים) וכיצד ניתן להתאים אותם למתאמנים על בסיס התאמה אישוית ושיקולים נוספים כמו:
מבנה אנטומי (אורך טורסו / גפיים), מגבלות טווחים ומטרות אישיות.
-
זכיתי להכיר אנשים מדהימים בסדנה שבחרו להגיע מכל הארץ בכדי ללמוד ולהפוך לאנשי מקצוע ומתאמנים טובים יותר.
תודה על הזכות לתת לכם מהידע שלנו - ומקווים שלמדתם ונהנתם בדיוק כמונו.

ממש בקרוב, סדנה נוספת!

84

12

את יכולה לצלם את המתאמנים שלך באימון.
גם אותך את יכולה לצלם בתוך האימון.
אבל לצלם אותך מאמנת את המתאמנת?
תני למישהו מקצועי לעשות את זה.

אני מביא מקצועיות , עין של מאמן כושר , אותנטיות.
את מביאה את מי שאת. תני בראש 💪

14

0

דפדפו לתמונות מהחג🌸

40

3

@morraanan 🥰

12

0

#גוונישמש #אומנות #אהבה #בלונד #תספורותנשים #בליאז #יוםמבורך #lovemyjob #tlv 🤍

25

0

#familytime #trip #desert #happy #chill

61

4

אוצרות בסוף הקיץ

85

2

נשים אוהבות נשים אוהבות נשים

32

2

כי אין עליהן בכל העולם הזה

39

0

@morraanan 💪

41

2

ובהמשך לשבוע הספורטיבי שלי.. 💪
#nofilter #backtoshape #trx

21

8

קולנוע פאר מזמינים אתכם אלינו לפסטיבל סוף 2017!

השנה היא 2016, מישהו אמר "בואו נעשה לוח שנה לפאר" מישהו אחר אמר "ונשים בו כל מיני תאריכים של ימים מוזרים" ואז כל השאר הצטרפו ואמרו "איזה רעיון! זה חייב לעבוד!" וככה נולד לו לוח השנה שלנו לשנת 2017!
אז אמרנו פסטיבל? אמרנו! בכל יום למשך 12 ימים נחגוג חודש אחר בשנה.
מוזיקה, פינוקים, בירות יחולקו לבאים!
הטבות שוות למצטרפים חדשים -מתחילים ב-20.12 ועד סוף השנה! בהרשמה מראש בטלפון 03-5441344

450

28