movelab.se(@movelab.se) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @movelab.se> Tagged

@movelab.se

35

followers

31

following

Floor based movement & Education

POSTS STORIES REELS TAGGED

Körde Inner Strength förra veckan på träningsresa med bland annat de här övningarna - spelar in för minnet @miamoves 😉🐒

Kanske känner du för att prova något!

@innerstrengthclass

3

0

Tre kombos jag fastnat för just nu (+ funkar fint utomhus) ☺️

@innerstrengthclass @movelab.se 🌊 #functional #groundmovement

3

0

”Curiosity opens the question. Creativity explores possible answers” läste jag i en studie om nyfikenhet nyligen.

För vad händer om jag flyttar vikten hit?

Om jag fortsätter därifrån?
Vrider mig? Byter nivå? Tar en annan väg?

Jag vet inte.
Let’s find out. 🙃

Kanske är det just där nyfikenhet och kreativitet möts i rörelse. När vi inte redan vet exakt vart vi ska – utan låter kroppen undersöka möjliga svar. Och någonstans där kommer leken in.

”You can’t play if you’re being careful.”/ John Cleese

Inte careful som i att ta hand om kroppen eller röra sig säkert. Utan den där andra sortens försiktighet:

Ser det här bra ut?
Gör jag rätt?
Är det här ens en övning? 😅

För ibland behöver vi nog vara lite mindre upptagna av att göra rörelse rätt och snyggt – och vara lite mer nyfikna!

Try something.
Get curious.
Make it awkward.
See where it takes you. ⭕️

🧶😘

@movelab.se #floorbasedmovement #curiousity #play #move #explore

3

0

Plankan som förflyttning - testa den här och se om du kan rulla åt båda håll utan att lyfta fötterna från golvet 😘

En övning jag hoppas att jag får användning för OM jag någon gång skulle ramla när jag blir äldre 😉💪👵🏻

3

2

Testat detta fantastiska golv på @legacydancecenterab 😍👆

Jag håller 4 st klasser/workshops i Floorwork (från 14 år) under höstterminen + 4 st Yogaklasser! En söndag per månad fram till jul 🌲

Mer info & anmälan till helgen! ❤️

3

0

Moving in spirals 🤍

Spiraler är mjuka och lugnande. När du rör dig i spiraler sträcks och återfuktas fascians vävnad – kroppen får chans att känna sig både starkare och mer sammanlänkad ⛓️ Fascia innehåller många nervändar och proprioceptorer (tungan rätt i mun 👅) vilket gör att den spelar en viktig roll för kroppskännedom och rörelsekoordination.

Fascian inte är ”raka lager” runt muskler, utan mer ett kontinuerligt, spiralformat nät som går igenom hela kroppen. Så när spiralrörelserna görs med omsorg belastas fascian i sin naturliga riktning, istället för att dras ensidigt. Komplext men väldigt intressant!

Små rörelser kan ge stora resultat. Spiralövningarna är subtila (ibland ser det nästan ut som att du knappt rör dig alls) men på insidan händer mycket.

- Less force. More flow ⭕️

3

3

Oavsett vilken typ av rörelse du ägnar dig åt handlar mycket om hur du använder ditt tryck. Var du placerar din vikt. Hur mycket energi du skickar ner i underlaget 🤚

Lite stolpigt kanske - men mkt tryck och drag i detta lilla flöde 👋😉⭕️

3

0

After Yoga 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ på @empwyou.se

3

2

Brukar slänga in några övningar efter min yoga… alltså bara ett par, 2-3 stycken… och det gör att jag längtar! ☺️🫶 Kan vara något nytt jag vill testa, eller någon favoritövning. Oftast fokus core, stabilitet och skuldror.

#keepitsimple

3

2

Om någon vill sponsra mig med strumpor tar jag tacksamt emot 🙃

Single Leg bridge roll to prone - är du inte rädd om strumporna, testa 🤗🐒 Hela passet i storys.

3

4

Tryck och drag! ↔️

🫶

3

0

Till en kropp som vill starta dagen mjukt men i rörelse ❤️ Golvet bär!

Platt på rygg
Några djupa andetag
Några knän-tippa sida till sida
Sen det här 🌀

Ibland handlar det bara om att dyka upp.

God morgon kroppen!

#theartoflistening #breathe #spiralmoves @movelab.se

3

2