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Júlia Garriga | Dietista

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This delicious, Cauli Rice salad - with its tangy, fruity, white balsamic vinaigrette - will defo get you in the mood for summer. SALAD INGREDIENTS: ▪️@fullgreen.official Cauliflower Rice ▪️Chopped Arugula ▪️Peeled Carrots ▪️Sun-dried tomatoes ▪️Edamame ▪️Pumpkin seeds DRESSING ▪️White Balsamic Vinegar ▪️Juice from 1/2 a Lemon ▪️1 tsp of Dijon Mustard ▪️2 finely chopped shallots ▪️1 clove of Garlic (finely chopped) ▪️Salt & Pepper ▪️Dried Thyme or Oregano Thanks to @moveyourveggie for the recipe ENJOY!! . #fullgreen #caulirice #plantbased #vegan #salad #ricesalad #cauliflowerrice #saladdays #healthyfood #healthylife #summer #summer #pumpkinseeds #vegansalad #color #colorful #color #colors #arugula #lamb’s lettuce #carrot #edamame #driedtomatoes #realfood #realfooding #vinaigrette
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FEAR FOOD são alimentos que provocam medo intenso, ansiedade, vergonha ou culpa na pessoa ao pensar em consumi-los. Costumam ser vistos como “proibidos” 🚫 ou “engordativos”❌, mesmo que não sejam necessariamente prejudiciais à saúde. O medo geralmente está relacionado à crenças e preocupação com ganho de peso, perda de controle ou julgamento social🤔. FEAR FOODS podem causar grande prejuízo 😢além da simples evitação do alimento: comportamentos compensatórios, ansiedade ao pensar no alimento e isolamento social, especialmente em contextos que envolvam comida. Nestes casos, buscar ajuda é importante! E você? Tem algum FEAR FOOD? Coloca nos comentários e vou ajudar a combatê- ló!😜🙌 Ilustração: @moveyourveggie #alimentacao #nutricao #saude #boaforma #bemestar #wellness #lifestyle #vidasaudavel #qualidadedevida #saudeecomerdetudo #nutrikachani #emagrecimento #perdadepeso #quetoemagrecer #transtornosalimentares #disturbiosalimentares #comportamentoalimentar #eatingdisorders #fearfood #fearfoods #nutricionismo #medodecomer
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Hello family! Des de Kids&Us Escola Industrial volem convidar-vos al nostre proper esdeveniment, per a que els més grans i els més petits de la casa gaudiu i aprengueu junts! D’una banda, comptarem amb la presència dels nostres personatges més entranyables, el Mousy i la Linda, per berenar tots plegats mentre descobrim nous sabors i textures, tot endinsant-nos al fantàstic món de l’anglès a Kids&Us. 🍏🍌🍓 Però això no és tot… Els pares i mares podreu gaudir d’una xerrada que no voldreu perdre-us, en la qual comptarem amb la participació de la Júlia Garriga Arias, dietista especialitzada en educació nutricional i divulgadora a través de les xarxes socials sota el nom de @moveyourveggie . La Júlia ens guiarà a través de la introducció a l’alimentació BLW (Baby Led Weaning) en una sessió práctica i interactiva on resoldrà tots els vostres dubtes. 🍽🥦🍅🥕 Voleu venir? Ens ho passarem genial! 😊 🗓 Dia: Divendres 10 de maig 🕖 Hora: De 17:00h a 18:00h 📍 On?: Kids&Us Escola Industrial - C/ Provença 122, 08029 Barcelona ✍ La inscripció quedarà formalitzada un cop ompliu el formulari que trobareu a la nostra BIO! Correu, que les places son limitades! 🏃‍♀🏃
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Charla sobre Veganismo, sus beneficios y sus mitos con @moveyourveggie, que nos aclara las dudas sobre ello. ⏩ DESLIZA para ver el vídeo 📹 Gracias por compartir este ratito a todos lo que habéis participado. 💚 Cosas que hemos sacado en claro: ✔️ Diferencia entre alimentación plant-based y Veganismo. ✔️ Las ventajas para tu Salud de una alimentación basada en plantas (numerosos estudios hacen referencia a cómo alimentos de origen animal, como un exceso de carne roja y de lácteos provocan inflamación interna, además de estar relacionados con enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad (los productos cárnicos, incluyendo embutidos). ✔️ ¿Qué nos llevó a ambas hacia el Veganismo? Y cómo ha sido nuestra transición. ✔️ MITOS nutricionales muy extendidos DESMONTADOS: - ¿De dónde sacamos las proteínas? ¿Tienes la misma bio disponibilidad? - Vitamina B12 - Calcio - Hierro no hemo - Soja y fitoestrógenos. ¿Puedo consumirla si he tenido un cáncer hormonodependiente, si soy hombre o si tengo la menstruación? ✔️ Cómo seguir una alimentación plant based si tengo molestias digestivas. Aumento progresivo del consumo de legumbres y cómo aumentar su digestibilidad. Se nos quedaron en el tintero temas tan interesantes como el MindfulEating o Comer con Atención plena, el Hambre Emocional (Ansiedad que conduce a un consumo desmesurado de alimentos normalmente no saludable) y cómo dar un paso más en el Veganismo y colaborar en acciones activistas. Por ello, programaremos otro directo en breves. Gracias Júlia por este ratito de domingo. ¿Tienes preguntas sin resolver sobre este tema? ¿Quieres que hablemos más sobre alguno de los que ya conversamos? Háznoslo saber comentando aquí ⤵️ Desmontando mitos sobre alimentación vegana. Hablamos de la diferencias entre plant-based y veganismo (vitamina B12, hierro, calcio, soja y los fitoestrógenos), cómo aumentar la digestibilidad de las legumbres.
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