Instagram story viewer> @mshappydiet> Tagged

MSHAPPYDIET : my wellness journey since 2013 ✨

@mshappydiet

71K

followers

2201

following

🌷 Women Empowerment
☁️ Everyday Rituals for Self Love
🪄 Intentional Living
🪷 Building a Resilience Body & Mind

POSTS STORIES REELS TAGGED

new rc bag : still in development 📝

back to school as a guest speaker : How to create content❣️🫰🎙️ #materdei thank you for having me!

in love with RC cardigan 🟤the product I’m proud of ✨

still learning my public speaking skill everyday 🫶🏻

i accept flower not stone please 💐💁🏼‍♀️

A selfie moment with my inspiration!! MD girls power🩵

Welcome to Girl School Podcast 🎙️👧🏻👧🏻👧🏻👧🏻

🍣

pickleball morning club 🫰✨ up your game sis

🎾

my emotional support system

safe zone 🏫

@mjcpjjjjjjjj fans 💕

my body need more muscle 🫠

homemade egg sandwich by me 🤗🥚🥪

be an introvert who start a conversation ✨

3

16

บ่ายวันศุกร์สิ้นเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา @masterpeace.th ร่วมกับ @navintan ได้ชวนทุกคนมาล้อมวงใหญ่ในเวิร์กชอป #AbstractMind รอบพิเศษ ณ สำนักบริหารศิลปะและวัฒนธรรม จุฬาฯ 🩷🎨✨
.
ตลอด 4 ชั่วโมงเต็มใต้ร่มอาคารที่มีลมพัดเย็นๆ พวกเราตั้งใจเปิดพื้นที่ให้ทุกคนได้ลองวาดรูปที่ไม่ต้องเป๊ะตามใคร สนุกกับการทดลองใช้อุปกรณ์ศิลปะหลากหลาย ชื่นชมผลงานศิลปินระดับโลก ฟังเรื่องเล่าของงานนามธรรม พร้อมเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยด้านจิตวิทยาและการดูแลสุขภาพใจเบื้องต้น แล้วค่อยๆ สะท้อนความรู้สึกร่วมกันอย่างเป็นธรรมชาติ 🍃✍🏻👀✨
.
เวิร์กชอปนี้เกิดขึ้นจากความตั้งใจร่วมกันของครูนาวิน ศิลปินผู้ก่อตั้ง Navin Tan Studio และ น้ำผึ้ง-กิตินัดดา นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้ร่วมก่อตั้ง MasterPeace ของพวกเรา ทั้งสองเชื่อมั่นในศักยภาพของมนุษย์ พลังของศิลปะและจิตวิทยา จึงออกแบบกระบวนการสร้างสรรค์นี้ โดยใช้ศิลปะนามธรรมเป็นแก่น ผ่าน 3 หัวใจหลักอย่าง Curiosity, Creativity และ Compassion ตลอดเส้นทาง เพื่อทำให้ศิลปะและการดูแลใจกลายเป็นเรื่องสบายๆ ที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน 🎨✨
.
พวกเราดีใจมากที่พื้นที่เชิงประสบการณ์นี้ได้ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมใจ ชวนให้ทุกคนกลับมาอยู่กับประสาทสัมผัสทั้ง 5 คอยสังเกตอารมณ์ความรู้สึก ทบทวนแง่มุมต่างๆ ในชีวิต และเริ่มต้นบทสนทนาเล็กๆ ที่จริงใจกับตัวเอง 🩵
.
ขอขอบคุณผู้อำนวยการฝ่ายพิพิธภัณฑ์และหอศิลป์ สำนักบริหารศิลปะและวัฒนธรรม จุฬาฯ และพี่ๆ ทีมงานที่น่ารักทุกคนที่เปิดบ้านอันแสนอบอุ่นต้อนรับและคอยสนับสนุนพวกเราอย่างดี (แอบแวะมาบอกต่อว่านิทรรศการ “In the Rain: เมื่อฝนมาเยือน” เปิดให้เข้าชมถึง 6 ต.ค. นี้ 🌧️ ลองแวะเข้าไปเดินเล่นกันได้ที่ @chulamuseum นะคะ)
.
ขอบคุณผู้เข้าร่วมทั้ง 30 ท่านที่เปิดใจลองทำสิ่งใหม่ไปด้วยกัน และปล่อยให้กระดาษตรงหน้าได้สะท้อนเสียงในหัวใจ รวมถึงข้อความน่ารักๆ บน Post-it ที่ฝากไว้ให้วิทยากรทั้งสอง สิ่งเหล่านี้คือพลังใจก้อนใหญ่สำหรับพวกเราจริงๆ ค่ะ 🫶🏻📝
.
และที่ขาดไม่ได้เลย ขอบคุณครูนาวิน เพื่อนร่วมเดินทางคนสำคัญ ที่ทำให้กระบวนการทั้งหมดนี้ลงตัวและงดงามมากๆ
.
หวังว่างานศิลปะชิ้นจิ๋วและมุมมองใหม่ๆ ในวันนั้น จะคอยเป็นพื้นที่โอบใจเคียงข้างทุกคนในทุกๆ วันนะคะ : )
.
.
ส่วนใครที่สนใจเวิร์กชอปรอบถัดไป หรือองค์กรไหนกำลังมองหา #CorporateWellnessProgram เพื่อจัดกิจกรรมผ่อนคลายและดูแลสุขภาพใจให้ทีมงาน สามารถกด Follow เพจเพื่อติดตามข่าวสาร หรือทักมาพูดคุยกับทีมงาน MasterPeace ได้เสมอนะคะ แล้วพบกันใหม่เร็วๆ นี้ค่ะ ✨🌿
.
#MasterPeace
#NavinTan

79

0

#VogueWellness สิ่งสำคัญที่ไม่ควรขาดการดูแล รวม 5 เรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลจุดซ่อนเร้นในชีวิตประจำวันอย่างปลอดภัยและอ่อนโยน โดย คุณเมย์-ศวิตา เศรษฐาภรณ์ @mshappydiet ผู้ก่อตั้ง GAYA by Plantogenic @gaya.plantogenic เพราะสุขภาพและสมดุลภายในคือสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมทำความรู้จักกับ Yoni Spa การอบซาวน่าสมุนไพรธรรมชาติเพื่อการผ่อนคลาย กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต เป็นกิจกรรมเวลเนสเล็กๆ ของผู้หญิงที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับสุขภาพภายในได้อย่างดี

Photo: Courtesy of GAYA by Plantogenic
Graphic: @petitesai
Reported by @sr.nn

#VogueBeautyTH
#Wellness

109

5

อีกเดือนที่กิจกรรมแน่นแบบสุดๆค่ะ ❤️‍🔥 รีบเคลียร์งานที่ค้างไว้ตั้งแต่ทริปภูเก็ต พยายามกลับมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และพักสมองด้วยการอ่านหนังสือ 📚

ปีนี้เหลือแค่ 4 เดือน อยากทำอะไรก็รีบออกไปทำกันซะน้าา ลุยยย✌🏽

404

7

หยุดพักสักหนึ่งชั่วโมง
ปล่อยตัวเองให้สบาย แล้วกลับไปใช้ชีวิตเติมพลังดี ๆ ไปพร้อมกับ Plantogenic 🤍

Sometimes, all you need is an hour to unwind

#Plantogenic #1HourToUnwind #พักผ่อน #SelfCare #WellnessCommunity IBAGET

3

0

Chat & Chill is back 🧊🩵 กลับมาแล้วกับกิจกรรม Ice Bath เดือนสิงหาคมนี้
ที่เดิม Rechill สาขา Asoke ค่ะ ❄️

เพื่อน ๆ คนไหนอยากไปลองกิจกรรมใหม่ ๆ แต่ก็กล้า ๆ กลัว ๆ แนะนำเลยค่ะ ไปด้วยกันกับพวกเรา รับรองว่าอบอุ่น สบายใจแน่นอน 🥰

🤎 590 บาทต่อท่าน
♨️ (เสาร์) 22 สิงหาคม
✨ รอบ 8:00-9:30 น.
🪴 Rechill Asoke

จองได้ที่แอดมินเลยนะคะ รับจำนวนจำกัดค่ะ ☺️🧡

31

2

Sisterhood dinner with @mirrorthailand
Thank you @natvach for having me😘 and glad to meet all the sisters here ka🫶🏻💗💕
บอกน้องแนทว่าขอบคุณมากๆที่ชวนไปออกตั้งแต่ Ep.แรกๆ เพราะถ้าชวนหลังๆพี่ไม่กล้าไปแล้วนะคะ แขกน้องแนทแต่ละคน powerful women ทั้งนั้นค่ะ👑❤️

#SisterhoodDinner
#MirrorThailand
@pref_bkk

215

9

Sisterhood has given me so much more than I ever intended. 🤍

When I started this, the idea was actually quite simple. I’ve always been interested in self-betterment — anything that can help us become better versions of ourselves, mentally, physically, emotionally, in our mindset and in the way we live. And I wanted a space where I could share those things with other people too.

But somewhere along the way, Sisterhood became a space that helped me grow too.

Through every conversation, every story and every person who has allowed themselves to be vulnerable with us, I’ve learned more about myself. I’ve learned to understand other people better. To see different perspectives. To be more open, more compassionate, and a little less afraid.

And that’s what I hope Sisterhood can continue to be — a safe space where we can show up as ourselves, without judgement. Where we don’t have to be the same or always agree, but we can listen, understand and support one another.

This dinner felt like the beginning of something bigger than the show itself. A community of women supporting women, sharing what we’ve learned, lifting each other up and hopefully helping each other live a little better along the way.

Thank you to every woman who has shared a part of herself with Sisterhood, and to everyone who has been part of this journey with us.

Here’s to growing, sharing, understanding, and becoming better — together. 🤍

#Sisterhood
#MirrorThailand

142

19

Sisterhood dinner So inspiring! Thank you so much for having Me ka and Congratulations to @natvach & @mirrorthailand 50 episodes and counting ka✨✨✨

#SisterhoodDinner #MirrorThailand
@mirrorthailand
@pref_bkk

414

21

What a beautiful milestone and such an incredible community you’ve built @natvach @mirrorthailand along the way. Here’s to many more stories, memories and episodes to come 🥂🤎

#SisterhoodDinner #MirrorThailand
@mirrorthailand
@pref_bkk

3

14

🌿 Monday Morning Yoga Club 🌿🧘🏼‍♀️✨

ทุกเช้าวันจันทร์ หลังจากส่งลูก ๆ ไปโรงเรียน คุณแม่หลายท่านเลือกมอบเวลาให้ตัวเองก่อนเริ่มต้นสัปดาห์

ในทุก ๆ วัน คุณแม่ต้องตื่นแต่เช้า เตรียมอาหาร ดูแลลูก ๆ และรับผิดชอบหลายบทบาท บางคืนก็อาจพักผ่อนไม่เพียงพอ

90 นาทีนี้จึงเป็นเหมือน “หลุมหลบภัย” เล็ก ๆ ให้ได้หยุดพัก ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับคุณแม่คนอื่น ๆ ได้ยืดเหยียด ขยับร่างกายอย่างอ่อนโยน และปิดท้ายด้วยการเอนกายฟังคลื่นเสียงบำบัด เพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้พัก ก่อนกลับไปใช้ชีวิตด้วยพลังที่เต็มเปี่ยมอีกครั้ง

วันนี้แม่ ๆ หลายท่านเดินทางร่วมกันกับ The Self มาเกือบครบ 1 ปีแล้วตั้งแต่ที่นี่ยังสร้างไม่เสร็จ

พลอยรู้สึกซาบซึ้งและเป็นเกียรติมาก ที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการดูแลตัวเองของทุกคน ได้เห็นรอยยิ้ม การเปลี่ยนแปลง และการเติบโตของแต่ละคนมาตลอด

ขอบคุณที่เลือกมอบเวลาอันมีค่านี้ให้กับตัวเอง เพราะเมื่อคุณแม่ได้เติมเต็มหัวใจของตัวเอง ก็จะมีพลังส่งต่อความรักและความอบอุ่นให้กับคนที่รักได้อย่างเต็มที่

และขอขอบคุณผู้สนับสนุนของคุณแม่ทุกท่าน คนในครอบครัว ที่ช่วยเปิดโอกาสให้คุณแม่ได้มีเวลาหันกลับมาดูแลตัวเอง

เพราะการดูแลตัวเอง คือของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะมอบให้กับตัวเองและคนที่เรารัก 🤍

With love,
Ploii Growthofselflove
.
.
.
📩 LINE: @653jcpbw
📞 Tel: 06-2180-8858

#TheSelfPhysioClinicStudio
#กายภาพบำบัดบ้านบึง
#Pilatesบ้านบึง
#คลื่นเสียงบำบัดหนองชาก
#โยคะหนองชาก

11

0

ถ้าคุณเลื่อนมาเจอคลิปนี้
🌿 ปล่อยใจให้ผ่อนคลาย
🎴 กดสุ่มไพ่ 1 ใบ
แล้วสะท้อนตัวเองผ่านข้อความที่ได้รับ

ลองส่งต่อคลิปนี้ให้คนที่คุณนึกถึง และมาเล่ากันว่าได้ไพ่ใบไหนนะคะ🤍

ไพ่ที่ใช้ในคลิปนี้เป็นสำรับจาก @mshappydiet 🤍
ขอบคุณสำหรับการสร้างสรรค์ข้อความที่งดงามและเปี่ยมด้วยความหมาย ให้เราได้ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางกลับมาหาตัวเองค่ะ

📍สถานที่The Self Physio Clinic
https://maps.app.goo.gl/EykVckC35PDMS9Kv9?g_st=ic

📩สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / จองคลาส
LINE: @653jcpbw
Tel: 06-2180-8858

#Theselfphysioclinicstudio
#กายภาพบำบัดบ้านบึง
#Pilatesบ้านบึง
#คลื่นเสียงบำบัดหนองชาก
#โยคะบำบัดหนองชาก

40

2