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洪玉珊

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人生就是吃·睡·練習各種事
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蹭練
：這個我沒玩過我也要試試🙋🏼‍♀️
#life #gym #ootd#lifestyle #love

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這兩個動作我已經重複做了上萬次
現在只是上台，再做六次

全國Victory 舉重公開賽M65
38歲的🥇

謝謝我的追焦手📷
謝謝我的兄弟們👊
謝謝為我喊聲的每一個人❤️
謝謝主辦單位提供這麼高規格的場地🫡

也謝謝我自己，從沒放棄

#舉重 #爆發力 #台中教練 #肌力與體能

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很多幸福時刻來自於知足💗
延續生日月都還在收禮物吃跟吃漂亮飯！嘻嘻
真的很開心跟喜歡的人一起相處
也願自己照亮更多人！

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感謝各位參與盲猜，下週公佈答案🫡

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ICE CREAM RUN & OPEN GYM 活動順利成功啦！🍦🏃‍♀️🏋️‍♂️

謝謝每一位到場支持與參與的夥伴，我們一起創造美好的回憶 🙌🏻

期待下次再和大家一起繼續享受運動的快樂！

📍健身義勇軍·舒芙蕾北屯文心館
整合兩大品牌特色一起帶到北屯

一對一肌力與體能訓練
✔ 客製化訓練計畫
✔ 增肌 / 減脂 / 體能提升
✔ 動作矯正與運動表現優化

全齡健康訓練（適合不同年齡層）
✔ 基礎體能建立
✔ 體態改善與功能性訓練
✔ 安全、循序漸進的運動方式

不論你是運動新手，還是想突破瓶頸，都歡迎加入我們，一起用更好的方式變強 💥

📩 歡迎私訊了解課程與預約體驗！

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Strict Pull Ups Max reps😻

謝謝大家給我情緒價值
@b0ach1 @evachang0528 @mt_jade_ @smallsun15

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持續強力徵求皮拉提斯教練✨💪🏻

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哭啊錄個訓練影片也被搞🙂

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第一次參加Hyrox @hyroxtw

☑️1:22:23

好玩， @_fattyyyyy_ 明年再來

謝謝 @mt_jade_ 場攝🥹🙏🏽

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𝗚𝗬𝗠 𝗚𝗢𝗗 𝗖𝗨𝗣 𝗘𝗽𝟮
筋勾盃積分賽第二回合
想不到年末派對遊戲要玩什麼
直接看這集🙂‍↕️
最後一個遊戲是真的難⋯⋯

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#TPF #鋼鐵大賽 #CrossFit
第二場比賽小菜雞還是參加推廣組的
精英組的動作真的太難了現場看快被大家帥死
推廣組的動作跑來跑去很難拍
但還是留一個紀錄紀念一下好玩的過程
謝謝隊友們 @yao__0406 @wiki1114 @mt_jade_
謝謝 @_____ginn 當一日保母陪著

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𝗚𝗬𝗠 𝗚𝗢𝗗 𝗖𝗨𝗣 𝗘𝗽𝟭
第一屆筋勾盃積分賽開打！

聖誕味越來越濃
冷冷的天最適合挑起紛爭了

今年團隊辦了內部小競（厶）賽(ㄕㄚ)
一方面跟老闆凹聖誕禮物😌

𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝟭 ｜啞鈴海帶拳
規則見Reel
極速開啟教練的勝負欲
歡迎你們把這個遊戲加入今年的聖誕活動，破冰首選
今年的你也很努力
給自己最大的大拇指😍

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