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Myrella Vassallo | Nutricionista & Personal Trainer

@my.nutri

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Nutrição Funcional•Treinos estratégicos para mulheres 35+
💜Método 4DFit&Flow
Desinflame•Fortaleça•Flua✨
🏃🏻‍♀️‍➡️5k10k21k
⬇️ Vagas limitadas

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Bermuda com toque Macio, zero transparência e ideal para os treinos ,principalmente com temperaturas mais altas .
Conforto e praticidade no seu dia .
@my.nutri e o nosso lookinho @orbisfitnessoficial fazendo sucesso.

#nutrirécuidar
#movimento
#saúdecomeçanoprato
#lookfitnnes
#alimentação

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Acredite no seu potencial! 🩷

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@aquativanf

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Benefícios do Pilates para uma vida mais longa e com qualidade:
• Fortalece músculos profundos e protege articulações
• Melhora equilíbrio e coordenação, reduzindo risco de quedas
• Aumenta mobilidade e flexibilidade ao longo dos anos
• Auxilia na saúde da coluna e na redução de dores crônicas
• Trabalha respiração e consciência corporal
• Reduz estresse e tensão, contribuindo para o bem-estar mental
• Estimula autonomia e independência funcional com o envelhecimento
Envelhecer bem não significa apenas viver mais — significa manter movimento, disposição e qualidade de vida. E o Pilates é um grande aliado nesse processo. 🤍
#Pilates #Longevidade #QualidadeDeVida #Saúde #BemEstar EnvelhecimentoSaudável MovimentoÉVida PilatesLifestyle

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Feliz aniversário, minha My. 🤍
@my.nutri
Hoje eu pensei muito em você… e em como a vida foi generosa comigo quando colocou você no meu caminho.
Porque não é só amizade. É conexão. É acolhimento. É aquela sensação rara de “eu posso ser quem eu sou aqui”.
Aqui, tão longe de casa… você virou um pedaço de casa pra mim.
Daqueles que abraçam sem falar nada.Que sorte a minha! 🍀
Daqueles que só de estar perto já acalmam o coração.
Eu admiro você de um jeito profundo.
Sua força quando ninguém está vendo.Sua elegância mesmo nos dias difíceis.Seu coração enorme.
Sua verdade.
Você é luz, mas não aquela luz que precisa aparecer.Bem gambiarra…
É aquela luz que aquece… que conforta… que cuida.
Obrigada por existir na minha vida.
Obrigada por me ouvir.
Obrigada por me entender.
Obrigada por me deixar ser eu — inteira, sem filtro, sem medo.
Eu quero que esse novo ciclo te devolva em dobro tudo que você entrega pros amigos.
Amor. Paz. Saúde. Abraços sinceros. Momentos que fazem a alma sorrir.
Nunca esqueça:
Você não está sozinha.
Você me tem.
Pra tudo. Em todos os momentos.
Eu te quero sempre perto… porque você faz bem pro meu coração.
Feliz vida, minha amiga.
Eu te amo. ✨
Com todo meu amor,
Lu

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- Uma “TARDEZINHA” muito FELIZ!
Obrigada por tudo meus amigos 🩷, sem vcs não teria a menor graça!
#amizade #vida #alegria #aniversario

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Cafés, gastronomia, curtir esses pequenos que já estão grandes e geniosos! Curtir viajar nós 3!
Foi incrível foi !

Pra sempre na memória esses dias intensos com vocês

Ah minha pequena … como é delicioso te colocar pra dormir mesmo que você não queria dormir nunca, como é gostoso aprender com vocês. .. como é difícil as vezes entender o lugar de dinda mais distante … saiba que estarei sempre aqui!
#dindademenina #viajar #doha

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Exercício do repertório avançado😊 na chair! #pilates 💪

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Ela @my.nutri entrou na minha vida para não sair nunca mais!!!! Trouxe cor ao céus cinzas do Qatar, o que posso desejar a essa mulher??? -VIDA LONGA!!!e feliz sempre, mas sobretudo real!!! A gente sabe do que falo aqui…. Eu te desejo o melhor desse mundo, te desejo saúde para juntas podermos correr, beber vinho e comemorar nossas vitórias e nossas famílias!!! Amiga vc é WORTHY, valiosa demais, nada e ninguém apaga suas virtudes!!! Vc é dentre as mulheres que admiro em minha vida espelho 🪞 para mim, é exemplo, é calmaria, é a sensação de que tudo vai dar certo no final, é brisa do mar nos cabelos, é saber que nunca estou sozinha!!! Obrigada por existir e por está aqui conosco!! Comemora teu dia e sê FELIZ eu te amo muito e vc mora no meu coração abestada!! Feliz aniversário 🎂🎈🎉🎊 meu céu de brigadeiro do deserto!

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Que bom fazer parte da experiência de turistas e residentes!!! A @my.nutri recebeu os amigos @valeriafisk aqui em Doha e contou com a gente para organizar o passeio para o deserto 🐪 !! Não preciso falar que adoraram!

#doha #desertsafari #qatar #conexaoqatar #qatar2022 #agenciadeviagem

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Dia do afilhado!

Uma das maiores bênçãos, depois de ser pais, é ser madrinha!
Uma missão tão linda, gratificante e cheia de um significado que transcende qualquer palavra!

Acompanhar vocês e seus pais, ver cada conquista , cada passo, cada travessura! É um amor tão puro !
Ouvir cada “dinda doida” ou só “dida”, transborda meu coração de amor!

Desejo que Deus me capacite a cada dia para ser o Porto Seguro de vocês! Que eu seja a companheira de travessuras, mas aquela que está aqui pra ouvir, guiar e conduzir vocês através dos caminhos que Ele tem reservado pra nós!

Obrigada @my.nutri @f_vassallo_ , @nandacorguinha e @marcelovergara por me confiarem seus pequenos!

Mari e Theo , a dinda ama vocês de um tamanho imensurável!

#21maiodiadoafilhado #dindademenina #dindademenino

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