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Luciana Radeke

@nanaradeke

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Você já ouviu falar em Nutri Personal Chef? 💚👩🏻‍🍳

Muita gente imagina que seja apenas alguém que cozinha. Mas, para nós, vai muito além disso.

Na HINE, unimos o conhecimento da Nutrição ao cuidado da cozinha para criar refeições personalizadas, funcionais, inclusivas e pensadas para a sua rotina, seus objetivos e suas preferências.

Nós planejamos, higienizamos, preparamos, organizamos e deixamos tudo pronto para que você tenha mais praticidade, saúde e tempo para viver.

Porque acreditamos que comer bem não precisa ser complicado.

✨ Você cuida da sua vida. Nós cuidamos da sua alimentação. 😍💚

FALE CONOSCO PARA VALORES E INFORMAÇÕES DETALHADAS por direct

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Comer mais folhas não precisa ser complicado. 🌿🥰🙏🏻

Lavar, higienizar, secar, armazenar… sabemos que, na correria do dia a dia, esse processo muitas vezes acaba ficando para depois.

Na HINE, cuidamos de tudo isso para você. Deixamos as folhas prontas para o consumo e ainda preparamos saladas personalizadas, respeitando seus gostos, preferências e necessidades.

Porque alimentação saudável também é praticidade.

Comida que nutre. Conexão que transforma. 💚🙌🏻

HINE | Cozinha afetiva

#personalchef #nutrisnacozinha #nutricao #praticidade #saude

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Muita gente acredita que a ansiedade afeta apenas a mente. Mas, na verdade, um dos primeiros lugares onde ela pode se manifestar é o intestino.

Isso acontece porque existe uma comunicação constante entre o cérebro e o intestino, conhecida como eixo intestino-cérebro.

Quando essa comunicação se desequilibra, podem surgir sintomas como:
✨ dor abdominal;
✨ inchaço;
✨ alterações no funcionamento intestinal;
✨ má digestão.

Isso não significa que “é só emocional”. Os sintomas são reais e merecem atenção.

Cuidar da alimentação, da microbiota intestinal, do sono e da saúde emocional faz parte de um tratamento completo e pode melhorar muito a qualidade de vida.

💬 Me conta: você já percebeu seu intestino reagindo em momentos de ansiedade?

📌 Salve este post para lembrar que cuidar do intestino é também cuidar da saúde mental.

#saudeintestinal #eixointestinocérebro #modulacaointestinal #ansiedade #nutricao

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Enquanto muita gente desacelera nas férias, eu continuo por aqui, pronta para acolher e cuidar de você. 🥰🙌🏻

Às vezes, é justamente nesse período que conseguimos ter mais tempo para olhar para nossa saúde, rever hábitos e iniciar mudanças importantes.

Os atendimentos seguem normalmente durante as férias. Será um prazer te receber no consultório ou te atender online. 💚

📅 Agendamentos pelo direct ou WhatsApp.

✨ Cuidar da saúde também é uma forma de aproveitar as férias.

#nutricaofuncional
#saudeintestinal
#nutricao
#saude

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Em breve, uma nova forma de cuidar da sua alimentação. 🌿

A HINE nasceu para ajudar você a ter refeições personalizadas, preparadas com ingredientes naturais e funcionais, respeitando suas necessidades, preferências e rotina.

Nosso serviço de Personal Chef foi pensado para quem deseja se alimentar melhor, mas nem sempre encontra tempo para planejar, comprar e cozinhar.

Nós cuidamos de tudo: do planejamento do cardápio ao preparo das refeições, para que você tenha mais praticidade, saúde e tranquilidade no dia a dia.

Comida feita com propósito.
Comida que nutre.
Conexão que transforma.

Em breve, mais novidades sobre o lançamento dos nossos serviços. 🥗✨❤️

#personalchef #alimentacaopersonalizada #comidacomafeto #nutricionista

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Pela Terra Mãe que cuida das mãos e dos corações das Parteiras Tradicionais.

Onde houver uma parteira, haverá ancestralidade e aberturas nos caminhos!

Onde houver uma parteira haverá uma aprendiz que continuará este legado.

Onde houver uma parteira haverá um lugar verdadeiro de partilha, de firmeza na União, na consciência espiritual do nascimento e nos saberes medicinais da Floresta.

Onde houver uma parteira haverá comadres e compadres, famílias se expandindo e comunidades vivas!!

Onde houver uma parteira, haverá Natureza e força de Vida, Floresta em Pé e Águas límpidas!

Onde houver uma parteira haverá uma Mulher que revolucionará a sua linhagem, quebrando paradigmas pela Paz e o Bem da Terra, expandindo a consciência desde o Início da Vida.

“Enquanto houver humanidade, sempre haverá uma parteira tradicional.” (Dona Prazeres; parteira tradicional - Patrimônio Vivo do IPHAN).

Pelas que vieram antes, pelas que aqui estão, pelas que virão…

Viva as Parteiras Tradicionais!
Feliz Dia das Mães!

🌳🙌🏿🙏🏾💚✨🌿🌈🤍🕯️🤲🏽🔥

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Esta coletiva honra, reverencia e pede as bençãos dando continuidade ao legado das Parteiras Tradicionais, sob a condução da Parteira Tradicional Thatiane Terra @thatianeterraparteira bisneta da Parteira Tradicional Mãe Baía, de União-PI.

Com base nos saberes ancestrais e cuidados medicinais naturais, realizamos assistência ao parto em casa e em todo o processo da gravidez ao pós parto, para mulheres de baixo risco ou risco habitual.

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Uma oficina para quem deseja explorar novas formas de cozinhar — mais leves, acessíveis e cheias de sabor. 🌿

Neste encontro, vamos preparar receitas de bolos e brownie em versões sem glúten e sem leite, pensadas para quem tem restrições alimentares ou busca alternativas mais naturais no dia a dia.

Mais do que aprender receitas, a proposta é experimentar ingredientes, trocar saberes e perceber a cozinha como um espaço de autonomia, cuidado e afeto. ✨

A oficina será conduzida por Luciana Radeke, nutricionista, que compartilha caminhos para uma culinária mais consciente e inclusiva.

📅 25/04 (sábado)
⏰ 14h às 17h
📍 Casa Floresta - Rua Joãozito Arruda, 2160, Parque Iracema
✨Vagas limitadas!

Mais informações pelo WhatsApp (85) 98539-2250.

#FlorestaUrbana #CulinariaSaudavel #CulinariaFuncional

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Abril vem se abrindo 🌿

E ao longo do mês, seguimos com atividades que integram cuidado, presença e conexão — em diferentes formatos, para diferentes momentos.

Confira a programação completa no post e #VEMSERFLORESTA !

Para mais informações ou inscrições, é só chamar no whatsapp (link na bio).

#FlorestaUrbana #FlorestaUrbanaSombraDoCajueiro

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Não tenho formação em gastronomia, mas tenho raízes fortes e muito amor pela cozinha. ❤️ Como boa taurina, amo comer e experimentar novos sabores, combinações e texturas. Tudo isso graças às minhas raízes fortes — mãe, avó, tias e primos sempre cozinharam muito bem. Aquela comida simples e caseira, cujos sabores e aromas não saem da memória nem do coração. ❤️
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Escuto muito minha mãe falar sobre os pratos feitos pela minha avó e pela minha bisavó argentina. Ela diz que nunca comeu nada igual. A beleza e o cuidado na apresentação sempre estavam presentes. São memórias que me atravessam e me inspiram. 😍
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Essa quiche nasceu assim, num dia comum, em que eu só queria estar na cozinha sentindo os cheiros e colocando carinho em cada detalhe. É 100% #vegana 🌱 — fiz com tofu orgânico, minha maionese de castanhas e o que estava fácil na geladeira: alho-poró, cenoura, cebolinha e ora-pro-nóbis dos meus vasinhos. Esse recheio ficou daqueles que abraçam por dentro. E, claro, com o melhor tempero: amor. 🌱💚
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Cozinhar é onde me sinto livre para voar, descobrir novas sensações e preencher o coração. 🦋✨
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#vegetariana #semgluten #semlacteos #saudavel

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Vem aprender a fazer Pão sem Glúten com @lucianaradeke.nutri ✨💚✨ Custa apenas R$60, aproveita e se inscreve porque essa oficina vai ser incrível!
Inscrições via LINK de formulário na nossa BIO!

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Conexão 2025 - Programação do curso de Nutrição - 22 de outubro (quarta-feira)

Inscreva-se em www.unifametro.edu.br/conexao e garanta a sua participação!

#Conexao #Unifametro #NutriçãoUnifametro

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“O tempo é o senhor das revelações”
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📸 Fotos cedidas pelas mães da Coletiva “Crias e Criações”
Foto 5 📸@em.familia.fotografia
🖊️@sagradaintuicao

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