Instagram story viewer> @natali__sunshine> Tagged

⭐️ Nata_Li ⭐️

@natali__sunshine

1K

followers

1015

following

🧠Mental & Physical Coach
👩‍⚕️Rehab & Massage Specialist @goodwill.hc
🧘🏼‍♀️Personal & Groups training @l_sektor
💁🏼‍♀️tiktok_ @lisa_aog

POSTS STORIES REELS TAGGED

День 4/30
Дякую @natali__sunshine
Скорочувала як могла, повне відео можете подивитись на ютуб, посилання в шапці профіля
За звук перепрошую, я тільки вчусь🙈

29

9

Скажіть чесно - ви теж це подумали😏

«Яка улюблена частина тренування?»
Відповіді тренерів тут 👆

З ким погоджуєтесь найбільше ? Пишіть в коментарях💛

110

12

Роки йдуть, а яскравість вітрини LSektor залишається незмінною🤩

Знайшли свого улюбленого тренера?
Залишайте свої коментарі під дописом💛

300

67

Спробуйте зі штангою, гантелями або гирями 🔥

#фітнескиїв #вправидлясідниць

63

0

Такого ви ще не бачили і не чули👀

Несподівані деталі, цікаві факти та трохи нашої команди без фільтрів

А тепер ваша черга😏
Як ви описали б наших тренерів у двох словах? Пишіть у коментарях 👇

186

12

Одна вправа — три різні відчуття 💪🏻

Змінюючи положення опорної ноги, ви керуєте тим, які м’язи включаються активніше: від квадрицепса до задньої поверхні стегна.

☝🏻Рекомендація: тримайте корпус злегка нахиленим уперед — це зменшить навантаження на коліно.

Додайте в свої корисні збережені ☺️

#вправидлясідниць #тренеркиїв #фітнеспоради #фітнескиїв

58

0

Починайте свій день з йоги💛
Прокидайтесь легко та заряджайте тіло

Йога - це не лише гнучкість і баланс.
Це спосіб почати день усвідомлено, з енергією та спокоєм.

Регулярні вправи допомагають:
- Покращити гнучкість та поставу
- Зменшити напруження та стрес
- Прокачати тіло та розбудити м’язи
- Наповнити день енергією та позитивом

ДІлимось з вами вправами (позами) з йоги, які займають всього 5-10 хв вашого часу
🔸Собака мордою вниз в динаміці (Adho Mukha Svanasana)
🔸Поза човна (Navasana)
🔸Поза саранчі в динаміці (Salabhasana)
🔸 Поза посоха (Chaturanga Dandasana)
🔸Поза воїна в динаміці (Virabhadrasana)
🔸Поза витягнутого стовпа на руках (Urdhva Dandasana)
🔸Поза гирі в динаміці (Malasana)

💛Робіть ці вправи щодня - прокидайтеся енергійними, розслабленими і готовими до нового дня!

3

0

Реалії соц мереж😅

Але, щоб по-справжньому відчути на собі силу Йоги
приходь до нас на тренування💛

Ср 08:00 @natali__sunshine
Сб 09:00 @natali__sunshine

#trx #трх #йога #тренд #тренування

68

5

Запрошуємо на благодійне тренування
до Міжнародного дня йоги 🧘‍♀️

Дуже важливо у сьогоднішньому ритмі міста знаходити момент тиші
⠀
📅 Коли: 21 червня о 09:00
📍спортивний клуб LSektor

Вартість - ваш донат (450 грн, або ж більше)

Зібрані кошти передаємо @vlntr_grp
на авто для 35 ОБМП - позашляховик

Тренування яке допоможе відкрити себе і відкритися цьому світу
Приходь за спокоєм, залишайся заради добра💛

82

0

2 HOT ТИЖНІ with lsektor🔥🔥🔥

Активне літо з бонусами
Отримай подарунок - абонемент на 8 тренувань😍

Умови участі прості:
*До кінця червня встигни відвідати якомога більше тренувань (2 тижні)

Чим більше приходиш — тим ближче перемога 💪
⠀
Чекаємо тебе в @l_sektor 💛

*результати будуть оголошені 1 липня

#трх #акція #тренування
⠀

3

14

Пограємо?)

Ми не могли пройти повз цього тренда, тому ловіть наших тренерок-барбі😍

👇Пишіть в коментарях, на якому фото, який тренер

Переможця усіх чекає супер смачний подарунок🎁

219

38

Легкий комплекс вправ з йоги 🧘‍♀️

Ділимось з вами корисною підбіркою вправ на кожен день для ваших суглобів і мʼязів

🙌Робити у зручний час для вас (можна використовувати як разминку)

Підходить всім віковим групам, особливо якщо працюєш сидячи 🪑

🔹Динамічні нахили вліво та вправо
(+затримка в положенні на 3 дихальних цикли)
🔹Скрутка сидячи з розкриттям грудної клітини (+затримка в положенні на 3 дихальних цикли)
🔹Динамічне розкриття мʼязів плечового поясу (+затримка в положенні на 3 дихальних цикли)
🔹Динамічне розгинання ніг сидячи та мобільність тазостегнових суглобів
(+затримка в положенні на 3 дихальних цикли)
🔹Дандасана і Пашчімоттанасана
(витягається хребет та вся задня поверхня тіла)

*асана стимулює роботу органів черевної порожнини і нирок, омолоджує хребет і покращує травлення

Зберігай, щоб повторити🤗

Чекаємо тебе на тренуванні ЙОГА
у @natali__sunshine

Ср 08:00
Сб 09:00

#йога #трх #trxtraining #yoga #кориснівправи #асана

89

4