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Nicola De Giglio

@nick_in_building

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Storie di ordinaria follia e infinito amore🧡

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Apulia Street 3 recap 18/07/2026
Qualche chilo lasciato in pedana perché probabilmente si poteva fare qualcosa in più ma tutto sommato abbiamo portato a casa un primo posto inaspettato 🥇
Ringrazio @nick_in_building perché ormai sono tre anni che mi segue e soprattutto è costretto a vedere le mie attrezzature strane homemade con le quali mi devo allenare 👨🏻‍🏭
Ringrazio @nutrisport_program che da due anni mi segue sotto il punto di vista alimentare e sopporta i miei sgarri continui 🍕🍣🍖
Ringrazio chi mi è stato di supporto, amici e soprattutto la mia ragazza che ha guidato al posto mio ed era tra il pubblico a tifare per me @_somariella_ ❤️
Ringrazio infine @cozzo_strength_equipment_ che mi fornisce l'attrezzatura col mio codice Antosl10 e @streetlift_it_equipment
Che dire ci vediamo a Monza per la finale street 3 in +94 kg e si continua a cucinare per nuovi pr 🦍
#streetlifting #gara #allenamento #palestra #goku

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NORMALIZZAZIONE DELLA DEVIANZA

ovvero

perché hai la sensazione di fare sempre troppa fatica per raggiungere i tuoi obiettivi 🏹

(Ringrazio Alino per la collaborazione nella realizzazione di questo interessantissimo video)

Refuso: devianza, non deviazione

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Recap biondo tanto quanto me, ma sempre con le mie persone prefe🐥

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Direzione ➡️ Super Saiyan

A breve @_donato_accettura_ gareggerà guidato dal suo coach @nick_in_building

Indovinate che disciplina pratica!

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Se anche tu avevi questa credenza scrivimi "Iooo" nei commenti💛

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Aaahhh!!! CHE BELLO!🥰

Questa nuova review del 2026 fresca fresca di pubblicazione mi permette di ribadire a cosa NON SERVE la BIA.

E il perché il non consegno il referto.

Perché il mio lavoro non è darti numeri.

È darti una lettura clinica, contestualizzata, utile.
Se vuoi capire davvero cosa sta succedendo nel tuo corpo, serve qualcosa in più di una stampa.

📩 Scrivimi per una valutazione completa

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Chi mi conosce lo sa,
tra le prime cose che dico in visita c'è
"Qui si cambia stile di vita". 🤸‍♂️

E ogni cambiamento, per essere DURATURO deve essere SOSTENIBILE e PIACEVOLE. 🥰

Raccontami la tua esperienza!
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#nutrizionistasportivo
#nutrizionistaconversano
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Fonti scientifiche
• Maintenance of lost weight and long-term management of obesity
Medical Clinics of North America, 2018.
• Long-term weight-loss maintenance: a meta-analysis of US studies
American Journal of Clinical Nutrition, 2001.
• The defence of body weight: a physiological basis for weight regain after weight loss
Clinical Science, 2013.
• Long-term weight loss maintenance
American Journal of Clinical Nutrition, 2005.

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Sai che il DIGIUNO INTERMITTENTE non è adatto a:
• donne in gravidanza;
• persone con disturbi alimentari;
• diabetici in terapia;
• sportivi con alti volumi di allenamento.

O che può dare disturbi quali:
- fame;
- mal di testa;
- affaticamento;
- giramenti di testa;
- abbandono facile della strategia alimentare.

Quali altre cose non conoscevi?
Scoprilo leggendo il carosello!
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#nutrizionistasportivo #nutrizionistanoicattaro #nutrizionistaconversano #nutrizionistabodybuilding

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🧨A grande richiesta spiego perché le linee guida nutrizionali hanno portato qualcuno fuori strada.🤣

Fammi sapere cosa ne pensi!❣️

Se vuoi un video che chiarisca le indicazioni di macronutrienti e come andrebbe formulato un piatto, scrivimi PIATTO nei commenti🍛
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#nutrizionistasportivo #piramidealimentare #nutritionfacts

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Loro sono tutti miei pazienti. 💪

Perché ci tengo che siano così muscolosi? 🏋️

Perché possano sorreggermi in vecchiaia ovviamente. 💃
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#nutrizionistaputignano #nutrizionistanoicattaro #nutrizionistasportivo #nutrizionista #nutrizionistacrossfit #nutrizionistacastellana #nutrizione #nutrizionistapowerlifting #nutrizionistacalisthenics #nutrizionistabodybuilding #nutrizionistaandria #nutrizionistadanza #nutrizionistacorato #nutrizionistaconversano #nutrizionistabari #nutrizionistadanzatori

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Ho raccolto e sfatato le 5 credenze più comuni sul fisico a pera. 🍐

Quale era la tua?
Quale ho dimenticato? 🙈

Scrivimelo nei commenti!
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#nutrizionistaputignano
#nutrizionistanoicattaro #nutrizionistasportivo #nutrizionista #nutrizionistacastellana #nutrizione #nutrizionistapowerlifting #nutrizionistacalisthenics #nutrizionistabodybuilding #nutrizionistacrossfit #nutrizionistaandria #nutrizionistacorato #nutrizionistaconversano #nutrizionistabari

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