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nicolas benjamin

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¡CELEBRAMOS NUESTRA NUEVA IDENTIDAD! 🏔️✨🚀 Este 25 de abril festejamos la evolución de Valley Fit con un evento abierto a toda la comunidad. ¡No te lo pierdas! 🔥 MASTER CLASS 100% GRATUITA: Abierta para todo público (alumnos, amigos, vecinos y valientes). ¡Cualquiera puede participar! ⏰ HORARIO: De 10:00 a 12:00 hrs. 🍕 PIZZA PARTY: Después de sudar, celebramos compartiendo unas pizzas de @florenzapizza 🎁 BONUS: Los primeros 3 nuevos alumnos matriculados se llevan MERCH oficial de regalo. 👕 Etiqueta en comentarios a quien invitarías 👇 ________________________________________________ 📍 Palmira Romano Norte #950, Limache. 📩 CUPOS LIMITADOS: Reserva el tuyo por DM ahora mismo. VALLEY FIT · Master your movement ⚡️
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Después de 8 semanas de trabajo… tocó medir resultados 🏋️ Ayer realizamos nuestro primer test de RM en la clase de halterofilia, luego de semanas enfocadas en técnica, control y progreso 💪 Todo guiado por nuestro coach @nicolasbenjamin.pr 🙌🏼 Más que levantar más peso, se trata de hacerlo mejor. 👉 Ven y conoce todas nuestras clases disponibles. #WeAscend #Halterofilia
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Así partió el nuevo programa de HALTEROFILIA JUVENIL 🏋🏻‍♀️ Aprender, equivocarse, corregir y volver a intentar. Técnica, concentración y ganas de ascender 🩵 Enfoque formativo + deportivo, aprendiendo desde la base. 📅 Enero – Febrero 🚨 Cupos limitados 📩 Escríbenos por DM para sumarte. #WeAscend
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🏋️ POTENCIAMIENTO DEPORTIVO Halterofilia Juvenil (Formativo + Competitivo) Abrimos inscripciones para nuestro intensivo de 8 semanas diseñado para jóvenes que quieren mejorar su rendimiento deportivo aprendiendo halterofilia desde la base: técnica real, potencia y confianza. ¿Qué trabaja este programa? ✔️ Técnica (snatch / clean & jerk) de forma segura y progresiva ✔️ Potencia, coordinación y estabilidad ✔️ Base sólida para cualquier deporte ✔️ Entrenamiento guiado (técnica antes que peso) 📆 Horarios: Miércoles 10:30 | Domingo 11:00 (2 clases por semana) 👥 Cupos limitados 💰Valores $35.000 mensual $60.000 el intensivo completo (8 semanas) 📍Ubicación: Miraflores 813, Quilpué. 📩 Escríbenos “POTENCIA” y te enviamos los pasos de inscripción.
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Perfil de fuerza velocidad a través de encoder chronojump y fuerza isométrica máxima a través del sensor de fuerza de la marca. Sin duda se pasa excelente aprendiendo mientras se vivencia lo que se lee en libros y papers. Excelente competencia del hombre isometrico más fuerte 💪🏻💪🏻 Que dicen respecto a las caras de fuerza en el test isometrico ¿Más newton por segundo es directamente proporcional a rostros extraños de fuerza?🤭🤭🤭
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CrossFit y entrenamiento Funcional para TODOS los niveles 🤜🏼🤛🏼 Clases completamente dirigidas de lunes a sábado, con un máximo de 12 personas por clase. Aquí el profesor sí te ayuda y te guía para que avances siempre seguro y acompañado 🙌🏼 No importa si eres principiante o avanzado, en 𝗔𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 siempre tenemos un lugar para ti. 🩵 📍!Primera clase GRATIS! Visítanos en Miraflores 813, Quilpué. Envíanos un DM o contáctanos al +56 9 4424 3698 #WeAscend — #Funcional #CrossTraining #Fitness #GAP #Powerbuild #Boxeo #Karate #Quilpue #Training #Comunidad
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Práctico 5 métodos del entrenamiento de la fuerza. Segunda clase de weightlifting movements en donde aprendimos Clean & Jerk, derivados y como se aplican distintos ejercicios en relación a desarrollar variables direccionadas a la fuerza velocidad y velocidad fuerza.
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¿Llegaste temprano o unos minutos tarde a tu clase de CrossFit/Funcional? 🕒💪🏼 Aquí te dejamos una rutina de movilidad y activación para comenzar tu entrenamiento con todo y prevenir lesiones 🩼. Recuerda que una buena preparación es clave para mejorar tu rendimiento y cuidar tu cuerpo. 🔄 1 RONDA: - 15 Kang Squats - 10 Rotaciones de hombro - 20 Rotaciones torácicas 🔄 1-2 RONDAS: - 20 Jumping Jacks - 10 Bird Dog - 10 Hollow Rock - 10 Plank Toe Taps ¡Prepara tu cuerpo, diviértete y asciende a tu mejor versión! 🩵 📍Ven por tu clase GRATIS en Miraflores 813, Quilpué. #WeAscend — #Funcional #CrossTraining #Fitness #Quilpue #Training #Comunidad #Movilidad #Activación #PrevenciónDeLesiones
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Hoy viernes Primer clase práctica de teoría 2024 y asistencia casi perfecta. Reflexionamos de capacidades físicas y algunas formas de mesurarlas.
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Me faltó el YISUS!!! Estoy desde las 6 AM no he comido nada y me siento maravilloso. No duele nada y intentando levantar que rico se siente. Que rico sentir que a todos les importa lo que hacen y ver algunos muvs que parecen arte !!! rico se siente recibirla abajo y que no se rompa nada Jajaj
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Estos son mis feriados de descanso … trabajando
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Esas recepciones que parecen pinceladas de motricidad
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