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NinaRuns* UltraTrails 🏔️🏃🏼‍♀️

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Mein Irgendwann ist jetzt
Hamburg → Allgäu 🏔️
TrailQueens 👑 Podcast. Neu: am 1.
Team DOWNHILL B*TCHES
TrailTalk 🎤 Q&A
#tiefenentspannt

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It’s weird: The older I get, the faster I get. This is already my fourth personal best this year. 1:26:32 at @dielaufgesellschaft PSD Halbmarathon in Wandsbek. And the season isn’t even over yet: Looking forward to running @hnt_hamburg Süderelbe HM in November and Valencia Marathon @maratonvalencia in December.

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Bei uns gibt’s übrigens auch wunderschöne Holzmedaillen!🏅🏅🏅 Ja, Holzmedaillen. Liebe Grüße nach Köln. 😏👋
Handgemacht, besonders und nach 100 Miles in a day definitiv hart erkämpft. 💯🔥

Wer würde sie proud tragen? 👇😎

#100MilesInADay #100Miles #UltraRace #Ultrarunning #Bremen StPauli Ultralauf RunningCommunity

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☝️
Lasst uns darüber sprechen

Ein Thema, was mich häufig und immer wieder beschäftigt und worüber ich auch am vergangenen Wochenende während unseres Trailwochenendes in Crans Montana mit @feel.move.beyou gesprochen und diskutiert habe:
Woran liegt die sehr geringe Frauenquote bei (Ultra-)Trailrennen?

In unserem Rennen beim Wildstrubel 70 lag der Frauenanteil bei unter 15%. 🤔

Mich interessiert sehr, was Ihr meint, woran das liegt oder liegen könnte. Ich würde mich wirklich freuen, wenn Ihr mir Eure Meinung, Erfahrung und mögliche Gründe schreiben würdet. Auch gerne die Meinung der Männer dazu.

Mir fallen als mögliche Gründe ein:

▫️Frauen erledigen auch heute noch mehr Care-Arbeit (Kinderbetreuung, Haushalt etc.) als Männer und haben daher weniger Zeit für sich

▫️Frauen unterschätzen sich eher und melden sich nur zu einem Rennen an, wenn sie sicher sind, es zu schaffen, während Männer sich eher anmelden und es "einfach probieren"

▫️Erziehung. Eventuell haben Frauen in ihrer Kindheit andere Werte von ihren Eltern vermittelt bekommen als Männer. Klassische Rollenverteilung oder solche Sachen wie "das kannst du nicht, du bist ein Mädchen", dazu fehlt Dir die Kraft etc.

▫️Das Gefühl, neben dem anstrengenden Alltag mit Job, Familie, Haushalt, Freunden und Familie nicht auch noch Zeit für ein zeitintensives Hobby zu haben. Dies gilt insbesondere für Ultratrailläufe, wo man mehr Zeit für das Training aufwenden muss.

▫️Druck von außen. Viele sind leider offenbar immernoch der Ansicht, dass man als Mutter/Ehefrau nicht so viel Zeit für sich haben darf und sich doch lieber um den Mann und/oder die Kinder kümmern muss, anstatt am Wochenende einen Longrun zu machen. Schlechtes Gewissen...

Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihr mir Eure Meinung dazu schreiben würdet.

Das Thema beschäftigt mich sehr und ich finde es so schade, dass der Frauenanteil bei Trailrennen so niedrig ist.

Danke für Eure Teilnahme!

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Was für ein Sonntag
Was für ein Luxus. Einfach vor der Haustüre die tollsten Bergkulissen erleben. Ohne Druck und Wettkampfstress. Einfach von Alm zu Alm. Von Holunderschorle zu Skiwasser. Und alles mit der besten Begleitung die ich mir vorstellen kann❤️‼️
Heute eine ganze Meute Gämsen gesehen und zum Schluss konnten wir noch das goldene Gipfelkreuz der Zugspitze glitzern sehen🤩 Alles einfach irgendwie wie im Traum😍

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Teamwork! 14 hours and 19 minutes going through thick and thin, ups and downs together @sunnyhamburg . And then our friends surprised us at the end of the last downhill.🥹 Thank you @ninaruns & @down_hill_ninja

57 kilometers and 3500 metres positive, 4000 m negative elevation. GGT @grossglockner_ultra_trail finished with a smile.
#dowhatyoulove #trailrunning #ggut2026 #runninggirls #ultrarunning

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Der Großglockner Ultra Trail war für uns Flachländer die größte bisherige Herausforderung. Und wenn jemand denkt der Frau mit einer kürzeren Distanz einen Gefallen zu tun, kann sich mächtig täuschen. Es waren sehr viele technische Passagen dabei die für uns die körperlichen Grenzen aufzeigten. Also alles eine Frage der Zeit und die wurde ja vorgegeben 😇. Jule hat ihre GWT Strecke super gerockt und ich fand die GGT 57km mit 3500 Hm an der Grenze meiner Leistung. Bin mit der Kalorienaufnahme und Flüssigkeitszufuhr nicht so gut zurecht gekommen. Lag einerseits an den VP‘s und andererseits an meinem Zeitmanagment. Lief die vielen technischen Strecken problemlos bis der Körper mir vor dem letzten Anstieg mit 800Hm mit Kreislauf und Krämpfen signalisierte das ich mich zurück nehmen sollte. Danach gut eingeteilt und langsamer hoch bin ich für meine Verhältnisse den wirklich sehr extrem starken Trail noch gut durchgekommen.

Mein Dank gilt dem Veranstalter und den vielen freiwilligen Helfern der Bergwacht und des Rettungsdienstes sowie dem Personal an den Verpflegungsständen.

@grossglockner_ultra_trail
#großglocknerultratrail

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Challenge Roth is different. And one thing which makes it so special are all the wonderful people. It'll be a challenge to take a photo with everyone. 😅

#dowhatyoulove #challengeroth #hokafamily #triathlonpassion

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Cheering for Sam Laidlow on his way to a new world best time of 7:21:04 at @challengeroth 2026.
#HOKAFAMILY @samlaidlow @hoka_eu @hoka
#hokateam #homeoftriathlon #challengeroth
🎥@ninaruns

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Bib collection

Mit dem Klapprad zum Start

Shuffle

Hallenstart

Stau

Richtig Scharnitzjoch

Elmau

TAR Family

VP Schnaps

Finish

Klapprad zurück

Apfelzimt und Nomads

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It‘s ZUT Time ⛰️

Und wir sind auf dem Weg nach Garmisch-Partenkirchen / Grainau ❤️

Bei uns gibt’s nicht nur Shake-Out Run sondern auch Shake-Out Yoga.

Freu mich sehr, euch alle in Garmisch zu sehen!
Wer ist grad noch auf dem Weg? Können uns gerne zu ner Runde Rastplatz-Yoga treffen 😎

@zugspitzultratrail

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LOWA Trail Trophy 2026 - Letzte Etappe - von Reutte im Tirol nach Pfronten im Allgäu ❤️ WE DID IT! Es war ein langer und harter Tag, mit vielen kleinen und großen (körperlichen und mentalen) Herausforderungen. Dank Klaus und Jule @julchen.laeuft, mit denen ich die allermeiste Zeit zusammengelaufen bin, wurde es ein sehr, sehr, sehr lustiger Tag. Unvergessen bleibt definitiv unser Herunterkullern vom ziemlich steilen und mit matschigem Tiefschnee bedeckten höchsten Punkt des Rennens wieder zurück ins Tal. Habe irgendwann aufgehört, meine Stürze zu zählen🫣 Am Ende bin ich dann einfach auf dem Hintern heruntergerutscht 🤣 Danach war es flach und noch recht weit bis ins Ziel, und mein Kopf wollte kurzzeitig nicht mehr. Dank Jules großartiger Motivationstechniken habe ich mich irgendwann wieder berappelt, und durfte den schönsten Zieleinlauf erleben, den ich mir hätte wünschen können. Danke liebe Kirsten @sunnyhamburg, dass Du auf mich gewartet hast, danke für das tolle Video und die Fotos. Und danke auch an dich, liebe Petra @speed4turtle. Danke an Ute, Sandra @running.sandra und das gesamte Team von @planb_event_company für dieses - einmal wieder - unvergesslich schöne Event und für all die großartigen Menschen, die ich treffen durfte. Ich lasse einmal sacken und melde mich wieder ❤️

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