Instagram story viewer> @noordcode> Tagged

NOORDCODE

@noordcode

17K

followers

238

following

For those who thrive now & age better 💪
📅 14-15 nov: @hololifesummit

POSTS STORIES REELS TAGGED

Swipe -> 🥗🍗🍳🥑🍋🥝🍯🫚

Kefir en zuurkool= blije darmen. Avocado = blije hormonen. Rauwe kaas, grasgevoerd vlees, fruit, electrolyten.

Chia, whey , oats, cottages cheese-> verzadiging, hoog in eiwitten.

Iedere dag twee kiwi’s! Veel vitamine C, vezels. Evt slaapbevorderend in de avond 😴

Zalm= rijk aan omega3. Kies voor wilde zalm.

Een paar happen zuurkool en/of olijven voor je maaltijd. Stabielere bloedsuiker en blije darmen.

Sardientjes. Geen big fan, maar o zo goed voor je.

Maak het jezelf niet te moeilijk;)

Portie zink ✨

Zuurdesem. Makkerlijker verteerbaar, ondersteunen darmen.

Dadels met roomboter/ notenpasta en keltsich zout. FAV!! 🍫

23

1

Download

Go on a ride with me to clear my mind… 🚴‍♀️💭

Only to realize at the end what I’ve actually been thinking about the entire ride: don’t forget to clip out of the pedals 😂

Bought the cycling outfit for the aesthetic.
Accidentally developed strong legs.
Would recommend. 💅🏼🚴‍♀️

213

25

Download

Ik ben anders gaan kijken naar ‘gezond’.

Tig zelfhulpboeken heb ik gelezen waardoor ik bepaalde routines aanleerde, maar deed dit me nou echt goed? Eigenlijk niet.

Ik dacht vroeger vaak dat discipline gelijkstond aan gezond bezig zijn. Vroeg opstaan, op een lege maag sporten, clean eten en altijd in beweging zijn.
Dit zag er misschien gezond uit, maar dat betekent niet altijd dat het ook goed voelde voor mijn lichaam.

Wat ik nu veel meer zie, is dat gezondheid voor mij minder zit in regels volgen en meer in goed luisteren naar mijn lichaam.

Dingen als genoeg eten, goed hydrateren en herstel serieus nemen maken uiteindelijk veel meer verschil dan ik vroeger dacht.
Juist daarom gebruik ik alleen supplementen van hoge kwaliteit die mijn lichaam ondersteunen. Ik gebruik altijd de supplementen van @noordcode

Ons lichaam is niet onze vijand, waarom behandelen we het soms dan zo?

#holistischpsycholoog #gezondheid #zelfzorg

67

7

Download

MY HEALTH-FOCUSED HOME 🏠

Gezondheid gaat niet alleen om wat je eet.
Het gaat ook om de omgeving waarin je leeft.

Dingen in mijn huis die ineens héél logisch zijn als je gezondheid een prioriteit is.

#health #nontoxichome #longevity #biohacking

25

14

Download

Bei diesem Retreat darfst du nicht teilnehmen. Es sei denn, du hast unsere 1:1 Betreuung erfolgreich absolviert.

Denn bevor wir über das nächste Level sprechen, muss die Basis stimmen. Deine Gesundheit. Deine Energie. Deine Blutwerte.

Und wenn diese Basis geschaffen ist, gehen wir weiter:

Wie kannst du deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen?

Wie schaffst du Routinen, die auch dann funktionieren, wenn dein Leben anspruchsvoll wird? Wie gehst du mit Stress um, ohne dass er dich kontrolliert? Und wie schaffst du es, nicht nur gesund zu sein, sondern dich auch wirklich so zu fühlen?

Denn optimale Gesundheit bedeutet für mich nicht, perfekte Blutwerte auf einem Laborzettel zu haben.

Sie bedeutet, morgens aufzuwachen und die körperliche und mentale Kapazität zu haben, das Leben zu führen, das du wirklich führen möchtest.

Genau darum geht es beim DAILYMED Retreat. Danke an alle, die dabei waren und danke an @hoteldamuelserhof fur die tolle kulinarische Begleitung!

#dailymed #gesund #gesundheit #retreat

Das war das DAILYMED Mountain Retreat:

1) Masterminds mit unseren Klienten

2) Austausch untereinander

3) Wanderungen in der Natur

4) Entspannte gemeinsame Abende

5) Bei diesen Retreats sind schon die schönsten Freundschaften entstanden!

6) Viel frische Luft in den Damülser Bergen

7) Von Energiemangel keine Spur mehr - Gipfelselfie auf der Damülser Mittagsspitze

8) 1:1 Sessions

9) Viele Goodies für unsere Klienten

10) mehr Goodies

11) und noch mehr Goodies

12) Wunderschöne Ausblicke

13) Deep Relax Session mit @iam.alinaluna

14) Schöne Gespräche beim Abendessen im @hotel_damuelserhof

15) Zwischendurch Entspannen am Pool und im Spa-Bereich des @hotel_damuelserhof

16) Wir wurden mit bestem Essen verwöhnt @hotel_damuelserhof

17) Reflexion und Mindset-Arbeit stand auch am Programm

18) Danke euch allen für ein wunderschönes Mountain Retreat! Wir freuen uns jetzt schon aufs nächste Mal.

45

6

Download

$Maak het klein, maak het haalbaar, maar start bij jezelf: ook al zijn het maar 2 ademhalingen 🫶🏽 Juist die 2 ademhalingen bij jezelf kunnen al veel veranderen. Niet omdat je eerst helemaal rustig moet zijn, maar omdat je een fractie ruimte creëert tussen wat er gebeurt en hoe je reageert. De voordelen zijn bijvoorbeeld: 🤍 Je reageert minder automatisch. Je krijgt nét genoeg ruimte om te kiezen in plaats van vanuit irritatie, stress of een oud patroon te reageren. 🤍 Je kind voelt jouw regulatie. Een rustigere stem, zachtere blik en minder spanning in je lijf beïnvloeden de interactie. 🤍 Je ziet beter wat je kind nodig heeft. Je verschuift van “dit gedrag moet stoppen” naar “wat gebeurt hier eigenlijk?” Voor mij zijn het soms inderdaad die 2 ademhalingen die het meest haalbaar zijn, maar ik probeer er zoveel mogelijk 10 minuten van te maken door af te wisselen met mijn partner of de kids even zelf een boekje te laten lezen. Mijn favoriete start van de dag bevat... voetjes in het gras, eiwitrijke bananenpannekoekjes met de whey van @noordcode en cacao van @_b__a__b__s__ 🤍 Wat is jouw favoriete manier om je dag te starten? #moederschap #bewust #bewustwording #bewustouderschap #verandering$

10

6

Download