Instagram story viewer> @nurs7da> Tagged

Nur Seda 🌙

@nurs7da

12.6K

followers

908

following

📍 DXB
🤸🏻‍♀️ Strength • Mobility • Balance
🧠 Coach @formationbiohacking + @trainwithnur
📚 NASM CPT • RYT 200

POSTS STORIES REELS TAGGED

BUTERFLY BANGS WITH DESERT BROWN

#smokybrunettehair
#chocolatehair
#mushroombrownhair
#caramelbrowniehair
#honeybrown
#franckprovostsalon
#dohasalon
#dohamagazine
#dohafashion
#franckprovostparis
#beirute
#uae
#paris
#Franckprovostqatar

3

6

Unlock your hips and hamstrings with this targeted mobility routine! 🙅🏻‍♀️ Consistent practice will dramatically improve your leg flexibility, helping you move with ease and reducing tightness. Whether you’re aiming for a deeper stretch, smoother movements, or dreaming of doing the splits again, these exercises will get you there. Transform your flexibility and reclaim your range of motion—your body will thank you! 🙌 #Mobility #Flexibility #HamstringStretch #HipOpener #SplitsTraining #TrainWithNur

267

18

Keep Going No Matter What 💪🏻

@assaf212 x @nurs7da

#STG5 #Fitness #Gym #Doha #Qatar

434

31

14th of February - some celebrate Valentine's Day, some Qatar National Sports Day!

Thank you, @nursedahhh , for the relaxing yoga session and Four Seasons Hotel Doha for the opportunity + healthy and delicious snacks afterwards!

#14th #february #celebrate #valentine #valentines #valentinesday #qatar #national #sport #sports #day #relax #relaxing #yoga #session #four #season #seasons #fourseasons #hotel #opportunity #health #healthy #delicious #snack #snacks

17

1

Have a STRONG year!!!💪🏻♥️ #love

239

31

A small but a mighty team!

78

3

Hepimizin evde kalması gereken bu garip günlerde hareketsiz kalmak istemeyenler için @kazdaglari.inzivasi olarak haftada 2 gün online Zoom programından buluşabilecegimiz minik bir Hareket bereket grubu açalım diyoruz !
Keyifli bir program hazırladık. Meditasyon, nefes çalışmaları, mindfulness, esneme hareketleri, dans ve bedenimizi ruhumuzu yumuşatıcı yoga akışları yapıcaz.
Kendi evinden konfor alanından katılmak istersen bize katıl 🧡
Yılın son Aralık ayı eski döngü ile vedalaşma ve Ocak ayı ile Yeniyılın yepyeni enerjisine kucak açma hali ile..
İlk buluşmamız 21 Aralık günü tanışma çemberi ile açıcaz grubumuzu. Haftada 2 gün zoom üzerinden gerçekleştirecegimiz bir buçuk saatlik buluşmalarımızla beraber kuracagımız whatsapp grubundan destekleyici okumalar, videolar ve şifalı reçeteler paylaşacagız.
Bu süreçte Ev İnzivamızı daha keyifli hale getirip yeni bilgilerle, yeni deneyimlerle desteklemek için buluşuyor olucaz hep beraber 🙏🏻🕊

*Buluşma tarihlerimiz

• 22 aralık Salı günü saat 18.00
Beden tarama meditasyonu ve
Yumuşak Vinyasa Yoga Flow

• 27 aralık Pazar günü 16.30
Full Body Pilates ~ Kalça ve karın

• 29 aralık Salı günü 18.00
Sivananda Yoga felsefesi ve pratigi

• 3 ocak Pazar günü 17.30
Çakra meditasyonu ve Akış Dansı
Aromaterapi reçeteleri

• 5 ocak Salı günü 18.30
Olanı sevmek ~ Yazı ile Terapi
Yaşamınızı degiştirecek dört soru ~ the Work @byron.katie

• 10 ocak Pazar günü 17.30
Nefes akışı ve Işık meditasyonu

~ Canlı dersleri kaçıranlar için de dersleri kaydedecegiz ki daha sonra izleyebilesiniz.
~ Daha önce yoga yapmamış olanlar da katılabilir
Merak eden, ögrenmek isteyen, meditasyon ve yoga pratigini bir düzene sokmak isteyen yada varolan çalışmalarını derinleştirmek isteyen herkese uygundur
• Yer: Zoom
• Başlangıç tarihi: 21 aralık ~ Tanışma Çemberi
• Ücret: 300 tl
• Herkese açık, her seviyeye uygundur.

Kişi sayımız sınırlı. Katılmak isteyenler kayıt için bize ve @kazdaglari.inzivasi sayfamıza yazabilir 🍀

Son 1 gün kaldı ! Unutma, Hareket Berekettir !
Paylaştıkça çogalsın hareketlerimiz, bereketimiz, saglıgımız, aşkımız ve deneyimlerimiz 🙏🏻✨

74

6

21 Aralık online olarakbaşlayacagımız ve çok heyecanlandıgımız yeni Hareket Bereket grubumuzun şerefine bir hediye Çekiliş düzenliyoruz !
• 2 kişiye 6 derslik Hareket Bereket Ev İnzivası grubumuza ücretsiz katılma şansı vee
• 2 kişiye de hediye olarak @idaorgonite kristallerle dolu Orgonit kolye,
Dogal soya mumu ve
Kazdagları köyümüzden dogal tütsü buketi yolluyoruz !

Çekilişimize
Katılmak için :

~ @kazdaglari.inzivasi sayfamızı takip et ve
Bu postu bizi etiketleyerek story hikaye kısmında paylaş✔️
~ @idaorgonite sayfamızı takip et ✔️
~ Bu posta yorum olarak ilgilenecegini düşündügün 3 arkadaşını etiketle ✔️

Çekilişimize katıl ve hatırla;
‘Paylaştıkça çogalsın’ hayatlarımızda güzel şeyler 🙏🏻✨

Son katılım 20 Aralık günü
* canlı yayında çekilişimizin kazananlarını seçip açıklayacagız 🍀

Herkese bol şanslar ve Yepyeni bir yıl ve saglıklı huzurlu Ev inzivaları olsun 🕊

170

227

Devil for HYPECON #hypecon

81

0

@noeloquence.backup

2k

12

Harika bir gündü-Teşekkürler ! 💞
#maccosmetics #mac #makeup #makeuptutorial #likeforlike #photoshoot #photooftheday #like4like #photo #makeupartist

3

8