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Lucas H. Figueiredo | Nutricionista

@nutr.lucas

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Quando olho para todas essas medalhas e troféus, não vejo apenas resultados. Vejo a minha história no esporte, os desafios que enfrentei, os dias em que precisei encontrar forças onde parecia não ter mais e cada vez que escolhi continuar. 🏅❤️

O esporte me ensinou que não precisamos ser os melhores, precisamos apenas estar dispostos a evoluir, aprender e nunca desistir de nós mesmos.
Hoje, olho para trás com gratidão por tudo o que vivi e olho para frente com a certeza de que ainda tenho muito a conquistar.

Porque a maior vitória não é chegar na frente de alguém, mas perceber o quanto evoluímos desde o dia em que decidimos começar.🏃‍♀️✨

OBS: Esses troféus na escada não são todos meus🤣 mais da metade são @silveiradiasfabricio❤️

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Campeão geral 15km
15,340 58:58 (pace 3:51)
passagem dos 15km 57:41 RP

Prova bem executada, feliz com o resultado, vendo que a dedicação está dando retorno, apesar do vento conseguimos usar uma estratégia pra não briga contra e sim em manter, a favor já recuperava e vamos por mais bora subir o nível 📈🎯🔥

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🏃‍♂️🔥 JAMAIS DIGA QUE NÃO TEM TEMPO!

Mesmo após um dia inteiro de trabalho, foram 36 km em 3h24min, com garra, disciplina e determinação! 💪

✅ Treino feito é treino entregue!

🎯 Rumo às 12 horas de Santo Ângelo! Cada quilômetro conta, cada esforço fortalece e cada treino nos aproxima do objetivo! 🚀

#TreinoEntregue #36Km #Ultramaratona #RumoASantoAngelo #Disciplina Superação

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🏃‍♂️🔥 TREINO ENTREGUE! 36 KM DE PURA GARRA E SUPERAÇÃO! 🔥🏃‍♂️

Depois de um dia inteiro de trabalho, ministrando o treinamento de Operador de Empilhadeira desde as 8 horas da manhã, ainda havia um compromisso comigo mesmo: calçar os tênis e encarar mais um desafio!

Foram 36 quilômetros de corrida urbana, pelas ruas de Uruguaiana, em 3 horas e 24 minutos, em um treino noturno que exigiu resistência, determinação e muita força de vontade. 💪🌙

Muitos dizem que não têm tempo para treinar. Mas a verdade é que nem sempre teremos as condições ideais, estaremos descansados ou teremos o dia livre. O segredo está em encontrar forças para seguir em frente, mesmo quando o cansaço aparece.

JAMAIS DIGA QUE NÃO TEM TEMPO!
Quem tem um objetivo precisa encontrar maneiras de persegui-lo. A disciplina é fazer acontecer mesmo quando o corpo está cansado e a rotina foi intensa.

✅ Treino feito é treino entregue!

Meu agradecimento especial à minha namorada, Elida, e à minha amiga Mônica, pelo apoio, incentivo e suporte durante esse treino noturno e urbano. Ter pessoas ao nosso lado que acreditam nos nossos objetivos faz toda a diferença! ❤️🙏

Agora é seguir firme, acumulando quilômetros, fortalecendo a mente e preparando o corpo para o próximo grande desafio.

🎯 RUMO À ULTRAMARATONA DE 12 HORAS DE SANTO ÂNGELO!

Porque a corrida vai muito além dos quilômetros percorridos: ela é disciplina, compromisso, superação e amor pelo que fazemos!

36 km concluídos. Mais um passo rumo ao objetivo! 🏃‍♂️🔥

#TreinoEntregue #36Km #Ultramaratona #RumoASantoAngelo #12Horas CorridaDeRua Superação Disciplina Resistência Uruguaiana TreinoNoturno FocoNoObjetivo

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Será que o teu desempenho profissional depende apenas do que tu faz dentro da empresa?

Tenho aprendido na prática que não.

Desde que passei a levar o exercício físico mais a sério, percebi uma diferença na minha disposição, produtividade e até na forma como conduzo meu trabalho.

E isso me fez refletir sobre algo que considero importante para empresários, gestores e equipes de vendas.

A gente fala muito sobre técnicas de vendas, metas, processos e resultados. Tudo isso é fundamental.

Mas será que estamos dando a mesma atenção à nossa saúde física e mental?

Não sou especialista em atividade física. Estou compartilhando o que tenho vivido e os resultados que venho percebendo.

Agora quero saber de você: quem pratica exercício físico também percebe diferença no desempenho profissional?

#GestãoComercial #Liderança #Produtividade #ExercícioFísico #Empreendedorismo

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Esses são os nossos palestrantes, apresentados em ordem alfabética, arrasta pro lado pra conferir.

Cada um traz sua experiência, conhecimento e uma história diferente com a corrida. Será uma tarde de muito aprendizado, troca de experiências e conexão.

📅 8 de novembro de 2026
📍 Parque da Guarda — Santo Antônio da Patrulha
🎟️ Entrada gratuita

#GalopeConecta #GalopeRunners #EncontroDeCorredores #SantoAntônioDaPatrulha

Júlia Bueno é graduanda em Nutrição pela UFRGS, antropometrista ISAK, corredora e apaixonada pelo esporte.

Atua com nutrição esportiva e comportamento alimentar, unindo ciência, saúde e performance para ajudar corredores a construírem uma relação mais leve e sustentável com a alimentação.

No Galope Conecta, ela falará sobre:

“Além do pace: como a alimentação influencia tua corrida”

Uma conversa sobre disposição, recuperação, saúde a longo prazo e orientações práticas para corredores iniciantes e experientes.

📅 8 de novembro de 2026
📍 Parque da Guarda — Santo Antônio da Patrulha

Instagram: @jumbueno

#GalopeConecta #GalopeRunners #EncontroDeCorredores #SantoAntônioDaPatrulha

Junior Licht é auxiliar administrativo, estudante de Educação Física e idealizador da NR Running.

A partir da sua experiência com a corrida, ele falará sobre as transformações que o esporte pode proporcionar na vida das pessoas e sobre a importância da atividade física como ferramenta de saúde pública para o nosso futuro.

Tema da palestra:

“Corrida que transforma: saúde hoje e no futuro”

📅 8 de novembro de 2026
📍 Parque da Guarda — Santo Antônio da Patrulha

#GalopeConecta #GalopeRunners #EncontroDeCorredores #SantoAntônioDaPatrulha

Kauê Oppermann é triatleta e fundador da Corre Bem, um ecossistema de corrida que acompanha atletas de diferentes níveis em todo o Brasil.

Sua trajetória começou como iniciante na corrida e no triathlon. Hoje, transforma sua experiência em propósito: ajudar mais pessoas a correr com método, constância e qualidade de vida.

No Galope Conecta, ele falará sobre:

“Quilômetros a mais, anos a mais: o que o endurance faz pelo corpo e pela vida”

Uma reflexão sobre os benefícios da corrida para o coração, o metabolismo, a longevidade e

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🏆 3º LUGAR GERAL NA MARATONA DE PELOTAS! 🏃‍♂️🔥

Uma prova extremamente desafiadora, daquelas que exigem muito mais do que preparo físico. O percurso pesado, o vento e as subidas colocaram à prova cada detalhe da minha preparação. Foi preciso ter cabeça, estratégia e muita determinação para enfrentar cada quilômetro.

Durante a prova, precisei colocar em prática todas as estratégias que venho treinando, respeitando o ritmo, controlando o esforço e tomando decisões importantes nos momentos mais difíceis.

🥤 A nutrição foi um dos grandes diferenciais para esse resultado! Manter a estratégia nutricional durante a maratona foi fundamental para sustentar o rendimento, administrar o desgaste e evitar uma quebra de ritmo que poderia comprometer o resultado final. Quero deixar meu agradecimento @nutr.lucas por todo acompanhamento nesta parte.

Essa conquista é fruto de muito trabalho, disciplina e dedicação. É a prova de que uma maratona não se vence apenas com as pernas, mas também com a mente, o planejamento e a capacidade de executar aquilo que foi treinado.

🥉 3º colocado geral! Um resultado que tem um significado enorme, principalmente pelas dificuldades encontradas ao longo do percurso.

Meu agradecimento mais que especial é para minha família, que está sempre ao meu lado, me apoiando, incentivando e acreditando em mim. Obrigado por serem minha base, minha força e minha motivação para nunca desistir dos meus sonhos. Cada conquista fica ainda mais especial quando tenho vocês comigo ao meu lado. Amoo vocês 🙏🥹❤️👨‍👩‍👦

Gratidão a todos que torcem por mim e fazem parte dessa caminhada. Seguimos trabalhando, aprendendo e buscando novos desafios! 🚀💪

A corrida recompensa quem se prepara para enfrentar não apenas o percurso, mas também as adversidades.

#MaratonaDePelotas #3LugarGeral #Maratona #CorridaDeRua NutriçãoEsportiva EstratégiaDeProva Resistência Disciplina FocoNoObjetivo

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🏃‍♂️ 29ª MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE URUGUAIANA — MUITO MAIS QUE UMA PROVA, UMA HISTÓRIA DE GRATIDÃO! ❤️🙏

Ontem, participei da 29ª Meia Maratona Internacional de Uruguaiana, uma prova que tem um significado muito especial na minha vida. Foi nessa mesma prova que iniciei minha trajetória como corredor, lá em 1994. São mais de três décadas de história, desafios, superação e amor pela corrida. Por isso, cruzar essa linha de chegada tem um sabor diferente: é sentir gratidão, felicidade e orgulho por tudo o que vivi até aqui.

🏅 Resultado da prova: 🥉 27º L Geral. 🥉 3º colocado na categoria 45 a 49 anos. 🥉 3º colocado entre os sócios da ACORU. ⏱️ Tempo: 1h31min11s.

Foi uma prova bastante dura, com muito vento e um percurso desafiador, que exigiu concentração, resistência e determinação. Mas conseguimos executar o trabalho construído nos treinos, seguindo o planejamento e utilizando essa competição como parte da preparação para os próximos desafios, especialmente as maratonas que ainda estão por vir.

Nada disso seria possível sem as pessoas que caminham ao meu lado. ❤️

Meu agradecimento especial à minha família, que esteve comigo nesse momento tão importante, e à minha mãezinha, que foi me prestigiar e me encheu de alegria com sua presença. Ter vocês por perto torna cada conquista ainda mais especial!

Agradeço também a toda a minha equipe multidisciplinar: nutricionista, fisioterapeuta, massoterapeuta, traumatologista e todos os profissionais que cuidam de mim, me orientam e contribuem para que eu continue treinando, competindo e buscando meus objetivos neste ano de 2026.

Que ano maravilhoso está sendo 2026! Cada prova, cada treino, cada dificuldade superada e cada conquista reforçam que todo esforço vale a pena quando temos propósito, disciplina e pessoas especiais ao nosso lado.

E, acima de tudo, minha eterna gratidão a Deus, por me conceder saúde, força, oportunidades e a felicidade de continuar fazendo aquilo que amo. Obrigado, meu Deus, por tudo o que tens feito por mim até hoje e por me permitir viver momentos tão especiais!

Desde 1994, a corrida faz parte da minh

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Somente agradecer a Deus! Muito obrigado a todos pelo apoio!

Meia do Mercado Público | 10K - 32’11” (não oficial) 🥈🛒

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