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Gustavo Parente | Nutricionista CRN10 13132 | São José e Online

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🚀 | Te guio no processo de emagrecimento e hipertrofia com um plano que encaixa na tua rotina.
📍 | São José e Online.
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dieta day 🫡

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a vida tá bem bonita <3

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08.08.2026 | dump do meu bday ⭐️💖🎂
by @bebatum ⚡️

aliás, vocês podem provar o TÜM com 10% OFF,
use o cupom HELENA (link na bio deles)

🩷 TÜM: energético (de tons de rosa rs) sem taurina, baixa ou zero caloria e com cafeína 100% natural. Drink de #diva

📸 por @natiteixeiira

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O treino ocupa algumas horas da sua semana, já a alimentação acontece todos os dias, algumas vezes por dia. Se você quer ter um corpo saudável, forte e com energia, a sua alimentação precisa estar alinhada. Afinal, treino, alimentação e descanso precisam andar juntos pra gerar um bom resultado final ✔️

Hoje, faço acompanhamento nutricional com o @nutriguparente e é quem eu confio pra me ajudar a deixar meu corpo forte pra sempre estar em movimento! 💚

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lenda da cura da câimbra kkkkkk

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coisinhas que eu acho chique 🌟

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Tenho focado muito em outros projetos além do instagram, mas não queria deixar passar estes momentos em branco, então separei umas fotos dos cursos do ano passado.

Muito obrigado a todos alunos, pela confiança e pelos ótimos momentos.

Não canso de dizer que, em meio a tantas atividades que faço (e gosto muito), dar cursos é a que me dá mais prazer.

Não há nada melhor que compartilhar estes momentos de trocas de conhecimentos e experiências com vocês.

Parabéns a todos!

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Hello, divasss (e galera do insta do Gustavo) 🌟

— esse é um mini vlog com um pouquinho do que vivemos no último final de semana, em São Paulo!

⭐️ Lugares que aparecem no vídeo:

Essentia Experience: espaço do @essentiagroup com apresentação dos produtos do grupo + healthbar (tem vlog completo no perfil do Gu!)

Museu do Futebol: um dos nossos passeios favoritos! Também tem vlog no meu perfil e no perfil do Gustavo.

Faria Lima

Hípica: uma visitinha especial para ver minha amazona favorita (alô @gabiberger)

A Fornada

Parque de Ibirapuera: simplesmente me apaixonei por esse lugar.

Em três dias, conhecemos outros cantinhos de SP, mas esse vídeo é só um resumão de alguns momentos que vivemos por lá 🌟

Espero que vocês gostem! E, se curtirem esse formato, quem sabe a gente não começa a trazer mais vlogs assim por aqui? :)

Com carinho,
Helena.
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Muita gente associa alimentação apenas ao desempenho esportivo. Mas ela também influencia a recuperação entre os treinos.
Quando a recuperação é insuficiente, o atleta pode acumular fadiga, reduzir a capacidade de treinar e aumentar o risco de lesões por sobrecarga.
A evidência científica mostra que a prevenção de lesões é multifatorial. Nutrição, treinamento, fisioterapia, medicina esportiva e preparação física precisam atuar em conjunto.

Você já pensava na alimentação como parte da prevenção de lesões?

Referências:
- consultas com meu nutricionista @nutriguparente
- Parkkari J, Kujala UM, Kannus P. Is It Possible to Prevent Sports Injuries? Review of Controlled Clinical Trials and Recommendations for Future Work. Sports Medicine. 2001.
- Thomas DT, Erdman KA, Burke LM. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2016.

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@nutriguparente tu não deixa dieta ser chata 🙂‍↕️🙌

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11/07 - O2 Experience | EVENTO GRATUITO

Uma manhã gratuita para cuidar do corpo,
da mente e do bem-estar! 💙

☕ Café especial
🎤 Talk sobre nutrição e prevenção de lesões
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