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Javier Fernández Ligero

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👨🏻‍💻 Farmacéutico y Nutricionista - @universidaddenavarra
👨🏻‍💼 Nutrición con analíticas sanguíneas
☎️ 848 822 207
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Mapeo muscular con TMG 🦶🏻🦵🏻💪🏻🗺️ La evidencia científica, con más de 300 artículos publicados sobre Tensiomiografía en múltiples contextos y deportes, aporta un gran peso para decantarse por su uso. Da un paso más allá para elevar tu rendimiento📈📉📊 #entrenamientocientifico #scientifictraining #sportscience #entrenaconciencia #sports
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¿Llevas tiempo cuidándote y sientes que no avanzas como esperabas? Quizá no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de que ese plan no está pensado para tu cuerpo. En MObE empezamos por entender cómo funciona el tuyo, y a partir de ahí construimos tu plan nutricional, con seguimiento. 👉 Escríbenos por mensaje directo y te contamos cómo empezar.
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¿Crees que haces todo bien y aún así no bajas de peso? Hoy te contamos uno de los casos que @nutriligero trata cada semana en consulta: paciente que no pierde peso, se siente hinchada e inflamada... y la respuesta no estaba en la dieta. Sus analíticas revelaron el verdadero problema: su eje hormonal y su tiroides. En MObE no hacemos planes genéricos. Cada caso se estudia a fondo y se coordina con todo el equipo —nutrición, entrenamiento, fisioterapia— para que el plan funcione de verdad, para ti. ¿Quieres entender qué está pasando en tu cuerpo? Escríbenos o llámanos. 📲
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SATURDAY RUN & NUTRICIÓN MOOD 📅 Fecha: 17 de OCTUBRE 🕘 Hora: 10 AM. Ritmo TODOS LOS NIVELES y se van a realizar 5KM 📍 Lugar de encuentro: Clinica Nutriligero. Este próximo 17 de octubre te invitamos a una mañana llena de energía junto a la Clínica de nutrición Nutriligero 💚 🔸 ¿Qué tenemos preparado? 🥗 Charla sobre nutrición enfocada al running 🏃‍♂️ Salida de 5 km apta para todos los niveles 🎁 Bolsita healthy para cerrar el evento 📍 Punto de encuentro: Clínica Nutriligero ⏰ Hora: 10:00 AM ⚠️ Plazas limitadas 👉 Inscripciones exclusivamente a través de la web Una oportunidad perfecta para aprender, entrenar y compartir con otros amantes del running 🙌 ¡No te lo pierdas! 💥
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It’s time ✨ @wchampionsleague
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Hay fichajes que lo dicen todo. 🤝 Javier Fernández Ligero “Nutriligero” se incorpora a liderar el equipo de nutrición de MObE. Farmacéutico y nutricionista, formado en la Universidad de Navarra, trabaja desde la evidencia científica, con analítica de sangre real detrás de cada plan. Sanar por dentro, para lucir por fuera. Una de las voces más autorizadas de la nutrición española, su trayectoria habla por sí sola: deportistas de élite como Dani Olmo, Eric García o Eduardo Camavinga son de su confianza. Este es el nivel que sumamos a nuestro equipo. El mismo rigor que llevan quienes compiten al máximo, ahora aplicado a ti. Bienvenido a casa @nutriligero ! 📩 Escríbenos “ANALÍTICA” por DM y reserva tu cita.
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🔋¡Baluarte será el escenario de #Actívate2026 el 12 y 13 de septiembre! 🧘‍♀️Una experiencia abierta a todas las personas que quieran descubrir una nueva forma de vivir la gimnasia con clases de movimiento consciente, #yoga, #pilates, #respiración, equilibrio cuerpo-mente, diseñadas para desconectar del ritmo diario y reconectar con el bienestar personal. ℹ Más información en y reserva de clases en: www.baluarte.com 🔋Baluarte izango da #Actívate2026 ekimenaren agertokia irailaren 12an eta 13an! 🧘‍♀️Gimnasia bizitzeko modu berri bat ezagutu nahi duten pertsona guztiei zuzendutako esperientzia: mugimendu kontzienteko, yoga, pilates, arnasketa eta gorputzaren eta buruaren arteko orekarako eskolak, eguneroko erritmotik deskonektatu eta norberaren ongizatearekin berriro konektatzeko diseinatuak. ℹ Informazio gehiago eta klaseak erreserbatzeko: www.baluarte.com
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El pitido final no marca el final. 🔚 Marca el inicio de la recuperación. 💪 💧 Hidratación 🥗 Nutrición 😴 Descanso Y cuando lo necesitas, complementa tu estrategia con Recovery Plus, Tart Cherry o Isotex. Recupera mejor. Rinde mejor. 🔋 #ScientifficNutrition #Recuperación #Rendimiento #NutriciónDeportiva
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90 minutos. 1 objetivo: llegar hasta el final.🔥 💧 Hidratación ⚡ Energía 🧠 Concentración No-Cramp · Energy gel · Focus + No se trata de tomarlo todo. Se trata de saber cuándo. ⏱️ #ScientifficNutrition #Fútbol #NutriciónDeportiva #Rendimiento
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⚽ La preparación no empieza cuando pisas el campo. Empieza mucho antes. 💧 Hidratación. ⚡ Energía. 🧠 Activación y concentración. 🔥 Empieza la temporada preparado para dar tu mejor versión. #ScientifficNutrition #NutricionDeportiva #Futbol #PreWorkout #SuplementacionDeportiva #RendimientoDeportivo #InicioDeTemporada #Deporte
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🐜 Tenemos nuevo compañero de hormiguero. En Antwork hablamos mucho de entrenar, de movernos mejor, de ser constantes y, sí, de sufrir un poquito juntos 😏. Pero hay una parte del entrenamiento que ocurre fuera del box: cómo nos alimentamos, cómo recuperamos y cómo damos al cuerpo lo que necesita para rendir. Por eso empezamos una nueva colaboración con @nutriligero 💪🥑 Un equipo especializado en nutrición deportiva que trabaja con un enfoque personalizado, basado en ciencia y apoyado en tus analíticas sanguíneas para entender mejor qué necesita cada persona. Porque en Nutriligero no hacen dietas. Diseñan planes nutricionales personalizados, adaptados a ti y a tus necesidades. Porque no se trata de vivir a base de pollo y arroz. Se trata de aprender a comer mejor para entrenar, recuperar y sentirte mejor. Eso es para Nutriligero la nutrición de precisión. Muy pronto os contaremos más sobre todo lo que esta colaboración traerá para nuestras hormigas. 🐜 Bienvenidos al hormiguero, @nutriligero @clinicanutriligero #nutricion #antworkbox
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La semana pasada tuve la oportunidad de evaluar al gran tenista toledano (Villanueva de Alcardete), @rodrigosgrrz , previo a su viaje a 🇺🇸 Rodrigo comienza su cuarto año universitario jugando en 1ª división universitaria. Desde hace muchos años tengo el privilegio de poder dirigir su preparación física y realizar mapeo muscular con @tmg_bmc_tensiomyography . Gracias a @renare.farmaclinic por permitirme seguir este gran proyecto con un control milimétrico desde el área de Análisis Deportivo Integral. Un placer recibir a mi buen amigo, Emiliano Arráez. Mil gracias por la confianza desde hace tantos años. Seguimos en la lucha. Mucha suerte en este nuevo año académico. Te deseo todo lo mejor, Rodrigo. Nos vemos en Navidades. Toca poner toda la 🥩 en el asador. #vamosapormas #mapeomuscular #musclebalance #scientifictraining #entrenamientocientífico @punto.psicologia @bioastragalo @angel_rodriguez_fisioterapia._ @nutriligero
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