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OptiMind by Helen Hammelberg

@optimindpsychology

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Sportpsychologin|Athletin|Msc. Kli-psych & Psychotherapeutini.A|Fitnesstrainerin
Training, Psychologie, Performance.
Boss your Brain. Win the Game !

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Was macht eigentlich eine Sportpsychologin in einer Physio-Praxis? 🤔

Was viele unterschätzen: Nicht immer sind es körperliche Grenzen, die uns ausbremsen. Manchmal spielt der Kopf eine größere Rolle, als wir denken.

Aber wann macht es eigentlich Sinn, sich sportpsychologische Unterstützung zu holen? Und was passiert dabei überhaupt?

Genau darüber spricht Flo mit unserer Sportpsychologin Helen im Interview! 💭

📅 Termine ab sofort bequem online buchbar!

#physiolab6020 #team

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NEW: SISTERS RIDE.

YOUR BODY. YOUR RHYTHM. YOUR RIDE.

A weekend made for women who love to snowboard, want to progress and push each other.

Snowboard coaching. Park & piste. Mental strength. Yin Yoga. Cycle awareness. And a community that has your back.

22–24 JAN 2027 · @alpspitzpark_nesselwang

Together with the Shred Sisters community, we’re creating a weekend all about riding, progression and feeling good on your board.

Come ride with us. #elooauniqueexperiences @shredsisters.allgaeu @nitro_snowboards @bluetomato @oakleysnowboarding @volcom_eu @optimindpsychology

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Seit September neu im Team: Helen 👋🏼

Als Sportpsychologin unterstützt Helen unsere Patient:innen und Sportler:innen dort, wo körperliches Training allein nicht ausreicht: im Kopf.

Denn egal ob nach einer Verletzung, mitten in der Reha oder im Leistungssport – mentale Stärke, Vertrauen in den eigenen Körper und der Umgang mit Druck, Rückschlägen oder Unsicherheiten spielen oft eine genauso wichtige Rolle wie die körperliche Leistungsfähigkeit.

Helen verbindet ihr Wissen aus klinischer Psychologie, Psychotherapie und Sportpsychologie mit ihrer eigenen großen Leidenschaft für Bewegung und Sport.

Und davon gibt’s bei ihr einiges: Trailrunning und Ultradistanzen, Krafttraining, Calisthenics und eigentlich alles, was draußen stattfindet 🏃🏼‍♀️⛰️

Ursprünglich kommt Helen aus Hamburg, mittlerweile ist sie überzeugte Wahl-Innsbruckerin – und wir freuen uns sehr, sie seit September bei uns im Physiolab6020 zu haben!

Bei Helen bist du richtig, wenn du nicht nur körperlich, sondern auch mental an deiner Leistungsfähigkeit arbeiten möchtest – im Sport, in der Reha oder auf dem Weg zurück zu deinem Vertrauen in den eigenen Körper 🤝

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...und so sprechen wir über Frauen im Sport: offen, ehrlich und mit Expertise! 🗯️🗣️
...und gerne mit ein wenig Humor 🤹🏽‍♀️

Es ist immer wieder eine Freude an unser erstes female power Event zurückzudenken und die Emotionen noch einmal aufkommen zu lassen. 😃

Der Dank geht ganz besonders an unserer Expertinnen @optimindpsychology , @bloom_zyklus_hormon_coaching und @thecycletraining 💚💙🩷

Was erwartet ihr euch vom nächsten female power Event im kommenden Winter? Online oder vor Ort? Vortrag oder Workshop? Lasst es uns in den Kommentaren wissen.

#femalepower #womeninsports #menstrualcycle #superpower

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Progress is visible: not only at the weight also in mindset, focus, breathing and bracing, speed.

80 kg Axle for Reps

100 kg Sandbag over Yoke 1,10m

100 kg Farmers per Hand with a turn 30 m

Little Loading Medley no video 70 kg Husafell, 70 kg Keg, 100 kg Sandbag on 1,30m

Cardeadlift no video 260 kg for reps, 0 points. Too weak quads and less tension

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Erfolg?

Für uns sieht er anders aus.

Er ist nicht messbar.
Nicht in Likes.
Nicht in Reichweite.
Nicht in Zahlen.

Er zeigt sich in Frauen, die bleiben, obwohl der Workshop längst vorbei ist.

In Tränen, weil sich zum ersten Mal jemand verstanden fühlt.

In Gesprächen, die plötzlich leicht werden, weil niemand mehr das Gefühl hat, allein zu sein.

Genau dafür gibt es Unterleib & Seele.

Wir schaffen Räume.
Für Fragen.
Für Wissen.
Für ehrliche Begegnungen.
Für alles, worüber viel zu lange geschwiegen wurde.

Und wenn nur eine einzige Frau nach Hause geht und denkt:
“Heute habe ich mich zum ersten Mal wirklich gesehen gefühlt.”

Dann war dieser Tag ein Erfolg.

Immer.
🤍

#unterleibundseele #frauengesundheit #frauenstärkenfrauen #mehraufklärung #tabusbrechen

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DEINE FRAGE
Ich laufe seit drei Jahren 80 km oder mehr pro Woche und trainiere dabei nüchtern. Seit sechs Wochen habe ich jedoch ein Läuferknie und fühle mich dauerhaft müde. Wie kann ich meine Energiezufuhr erhöhen, wenn ich mich regelrecht zum Essen zwingen muss?

Unsere Expertin Helen Hammelberg von @optimindpsychology beantwortet sie💪🏽💙🩷💚

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✨ Event Recap ✨
Was für ein inspirierender Abend!
Ein großes Dankeschön an das Team der @femalepowercommunity für die Einladung und die Möglichkeit, auf der Bühne über dieses wichtige Thema zu sprechen. Es war mir eine große Freude, meine Erfahrungen und Gedanken mit euch zu teilen.
Danke auch an alle Zuschauer:innen für euer Interesse, eure aktive Teilnahme und die vielen spannenden Fragen während der Fragerunde. Der Austausch mit euch hat den Abend besonders wertvoll gemacht. Die offenen Fragen werden wir nun noch beantworten und die Antworten in den nächsten Tagen mit euch teilen.
Solche Begegnungen zeigen immer wieder, wie wichtig Vernetzung, Austausch und gegenseitige Inspiration sind.
Ich freue mich bereits auf weitere spannende Events!!
Stay tuned. ✨
📸 Fotos: Danke an unsere Eventfotografin für die tollen Aufnahmen.

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EURE vielen Fragen haben wir natürlich nicht vergessen!

Unsere Expertinnen nehmen sich gerade Zeit, um jede einzelne zu beantworten. Step by step. Wir werden sie heute und in den kommenden Tagen alle veröffentlichen.

#danke 🩷💙💚

📸 @larissagabrielli.photography

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Still feeling the energy 💚💜💙

Das erste Female Power Event ist vorbei – aber die Gespräche gehen weiter! 💬

Danke an alle, die heute dabei waren, mitdiskutiert, gefragt und diesen Abend mit Leben gefüllt haben.

Ein riesiges Danke an unsere Speakerinnen, Partner:innen und alle, die dieses Event möglich gemacht haben.

Das war nur der Anfang 👀
Mehr Eindrücke, Insights und Antworten auf eure Fragen folgen bald.

#femalepower #frauenimsport #kickoffevent #zyklusbasiertestraining #nurderanfangvonetwasgroßem

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✨ Juni bei Unterleib & Seele ✨

Von sanften Yin-Momenten über Gentle Movement und Breathwork bis hin zu unserer Safe Space Session mit Psychologin Helen von Optimind – wir schaffen Orte für Austausch, Regeneration und echte Begegnung.

Alle Female Motion Labs sind wie immer donation based, denn wir möchten Gesundheit, Bewegung und Gemeinschaft möglichst vielen Frauen zugänglich machen. 🤍

Welches Event sehen wir dich diesen Monat besuchen? 🌙

#UnterleibUndSeele #FemaleMotionLab #FrauenGesundheit #InnsbruckEvents CommunityFürFrauen

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Unser Panel ist komplett 💥

Mit Sarah @thecycletraining , Helen @optimindpsychology und neu mit dabei: Manou @bloom_zyklus_hormon_coaching 👏

So viel Frauen Power auf einer Bühne! 💪😍

Wir freuen uns riesig, dass ihr Teil von Female Power seid und gemeinsam mit uns über Frauen im Sport, zyklusbasiertes Training und Performance sprecht! 💙💜💚💛

📅 19. Juni 2026, 17:30 Uhr
📍 Bühne am Landestheatervorplatz, Innsbruck
🎟️ Kostenlos - Gratis Goodie Bag bei Voranmeldung (Link in Bio)

#femalepower #frauenimsport #zyklusimfokus #zyklusbewusstsein #tirolläuftfrauenlauf

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