Instagram story viewer> @osteo.connect> Tagged

Ihr Osteoporose Netzwerk - gemeinsam Stark

@osteo.connect

5K

followers

531

following

🦴 Osteoporose Netzwerk
📚 Wissen & Aufklärung
🤝 Für Patient:innen, Partner & Praxen
👇 Jetzt vernetzen
Zu unseren Praxen: @osteo_pro

POSTS STORIES REELS TAGGED

Parathormon (PTH) ist das Hormon der vier kleinen Nebenschilddrüsen, die an den äußeren oberen und unteren Ecken der beiden Schilddrüsenflügel liegen. PTH reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt und ist deswegen ein sehr wichtiger Knochen-Schlüsselwert (S).

Optimal für das PTH im Sinne der osteologischen Prävention sind Werte um 20–30 ng/ml. Das ist ein kleiner Bereich der Norm, die von 15-65 ng/l geht. In der Endokrinologie beeindrucken erst Werte von > 100 ng/ml. Bei Werten an der oberen Norm und knapp über der Norm passiert meist nichts Spezifisches, obwohl der Knochen funktionell schon darunter leidet, denn er wird durch das PTH „angeknabbert“, mit der Folge, dass Calcium ins Blut freigesetzt wird und die Knochendichte im Verlauf der Zeit sinkt.

Ist das PTH bei gesunden Nebenschilddrüsen etwas erhöht, spricht das für einen Calcium- und/oder Vitamin-D-Hunger. Es ist leicht, dieses etwas erhöhte PTH zu senken, indem man Vitamin D und Calcium zusammen mit Magnesium, Bor und Vitamin K2 auf therapeutische Zielwerte einstellt, dann sinkt es.
Es muss auf mindestens < 40 ng/ml runter. Auch 15 ng/ml wären o.k., weniger als 10 ng/ml muss nicht sein.

Bei einem deutlich Zuviel an PTH kann es etwa ab Werten von > 120 ng/ml – als Folge von zu viel Knochenabbau – zu einer Hyperkalzämie kommen. Das sind Calciumwerte im Serum von > 2,7 mmol/l. Das ist ernst und muss abgeklärt werden. Evt. liegt eine Überaktivität der Nebenschilddrüsen vor, das muss dann behandelt und ggf. operiert werden. Passiert das nicht, hat eine krankhafte Überfunktion der Nebenschilddrüsen (Hyperparathyreoidismus) langfristig u. a. eine Osteoporose als Folge.

Mehr dazu könnt Ihr in meinem neuen Buch „Nährstoff- und Hormontherapie – Der Präventionsleitfaden“ im @trias_verlag nachlesen.

#parathormon #knochen #schlüsselhormon #osteoporose #prävention #labor #lomgevity #nährstoffundhormontherapie #funktionellemedizin

522

35

🦴 ÜBUNGEN FÜR STARKE KNOCHEN

TEIL 5: RÜCKENÜBUNG AM GERÄT 💚

Für eine starke Körperrückseite & gesunde Haltung!
Diese Übung kräftigt gezielt die Rückenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt den Knochenstoffwechsel – ideal für den Alltag und die Haltung.

👉 Darum ist die Übung so wertvoll:
✅ Stärkt Rücken-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur
✅ Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung
✅ Fördert Knochengesundheit und Beweglichkeit

⚙️ So wird’s richtig gemacht:
🔹 Ohne Gewicht starten: Der Körper bleibt in einer Linie – beugen Sie sich langsam nach vorne und kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück
🔹 Die Arme bleiben hinter dem Körper, ohne in die Überstreckung zu gehen
🔹 Mit Gewicht kann die Übung später gesteigert werden
💡 Achten Sie stets auf eine aktive Rumpfmuskulatur und eine gleichmäßige Bewegungsausführung

🤝 In Kooperation mit dem Sport-Gesundheitspark Berlin e.V., dem Verein für Gesundheitssport und Sportmedizin mit indikationsspezifischen und präventiven Bewegungsangeboten (u.a. Osteoporose-Sport) sowie sportmedizinischen Gesundheits- und Leistungschecks.

🌐 www.osteoconnect.de
🌐 www.sport-gesundheitspark.de

#StarkeKnochen #Rückentraining #Haltung #Krafttraining #OsteoporosePrävention

19

1

https://natuerlich.thieme.de/aktuelles/personalia-interviews/detail/vitamin-k2-oft-vergessenes-knochenvitamin-4699

Hier unter dem Link findet Ihr mein Interview zum Thema Vitamin K2 und Knochenschutz. Ich habe eine schöne K2-Grafik und eine Skala zum untercarboxilierten Osteocalcin (@imd_berlin) aus meinem neuen Präventions-Leitfaden (@trias_verlag) dazu passend reingestellt.

Viel Freude beim Lesen!

#prävention #vitamink2 #vitamind #calcium #knochenschutz #gefässschutz #osteoporose #arteriosklerose #labordiagnostik
@gsaam_anti_aging_medicine

264

30

Probesitzen, mitgestalten, erleben.🪑
Im Rahmen unseres gemeinsamen Workshops mit @osteo_pro haben wir nicht nur neue Räume gedacht – sondern auch gefühlt.

Im Fokus:
🔹 die Auswahl der passenden Bestuhlung für Wartezonen und Behandlungsräume – abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse von Patient:innen und Ärzt:innen
🔹 sowie modulare Arbeitsplatzlösungen, die sich flexibel auf individuelle Anforderungen anpassen lassen

Gemeinsam getestet, gespürt, diskutiert – denn gutes Design entsteht im Dialog.
Das Video zeigt einen kleinen Einblick in diesen offenen und praxisnahen Prozess.

#EternoStudio #Osteopro #HealingArchitecture #HealthcareDesign #InteriorArchitecture #Arbeitsplatzgestaltung #DesignWorkshop #UserCenteredDesign #Praxisdesign

28

3

Starke Knochen = starkes Leben! 🦴✨

Osteoporose bleibt oft lange unbemerkt – bis Schmerzen oder Brüche auftreten.
Je früher du abklärst, desto besser kannst du vorbeugen!

Wir bieten dir eine unkomplizierte und präzise Osteoporose-Diagnostik direkt bei uns in der
Neurochirurgie am Gasteig an.

In enger Zusammenarbeit und Kooperation mit Osteopro (Fachpraxis für Osteoporose) können wir falls notwendig eine weiterführende Diagnostik und Therapie einleiten.

👉 Termin einfach telefonisch oder über unsere Website buchen!

www.neurochirurgie-am-gasteig.de

Kümmer dich jetzt um deine Knochengesundheit – dein Zukunfts-Ich wird’s dir danken. 💙

#osteoporose #neurochirurgieamgasteig #osteopenia #knochengesundheit

23

1

Alltagstipps 🧡🦴💚

Lange auf den Beinen und kaum Zeit, sich hinzusetzen?

Wir haben die perfekte Lösung!

👉 Die Lösung: Stellen Sie den Fuß auf eine Erhöhung.
Zum Beispiel in der Küche beim Schneiden der Zutaten: Nutzen Sie eine Kiste (oder etwas Ähnliches) und stellen Sie den Fuß darauf – eine perfekte Entlastungsstellung.

🧡 Perfekte Entlastungsstellung für den Rücken
💚 Kleine Geste, große Wirkung für Ihre Wirbelsäule

#gemeinsamstark #ihrenknochenzuliebe #Körperhaltung #Alltagstipps #GesunderRücken #Rückenwohl #Ergonomie #GesundImAlltag #PraxisTipps #SelfCare #Rückenfreundlich

10

0

Gestalten für mehr Wohlbefinden 🌱

Ein paar Eindrücke aus unserem Workshop mit @osteo_pro , bei dem wir ein neues Gestaltungskonzept für ihre zukünftigen Standorte in ganz Deutschland vorgestellt haben – inspiriert von Healing Architecture und biophilem Design.

#HealingArchitecture #BiophilicDesign #HealthCareDesign #DesignForWellbeing #EternoStudio #Osteopro

44

0

Räume, die heilen können 🌿
 Letzte Woche haben wir bei ETERNO STUDIO gemeinsam mit @osteo_pro – Spezialist:innen für Osteoporoseversorgung – an einem neuen Gestaltungskonzept für ihre Standorte in ganz Deutschland gearbeitet.

Im Mittelpunkt des Workshops standen Healing Architecture und Biophilic Design – mit dem Ziel, Wohlbefinden spürbar in den Raum zu übersetzen.
Hier ein kleiner Einblick in das Event.

#HealingArchitecture #BiophilicDesign #HealthCareDesign #InteriorArchitecture #DesignWorkshop #EternoStudio #Osteopro

41

0

Heute ist der Welttag des Laufens – ein perfekter Anlass, um nochmal Danke zu sagen!

Ein großer Dank geht an die vielen engagierten Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Berliner Firmenlaufs vom 21.05.2025.

5 Kilometer durch unsere schöne Hauptstadt – wir haben gelacht, geschwitzt und gefeiert! 💚🦴

Laufen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch richtig gut für die Gesundheit:
Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft dabei, den Kopf freizubekommen – gerade nach einem langen Arbeitstag.

Also es gilt weiterhin: Laufschuhe schnüren, raus an die frische Luft und dem Körper etwas Gutes tun.

Wir bleiben in Bewegung – gemeinsam!

#laufenfürstarkeknochen #gesund #berlinerfirmenlauf #berlin #osteoporose #OsteoConnect #sport

32

4

Herzlich Willkommen in unserer
Küche für starke Knochen 💚🦴

Haferflocken Eiweißkuchen mit Blaubeeren 🫐🍰✨

✅ Reich an Magnesium, Kalzium und Vitamin D
💪 Proteinquelle
🫶 Schnell zubereitet

ZUTATEN:
100g Hafer Kleie
100g Haferflocken
250g Magerquark
50g Whey Eiweißpulver
5 Eiklar
150g Blaubeeren

ZUBEREITUNG:

1. Alles (bis auf die Blaubeeren) in eine Schüssel geben und gut verrühren
2. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen (mit einer Höhe von 2-3 cm)
3. Die Heidelbeeren auf dem Teig verteilen
4. Backofen auf 180 Grad vorheizen und auf mittlerer Schiene ca. 20 min. backen

Viel Spaß beim ausprobieren! 😋

#gemeinsamstark #ihrenknochenzuliebe #Osteoporose #knochenschwund #schnellundgut #GesundUndLecker #Blaubeeren #Eiweiß #stark #lecker

3

5

BEHIND THE SCENES 🎬🎥🎞️✨
📍Berlin - Büro - Lichtenberg
🧡🦴
.
Seid ihr auf das Ergebnis schon gespannt ?
.
#osteoprose #videodreh #berlin #ihrenknochenzuliebe #🧡🦴

27

14

Bildkonzept — Die Menschen und ihre Knochen bilden das zentrale Element. Wir gehen ganz nah dran – bis an die Substanz. Es wird der poröse Knochen abstrakt dargestellt. Wir spielen bei allen medizinischen Themen, die im abstrakten Sinne #osteoporose beinhalten, mit porösen Strukturen aus der Natur. Bei den Themenfeldern Zielgruppe und Vorsorge geht es vor allem um die emotionale Komponente. Wir zeigen Personen und Ausschnitte in warmen, nahbaren Tönen. Das Layering wird als verbindendes Element genutzt um verschiedene Themenfelder miteinander zu verbinden.

@osteo.connect ist ein Netzwerk zu allen Themenbereichen rund um das Thema #Osteoporose. Hier werden gebündelt wertvolle Informationen, wichtige Anlaufstellen und kompetente Ansprechpartner rund um das Thema Knochengesundheit angeboten.

Kunde | @osteo.connect
Corporate Design | @jungrad_design
Websitegestaltung | @jungrad_design
Copy | @ahub.berlin
Branche | Health

#jungrad #jungrad_design #LogoDesign #BrandIdentity #GraphicDesign #LogoInspiration #Logotype #VisualIdentity #LogoDesigner #LogoCreation #BrandDesign #Patientenreise #Therapieansätze #Tangram #LogoDesign #ModularesDesign #Netzwerk #websitedesign #Webdesign #UXDesign #UIDesign #Webdesigner #Webdesignagentur #Webdesigninspiration #Websitegestaltung #Webdesignprojekt

97

1