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Pedro Hugo

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“Comecei correndo 20 segundos. Hoje, cruzo a linha de chegada dos 5 km.”

Aos 63 anos, enfrentando o burnout e o sobrepeso, o Enoc Cassiano achava que a corrida não era para ele. Porém, a recomendação médica e psicológica foi clara: o movimento precisava entrar na rotina para salvar sua saúde física e mental.

Sem pílula mágica, sem atalhos e sem pressa. O processo começou do zero:

Começou com caminhada
Caminhada com blocos de apenas 20 segundos de corrida.
Evolução leve, respeitando cada limite, receio e adaptação do corpo.
Rotina e treinos estruturados para a realidade dele, feitos para gerar constância, não frustração.

O resultado da paciência com o método certo:
🏁 5 meses: primeira prova de 5 km completa, sem caminhar em nenhum momento.
⏱️ 1 mês e meio depois: mais confiante e habituado, baixou quase 10 minutos da sua primeira marca.
⚖️ 20kgs eliminado após 7 meses

Ter um treinador e estar em uma assessoria esportiva não é privilégio de atletas de alto rendimento. É para qualquer pessoa que busca qualidade de vida, longevidade e evolução real.

No Time ELO, integramos treino e rotina para você evoluir no seu ritmo, com total segurança e sem métodos mirabolantes.

🔗 Pronto para dar o seu primeiro passo? Toque no link da bio, conheça um pouco do nosso trabalho e venha fazer parte desse ELO.

#TimeELO #AssessoriaEsportiva #Superação #CorridaDeRua #QualidadeDeVida

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Por que a ELO foi criada? 🤔

Nem todo atleta sonha em ser profissional.
Mas todo atleta merece treinar de forma profissional 📝

A Elo nasceu para aproximar pessoas do esporte, tornando o treinamento mais estruturado, acessível e alinhado à realidade de cada um.

Acreditamos que evolução não depende apenas de talento.
Ela acontece quando existe direção, consistência e acompanhamento.
Esse é o nosso propósito.

Treine com método. Evolua com direção 🧡
Faça parte desse ELO 🧡

Conhece alguém que está começando no esporte ou quer evoluir com mais estrutura? Manda este post pra ela.
#EloPerformanceTeam #TreineComMétodo #EvoluaComDireção

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Casamento do Juju 🏝️🏝️

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Muito prazer, eu sou o Pedro Hugo. 👋

Minha história no esporte respira o alto rendimento. Foram 10 anos dedicados à natação competitiva, uma jornada que me levou a figurar entre os 5 melhores nadadores do estado de São Paulo e entre os 10 melhores do Brasil, na minha categoria, além de disputar seletivas internacionais. Foi dentro da água, buscando cada centésimo de segundo, que nasceu a minha paixão pela ciência do esporte. 🏊‍♂️🔥

Como bacharel em Educação Física e treinador há três anos, escolhi não parar na prática. Sou movido pela ciência: participo ativamente de pesquisas sobre fisiologia do exercício, biomecânica e, especialmente, treinamento e desempenho feminino, uma área que exige um olhar atento, individualizado e que poucos no mercado dominam de verdade. Inclusive, meu próximo passo acadêmico já está traçado: o doutorado focado em performance esportiva feminina. 📚🧬

O que isso muda no seu treino de natação, ciclismo, corrida ou triathlon? Tudo.

Aqui na ELO, meu foco é unir essa bagagem de elite e a precisão da pesquisa científica para desenhar o seu planejamento de força, biomecânica e endurance. Eu não acredito que resultados venham apenas de “dar o sangue”. Eles vêm de estratégia, consistência e respeito à sua disponibilidade real.

Meu objetivo é te dar um acompanhamento próximo e individualizado para desmistificar o treino, seja para você baixar o seu tempo na água, evoluir na corrida ou conquistar mais saúde e qualidade de vida a longo prazo.

O planejamento certo é o ELO entre o seu esforço e a sua evolução. Vamos juntos? 🔗

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ELO Performance Team 💪🏼

Mais do que uma assessoria esportiva, nascemos com o propósito de ser a ponte que conecta você à sua melhor versão no esporte respeitando a sua individualidade, a sua rotina e as suas metas.

Nós não entregamos apenas planilhas. Entregamos direcionamento, consistência e evolução real para quem treina corrida, natação, ciclismo e triathlon, seja você um iniciante dando as primeiras braçadas e passadas, ou um atleta experiente buscando o próximo nível.

No que nós acreditamos?
✨ Ciência aplicada à prática: Treino baseado em método e fisiologia, não em achismo.
✨ Consistência acima de intensidade: O resultado de verdade vem da regularidade, não de extremos.
✨ A sua realidade em primeiro lugar: O treino só funciona se couber na sua vida. Nós adaptamos a estrutura à sua rotina, e não o contrário.
✨ A união que fortalece: Não estamos nessa sozinho, a união de cada um auxilia numa constante evolução.

Queremos quebrar barreiras, desmistificar o esporte e mostrar que a alta performance e o esporte acessível andam de mãos dadas quando há técnica e acompanhamento de perto e que a qualidade de vida não precisa de extremos.

Chega de tentar encaixar a sua vida em planilhas genéricas. É hora de construir uma evolução sustentável e de longo prazo.

Conheça nosso método e faça parte do time. Link na bio para falar com a gente!

ELO que Fortalece. ELO que Evolui. ELO que Une. 🔗

#EloPerformanceTeam #AssessoriaEsportiva #Triathlon #Corrida #Natacao Ciclismo

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Job’s not finished

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Home 🏠🇧🇷🏖️

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Parecia que esse momento nunca iria chegar, mas chegou mais rápido do que eu imaginava. É o fim de um ciclo e o início de uma nova etapa, para esse momento só há uma palavra: GRATIDÃO ✨

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Ontem fiz minha primeira apresentação de banner no ENIC 2025.
Uma vivência nova, que me trouxe muito conhecimento e marcou esse momento da minha formação.
📚✨

#pesquisa #fisioterapia #ciencia #estudante #iniciaçãocientífica

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#TBT ou #TCC? 🥳

Na reta final do curso mas com a apresentação do TCC já finalizada 💪🏼

Pesquisas, avaliações, estudos e algumas discussões kkkkk mas essa parte tá entregue 🥹

Obrigado @pedrugo__ e @bikspersonal mantemos o padrão e foi bem demais 🫡

Essa turma arrebenta 💪🏼

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Aulas prática de treinamento de força da turma do 7º semestre de Educação Física!!! ⚡️⚡️
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Agradecimentos a @motionfitsaomiguel pelo espaço e pela cordialidade desde o início!!

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Treino de hoje Na Cia Atlethica Anália Franco!!!

Treino top

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