Instagram story viewer> @pepiyf> Tagged

SPYRIDOULA YFANTI

@pepiyf

55.8K

followers

363

following

Kallirroi’s mom 👸 | ZTH
👩🏻‍💻 School Teacher
🏋🏻‍♀️ Fitness Content & Guides
@powerbuilding_thegym
👉 Download my ebooks via Powerbuilding ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Το Powerbuilding – THE GYM δημιουργήθηκε με μια πολύ συγκεκριμένη ταυτότητα.

Να αποτελεί έναν χώρο όπου κάθε μέλος μπορεί να προπονείται και να εκπαιδεύεται ουσιαστικά στην προπόνηση με βάρη, να ακολουθεί έναν εξατομικευμένο προπονητικό προγραμματισμό και να έχει πάντα την επίβλεψη γυμναστή.

Το γυμναστήριο λειτουργεί αποκλειστικά για τα μέλη του. Οι εγγραφές έχουν ολοκληρωθεί και νέες θέσεις θα ανοίγουν μόνο όταν προκύπτει διαθεσιμότητα.

🎥 @spirosflabouras @beespoke.social

165

4

Keep all your dreams

281

62

Blue Rush energy only 💙
Confidence high, goals higher — this community moves with power and purpose.

To every girl showing up in Blue Rush… we see you, we’re with you.

Tag your gym partner who brings the fire 🔥

#ASUactive

194

4

📢 Training Day | Αθήνα 12 & 13 Οκτώβρη

🧬 Science based προπόνηση με αντίσταση.

Θεωρία και πράξη. Μάθε πως να προπονηθείς οριακά και με ασφάλεια.

📋 Κυριακή 13 Οκτώβρη : Workshop 4 ωρών και συμμετοχή ως 10 ατόμων.
📋 Σάββατο 12 Οκτώβρη : personal training 60 λεπτών και ως 2 ατόμων.

🔗Κλείσε τη θέση σου στο Powerbuilding.gr

#training #workout #powerbuilding #bodybuilding

138

3

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς που μας τιμήσατε με την παρουσία σας σε αυτό το πραγματικά πρωτοποριακό workshop που εκτός από την θεωρία είχε κ το πρακτικό κομμάτι που έγινε στο FT-Club το γυμναστηριο του Δημήτρη Τριπολιτσιωτη που βρίσκεται στο Περιστέρι Λασσανη 4 !! Και τις δυο μέρες ο κοουτς Clif κ ο Πολύβιος έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους δουλεύοντας μαζί σας , κ όλοι μαζί δημιουργήσαμε αυτό το υπέροχο αποτέλεσμα !! Μέχρι την επόμενη φορά 🙏🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

165

1

Bodybuilding Workshop 2024 | coach Cliff Wilson

Για εμπειριες όπως αυτή, ξεκίνησα όλη αυτή την προσπάθεια με τα σεμινάρια. Το συγκεκριμένο workshop ήταν στοχοποιημένο. Bodybuilding. Από online coaching μέχρι προπόνηση στο γυμναστήριο. Αυτή τη μορφή σίγουρα θα την κρατήσω και σίγουρα θα αυξήσω την πρακτική στο γυμναστήριο. Ο coach Cliff ήταν απλά φανταστικός. Αλλά φοβεροί επίσης όλοι οι συμμετέχοντες.

Θεωρία με εξαιρετικό υλικό και πρακτική γεμάτη οριακές προσπάθειες!

Ενα μεγάλο ευχαριστώ σε όλα τα παιδιά που στήριξαν αυτή την προσπάθεια.

Έρχονται και αλλά μελλοντικά.

Ευχαριστώ το γυμναστήριο @ftclub και προσωπικά το @dimitris_tripolitsiotis . Ο χώρος εξαιρετικός και το προσωπικό επίσης.

@cwteamwilson : Thank you my friend 🙏🏻
See you in Chicago next time 🙂

514

6

Ο @cwteamwilson στην Ελλάδα!
Το περίμενα καιρό αυτό. Από την έναρξη της προσπάθειας μου, μέσα από το @powerbuilding.gr και τα σεμινάρια που προηγήθηκαν με σπουδαίους ομιλητές, αυτό ήταν κάτι που περίμενα. Για δυο λόγους. Πρώτον γιατί θαυμάζω απεριόριστα τον coach Cliff και με έχει επηρεάσει όσο κανένας στην αγωνιστική μου διαδρομή. Και δεύτερον γιατί θα έχει μια διαφορετική δομή. Αυτό το workshop θα ανοίξει για λίγα άτομα. Αυτά ανάλογα και το επίπεδο που θα επιλέξουν, θα μπορέσουν να αντλήσουν πολλές πληροφορίες και να γνωρίσουν τον ομιλητή!
Το κυριότερο, όπου και με εκφράζει απόλυτα και θα συμμετέχω σε αυτό, θα προπονηθούν μαζί μας! Θα δούμε στην πράξη, μέσα στο γυμναστήριο πως πρέπει να προπονείται κάποιος. Όχι επίδειξη ασκήσεων. Κανονική προπόνηση, με οριακές προσπάθειες! Για αυτό και θα σπάσει το πρακτικό σε 2 ημέρες. Σε leg day & upper body.
Όλα αυτά σε ένα ιδανικό χώρο, το γυμναστήριο @ftclub.
@dimitris_tripolitsiotis 🙏🏻

Όσα παιδιά το σκέφτονται, ας προμηθευτούν τα εισιτήρια τους άμεσα. Θα είναι 30 standard (μόνο θεωρίας), 15 premium (+πρακτική) και 5 gold (όλα + δείπνο με Cliff). Αυτά! Ούτε ένα παραπάνω! Όπως έγραψα προηγουμένως όσοι το παρακολουθήσουν, θέλω να αντλήσουν όσα περισσότερα μπορούν!

#bodybuilding #musclehypertrophy #weighttraining #diet

143

3

Τι ημέρα και αυτή!
«Η πιο εγωιστική πράξη που μπορείς να κανείς, είναι να βοηθήσεις κάποιον». Το πιστεύω αυτό. Κανείς καλό, προσφέρεις και αυτή σου η ενέργεια «μαγικά» γυρίζει πάνω σου. Κανείς καλό σε εσένα.
Ξεκινώντας αυτή την εταιρεία πριν 3 χρόνια, αυτό ήθελα. Να νιώθω ότι μέσα από τις δραστηριότητες της προσφέρει κάτι. Και τα σεμινάρια αυτής αποτελούν την κορύφωση αυτών των ενεργειών. Προφανώς το οικονομικό σκέλος είναι σημαντικό. Αλλά όχι οδηγός.
Τρίτη χρόνια λοιπόν που το @powerbuilding.gr διοργανώνει το «ετήσιο» σεμινάριο του και σχεδόν 160 συμμετέχοντες μας τίμησαν με την παρουσία τους! Περισσότεροι από κάθε φορά!

Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους,για την στήριξη σας! Πολλοί από εσάς, ήρθατε για 3η σερί χρονιά.
Θέλω να πιστεύω ότι αποκομίσατε πολλές και σημαντικές πληροφορίες.

Ο @dr__pak είναι απλά διαμάντι. Θα ήθελα να διατυμπανίσω ποσό σημαντική είναι η δουλειά που κάνει. Δεν χρειάζεται όμως. Η αξία του, καθώς και η φήμη του, φουντώνει ραγδαία και αναγνωρίζεται παγκοσμίως. Η στήριξη του ήταν και είναι ΤΕΡΑΣΤΙΑ όλο αυτό το διάστημα. Thanks καραφλέ ράπερ.

Μεγάλο ευχαριστώ στο @ftclub!
Φοβερή η φιλοξενία του, πανέμορφος ο χώρος του!

Last but not least @biolayne!
I won’t say much. You are a legend. Keep inspiring people. We will definitely do it again in the future. 💪🏻

#seminar
#bodybuilding
#powerlifting #knowledge #diet

404

21

Λίγες μέρες πριν από το σεμινάριο Science based diet & training στις 24 Ιουνίου στη Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων με τον @biolayne και τον @dr__pak κάνω ένα μικρό throwback στο μεγαλύτερο Evidence based σεμινάριο που έγινε ποτέ στην Ελλάδα.. Thanks to @polivios_deligiannis και του @powerbuilding.gr .. Τέλος ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όσους μας τίμησαν με την παρουσία τους καθώς και στα άτομα που μας βοήθησαν ώστε να γίνει πραγματικότητα 🙏🙏

166

1

Το επίπεδο έφθασε στα υψηλότερα βαθμό, σε μια φωτογραφεία όλο το Natural bodybuilding !!!

48

0

89

0

Cake 🍰

Εύκολο ➡️ Θρεπτικό ➡️ Νοστιμότατο

Τη συνταγή για το κεκάκι θα τη βρείτε στην αγαπημένη μας @pepiyf

… για μικρούς & μεγάλους!!
#cutepanda #babyproducts #blw #blwideas #lovebaby #mommycooking

22

0