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Piera Bloise

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BOOK YOUR TRAINING 💥
• Personal Trainer & Life Coach
📍 Panamá 🇵🇦 1:1
🔥Online Personal Training
Te ayudo a crear músculo y quemar grasa

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12/10/24 • JORNADA V • FRC

#running #comunidad #chile

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Hoy nuestra coach @pierabloisecoach nos deja un mensaje de inicio de semana! 💓

Que poderoso poder conectar con todo eso que nos hace ser cada día mejor.

#GlowingGoddessRetreat #SantaCatalina #AmorPropio #Manifestación #EnergíaFemenina #Transformación #panamá

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¿Estás cansada de tu rutina? ¿Buscas un escape? ¿Quieres conectar contigo misma como nunca antes? 🌺✨

Únete a nosotras en el retiro Glowing Goddess en Santa Catalina, Panamá, este septiembre. Durante 3 días y 2 noches, sumérgete en un oasis de transformación personal y bienestar. Disfruta de talleres de amor propio y manifestación, actividades de ejercicio funcional, yoga y surf, y una alimentación consciente y saludable.

Nuestro retiro es el lugar perfecto para reconectar contigo misma, activar tu energía femenina y descubrir tu máximo potencial. Además, recibirás un kit de bienvenida lleno de sorpresas para acompañarte en tu viaje.

No dejes pasar esta oportunidad de transformar tu vida. ¡Reserva tu lugar hoy y comienza a vivir como la diosa que eres! 🌿✨

#GlowingGoddessRetreat #SantaCatalina #AmorPropio #Manifestación #EnergíaFemenina #Transformación #surf #yoga #ejercicios #funcionalfit #amate

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¿Te imaginas ver ballenas en persona? ¡Únete al Glowing Goddess Retreat y hazlo realidad! 🌊🐋

Este septiembre, ven a Santa Catalina, Panamá, para una experiencia única llena de transformación y energizantes actividades. Sumérgete en la belleza del océano y descubre tu verdadero potencial.

¡No dejes pasar esta oportunidad increíble! Reserva tu lugar hoy.

#GlowingGoddessRetreat #SantaCatalina #Septiembre2024 #Aventura #Transformación #visitsantacatalina #visitsantacatalinapanama #mujeresemprendedoras #mujeresvalientes #mujeresreales #panama #panamá #surf #ejercitandolafelicidad

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¡Descubre tu máximo potencial en el Glowing Goddess Retreat! 🌟✨

Este septiembre, únete a nosotras en el impresionante Santa Catalina, Panamá, para una experiencia transformadora que cambiará tu vida. Sumérgete en talleres de amor propio y manifestación, actividades de ejercicio funcional, yoga y surf, y disfruta de una alimentación consciente y saludable.

No pierdas la oportunidad de reconectar contigo misma y liberar tu verdadero poder. ¡Reserva tu lugar ahora!

#GlowingGoddessRetreat #Transformación #SantaCatalina #Septiembre2024 #AmorPropio #Manifestación #VidaSaludable #visitsantacatalina #visitsantacatalinapanama #surf #workout #funcionaltraining

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Descubre la Diosa que Hay en Ti en Glowing Goddess ✨

Sumérgete en una experiencia única diseñada para mujeres que buscan conexión, empoderamiento y bienestar integral. En nuestro retiro Glowing Goddess, disfrutarás de actividades como avistamiento de ballenas, clases de surf, yoga revitalizante y talleres de amor propio. Únete a una comunidad de mujeres que como tú, buscan fortalecer cuerpo y espíritu mientras disfrutan de una escapada transformadora. Reserva ahora y descubre la diosa que llevas dentro. 🌊🧘‍♀️🌺

🎥: @agridulcegato

#GlowingGoddess #SacaLaDiosaQueHayEnTi #RetiroFemenino #BienestarIntegral #EmpoderamientoFemenino #panama #santacatalinapanama #visitsantacatalina #retiro #pty

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PRINCIPIANTES🔥
RUTINA PASO A PASO🩷

Set 1💥

Sumó Squat
Bird Dogs
Puentes

Set 2 💥

Pantorrillas
Biceps Palma Arriba bajando en martillo
Pushups

Set 3 💥

Supermán
Abs elevación de pie
Puente individual

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Este fin de semana se nos ocurrió la grandiosa idea de ir pasa día al @surfshackchame 💡😲

Este spot esta súper cool porque tiene varios ambientes y cuenta con varias facilidades para que tu tiempo de esparcimiento sea de calidad!

Esta 100% #recomedado para un pisa y corre un weekend que quieres darte una escapadita rápida, cerca de la ciudad.

Siempre la buena música y compañía son la clave donde sea que vayas y yo… pues estaba con la mejor compañía que podía tener @mario_quiros, @pierabloiscoach y #LaTuki (Aka Lilian..🙄 nuevamente para el que no conoce los personajes).

Definitivamente lo que no se planea sale explosivo de bueno así que a #fluir mi gente… aveces esta bueno dejarse sorprender.

#Panama #puntachame #spot #fyp

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Luego de mucho entrenar y descansar hoy corrí 5km después de mucho tiempo. 😂

Antes mi tiempo era 20mins, esta vez hice 25mins pero con la práctica veré a esos tiempos 🤪😂 #ElClasicoPost

Los envidiosos dirán que es mentira 🤓😅 si no me creen pregúntenle a Lilian.

PD: cualquier comentario que diga lo contrario es pura envidia 🤪🥰

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Lista para decirle adiós a la celulitis‼️ El RETO DE ABRIL GOODBYE CELULITIS está por iniciar🔥🔥✅
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👉El programa incluye 1 evaluación por video llamada

👉Plan de alimentación y suplementación

👉Entrenamiento por 3 meses y seguimientos personalizados

👉Grupo de WhatsApp

👉Lista de productos, alimentos y restaurantes

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Inscríbete HOY al DM‼️💖

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Piera Bloise, nuestro Personal trainer y Life Coach nos compartió en el segmento Fit Mindset consejos efectivos para una rutina de piernas
Mira la entevista completa en nuestro canal de youtube

#Entrecomillas #fitness #gym #entrenamiento

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Perfectos para compartir, como Snack o complementar tus comidas‼️💖

Congelados y listos para hacerlos en el Airfryer en 12 minutos o fritos🤩

🚫Sin harinas
🚫Aceites Trans
🚫Azúcar
🚫Preservantes

✅Keto
✅Congelados
✅Gluten Free

Ahora todos los Viernes son de Good Bites‼️

#ketopanama #ketofriedchicken #delivery

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