Instagram story viewer> @pilateslina> Tagged

Lina Håkansson

@pilateslina

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Stark handlar inte bara om hur mycket du kan lyfta. 💜

Det handlar om att kunna röra sig med kontroll. Att hitta balansen när kroppen utmanas. Att bygga styrka utan att tappa kontakten med sig själv.

I Pilates Weight tränar vi styrka, stabilitet och rörlighet – samtidigt. ✨️

3

0

March MATness 💎

Det är dags att plocka fram de klassiska MAT-övningarna och nörda ner oss i dem
– en efter en, hela mars.

Samma övningar sedan 1920-talet.
Men alltid nya detaljer att upptäcka.

Och ja… vi älskar det! 🤩

👍🏼 Redo att hänga med?

3

3

Oj, oj, oj... Det är över en månad sedan jag uppdaterade vad som händer här på studion 😅

Då kan man så klart tro att det varit radioskugga, men sanningen är precis tvärt om. Frekvensen har varit inställd på Pilates i bl.a boll-form, skriv-form, film-form och utvecklings-form. 🚀

Här kommer en snabb blick över den senaste tiden i bild-form 💜✨️

@tidningentara @ameliamagazine @friskissvettis @jenny77karstrom @pilatesnu.se @pilateslina

3

11

När mod möter rörelse händer något vackert. Såvida inte kameran fångar det mest otajmade ögonblicket i rummet… 😅

📌 Idag vill jag lyfta två personer som visar varför jag gör det jag gör.

Under en av våra fotosessioner i Göteborg kastades Eva @ebjork81 och Ariel @arielzamit.idrottsmassage rakt in i uppgiften att balansera på en Pilatesboll. En övning de aldrig tidigare provat. Och inte nog med det så skulle de göra det tillsammans med oss instruktörer… samtidigt som de blev fotograferade till decemberkalendern.

Allt på en gång.
En sådan situation kan få nervositeten att skjuta rakt ut i rymden. 🚀

Det fina var att ingen av dem backade.
Ariel hittade balansen nästan direkt, fäste blicken i golvet, bet ihop käkarna och stod kvar.
Eva brottades mer med modet. Hon ville, men vågade inte helt. Jag vägledde. Hon provade igen. Hon föll och vi skrattade.

Sedan reste hon sig. Provade igen. Och igen.
Stöttad av alla i rummet, och med @fotografsandraviktoria bakom kameran, fångades precis det som pågick:
📸 mod
📸 nyfikenhet
📸 gemenskap
📸 vuxna människor som leker

Det är exakt det här jag vill skapa i min studio.
En plats där du får vara människa --> osäker, modig, nyfiken, allt samtidigt.
En miljö där vi bygger styrka som börjar i själen och sipprar ut i varje rörelse, varje andetag, varje liten seger.

En lekplats. Ett nöjesfält. Ett rum där du får växa inifrån och ut. En Lyxförpackning 💎

För det är så här vi formar oss själva - genom att våga prova, våga leka och våga fortsätta även när balansen eller fotofejset svajar. 💜

3

2

Ett av mina första jobb som Pilatesinstruktör var att hålla friskvårdstimme för fysioterapeuter på tre vårdcentraler i Göteborg. Snacka om att kastas rakt in i hetluften! 🔥

På varje ställe fanns det alltid en fysio som behövde ”testa mina anatomiska kunskaper” innan jag fick dennes fulla respekt.
Det fina var alltid att just den relationen blev den mest värdefulla. Vi började bolla idéer, samarbeta och ge både patienter och kunder ännu bättre stöd.

Att jobba i gränslandet mellan 𝘀𝗷𝘂𝗸𝘃å𝗿𝗱 𝗼𝗰𝗵 𝗳𝗿𝗶𝘀𝗸𝘃å𝗿𝗱 ligger mig varmtast om hjärtat. Jag tror på att ta det bästa från båda världar för att komma åt den verkliga läkningen. 💜

Idag fick jag vara en del av knyta ihop denna magi igen.
En grupp fysios från @valjevikenrehab (Valjeviken Neurologiska Rehabilitering) kom på en 4-timmars workshop. Vi djupdök i:

✨ Var börjar en rörelse egentligen?
✨ Hur startar du den från rätt plats?
✨ Vad händer när du ser kroppen som en helhet?

De ville ta med sig 𝗺𝗶𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗻𝗸𝗲𝘀ä𝘁𝘁 𝗼𝗰𝗵 𝘃𝗲𝗿𝗸𝘁𝘆𝗴 in i sin verksamhet --> och frågade dessutom om de fick komma tillbaka. Vilket de så klart får! 💜

Säg hej till en riktigt Lyxig arbetsdag 👋🏼💎

3

1

Jag vill bjuda in dig att följa med på en resa genom mina 22 år som pilatesinstruktör.
Pilates är nämligen så mycket mer än träning för mig… det är kreativitet, livsenergi och ett sätt att leva. 💜

För dig som är ny här:
Jag heter Lina Håkansson, men de flesta känner mig som @pilateslina.

Min pilatesresa började 2001 på Balettakademien i Göteborg. Jag stod där med ena benet i en ramortos, kryckor i händerna och mötte en lärare som sa:
”𝗗𝘂 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲 𝘁𝗿ä𝗻𝗮 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀!”
Jag hade ingen aning då, men just den meningen förändrade hela min framtid.

2003 tog jag min allra första klass som nyutexaminerad dansare och jag fastnade direkt. Plötsligt förstod jag hur jag kunde bygga upp min kropp på ett smart, hållbart och nästan… magiskt sätt. 🩰✨️

Några år senare och med en rejäl dos av mod i kroppen, öppnade jag min första pilatesstudio (1 februari 2007 🎉). Sedan dess har jag jobbat heltid med den vackraste titeln jag vet:
𝗙𝗿ö𝗸𝗲𝗻 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻ö𝗿.

📸 Bilderna är från min Decemberkalender 2019 med @studiopilatesgbg och tagna av fantastiska @fotografsandraviktoria.

#pilateskristianstad #pilatesträning #pilatesstudio #kristianstadcity #lyxpilates

3

12

Tävlingen är avslutad.

🎉 𝗚𝗜𝗩𝗘𝗔𝗪𝗔𝗬!! 𝗩𝗜𝗡𝗡 𝗕𝗜𝗟𝗝𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥 𝗧𝗜𝗟𝗟 𝗔𝗟𝗟𝗧 𝗙Ö𝗥 𝗛Ä𝗟𝗦𝗔𝗡!

Vill du boosta din hälsa, fylla på med inspiration och röra dig tillsammans med oss i 𝗙𝗔𝗤𝗶𝘁 – 𝗥𝗲𝗰𝗹𝗮𝗶𝗺 𝗬𝗼𝘂 och andra fantastiska människor? 💜

Nu har du chansen att vinna 𝟮 𝗯𝗶𝗹𝗷𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗔𝗹𝗹𝘁 𝗳ö𝗿 𝗛ä𝗹𝘀𝗮𝗻 – där du bl.a. får höra oss och flera av Sveriges främsta röster inom hälsa föreläsa! 💫

🍀 𝗦å 𝗵ä𝗿 𝗱𝗲𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗱𝘂:
1️⃣ Följ oss 👉 @faqit_reclaimyou
2️⃣ Tagga en vän som du vill ta med till mässan 🩷
3️⃣ För extra vinstchans – dela detta inlägg i din story och tagga oss!

📆 𝐓ä𝐯𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐩å𝐠å𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝟓/𝟏𝟏 𝐤𝐥. 𝟐𝟑.𝟎𝟎
🎉 𝗩𝗶𝗻𝗻𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗮 𝗗𝗠 och får biljetterna elektroniskt.
🎁 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗶𝗲𝗯𝗮𝗴 hämtas i vår 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗕𝟭𝟮:𝟯𝟯 under mässan den 𝟳–𝟵 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿.

Det här vill du inte missa – en dag fylld av rörelse, energi och inspiration! 🧘🏼‍♀️🌸

3

17

Du som älskar pilatesboll – ge mig en 🙋🏼‍♀️!
Den runda kompisen som väcker varje liten muskel till liv och bjuder på både styrka, balans och en hel del skratt! ✨💪🏼

Under hela november rullar vi in Pilatesbollen i salen på lördagarna. Jag bjuder på en klass full av energi, kroppskontroll och härlig core-boost. 🔥

Du blir garanterat:
💎 Starkare
💎 Smidigare
💎 Och får bättre balans

Kom och studsa in i lördagarna med mig och övriga pilatesfinsmakare! 🪩

#LyxPilates #Pilatesboll #PilatesKristianstad #Pilateslördag #Pilatesträning #PilatesStudio #PilatesGlow #PilatesFun #LyxMoves #CoreControl #Pilatesprinsessa #PilatesFörFinsmakare

3

10

✨ Visste du att din core faktiskt börjar under tårna och fäster i pannan - och att du via ditt fascia-system lyfter hålfötterna varje gång du andas ut?

Detta - och mycket mer - fick de fantastiska kvinnliga företagarna i @kristianstadsdff nätverk uppleva när jag @pilateslina stod som värdinna för veckans träff 💜

En kväll fylld av energi, skratt och Lyxpilates - smart träning som lyfter dig både på jobbet och i livet 💎

Jag bjöd på smoothie, frukt- & muffinsgrillspett 🥝🧁 och en rejäl dos kroppsklokskap ✨

Tack @lovis.stom för förtroendet 🙏🏼 och till alla inspirerande kvinnor som bidrog till en kväll fylld av nyfikenhet, skratt och meningsfulla samtal 💜

#lyxpilates #studiopilateskrstd #kdfffamiljen #pilateskristianstad #kristianstad #nätverksträffkrstd #pilatesklubben #kvinnligtföretagande
#pilatesinspo #fasciafakta #smartträning #starksjälilyxförpackning

3

2

När kroppen visar vitt på svart - då firar vi! 🩻🥳

Jag har tidigare berättat om Clara, som kom till mig med en utmanande skolios. Under flera år mättes hennes kurva till 39°, vilket innebar att hon var läskigt nära att erbjudas steloperation av 12 kotor. En halv ryggrad! 😱

Idag, efter tre års arbete tillsammans, visar den senaste röntgen fortfarande 34°. Vilket betyder:

📌 Ingen försämring.
📌 Ingen steloperation.
📌 Och framförallt – inget slumpresultat!

Det här är tredje gången vi får svart på vitt att vi inte bara bromsat --> vi har också förbättrat Claras skolios!
Så även om specialistläkaren inte blev särskilt imponerad, så är vi lyxigt nöjda. 💎✨️

Vi har tränat medvetet, nördat ner oss i biomekanik, fascia och djupa detaljer. Clara har kämpat och trott på förändring - och vet du vad? Det GÅR att påverka. 👇🏼

Med rätt vägledning. Med ett "varför" som känns i magen. Och med en tjej som Clara - då blir det Lyxpilates av högsta grad! 💎🌟

Det har krävts kunskap och tålamod, men framförallt en ung tjejs vilja att ta ansvar på en nivå som imponerar. 💪🏻

Nuläget säger:
🩻 34°
💪🏻 Starkare. Längre. Stoltare.
🎈 Vi siktar vidare. För skolios är så mycket mer än bara en kurva. Det är ett konstverk. Ett pussel. Ett livsprojekt som vi gillar mer och mer.

Du är GRYM, @clara__sailly. Tack för att jag får vara med på resan. 🫶🏼

#skolios #lyxpilates #pilateskristianstad #pilates #målfokus #kristianstad #kvalitetsträning #studiopilates #pilatesstudio #yogakristianstad #friskvård #prehab #rehab #träning #medvetenträning #rygghälsa #kvalitetsträning

3

19

Control Balance - det ultimata pilatesmästarprovet. 💣🎯

Det finns tuffa övningar… och så finns det Control Balance. Den där övningen som inte bara testar din styrka, rörlighet och kroppskontroll - utan även din mentala närvaro, din orubbliga vilja och din förmåga att andas under ansträngning. 😈💨

Idag slog det mig att jag under mina 20 år som pilatesfröken, aldrig har gjort denna övning med en kund. Inte ens med de mest vältränade dansarna under alla de år som jag undervisade på Balettakademien. 😜

Så... något säger mig att det kanske är dags. Vi har ju trots allt bockat av ett par världspremiärer på sistone, så varför inte en till! 🪩✨️

Förutom att jag nu funderar på hur jag kan utveckla min egen Control Balance, så funderar jag på:

💣 Är min pilatesstudio redo att ta sig an den nya nivån LyxMovesPilates?
😈 Blir det Control Balance som får oss att tänja på gränserna denna gång?

Gör er redo! Imorgon är det första dagen på resten av vårt pilatesliv! 🎯✨️

#PilatesKristianstad #LyxPilatesMoves #ControlBalance #Marchmatness #PilatesUtmaning #Orubblig #BemästraDinKropp #CoreKontroll #StyrkaOchElegans
#PilatesAvancerat #BalansOchFokus #AndasOchUtför #StrengthAndGrace #Kristianstad

3

0

ROCKING - Pilates & Yoga 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Idag var en spännande dag i studion! För första gången testade de flesta av deltagarna övningen Rocking --> en kraftfull bakåtböjning som i yoga kallas Dhanurasana eller bågen. 💫

Men vad är egentligen skillnaden? 🤔

🤸🏼‍♀️ I Pilates fokuserar vi på att förlänga ryggraden, aktivera baksidan och skapa kontroll i rörelsen. Vi lyfter upp och gungar sedan framåt och bakåt med styrka och stabilitet.

🧘🏼‍♀️ I yoga är Dhanurasana mer av en djup stretch för framsidan av kroppen, där andningen hjälper till att öppna upp.

För att hitta rätta känslan fick kunderna leka med tanken att de gjorde en rockring av sig själv. ⭕️ Väl i rockringsformen fick de fantisera vidare - nu var de ett seglarskepp ⛵️ som med kraft och smidighet gungade över de största av vågor. 🌊 (okej, sista delen delade jag inte med mig av just idag, men en annan dag! 🤩)

I nutidens pilatesstilar delar man oftast in träningen i nivåer. I STOTT PILATES - som är min basutbildning - finns tre nivåer: Essential, Intermediate och Advanced. Rocking ingår i Advanced-repertoaren.

Joseph var dock inte mycket för att förenkla eller modifiera så i hans originalprogram kastas man rakt in i det avancerade! 💪🏻😅 Men så uttryckte han också:

"Be in control of your body, not at its mercy."

"Ta kontroll över din kropp, istället för att vara i dess våld."

... och det ligger en hel del i det. Så hos oss gick snacket av vikten att forma övningen efter din kropp istället för att trycka in din kropp i hur du tror att övningen ska se ut. 🪩✨️

#PilatesRocking #Dhanurasana #LyxPilates #PilatesVsYoga #Bågen #RörlighetOchStyrka #OrubbligOchGraciös #LyxMoves #PilatesKristianstad #YogaKristianstad

3

0