Instagram story viewer> @pilateslina> Posts

Lina Håkansson

@pilateslina

1.4K

followers

1807

following

PILATES | FASCIA | YOGA I LIVET
Med lekfullhet ger jag form åt en stark själ i Lyxförpackning 🪩
@studiopilateskrstd @pilatesnu.se @faqit_reclaimyou

POSTS STORIES REELS TAGGED

I över 15 år har jag stolt kunnat titulera mig som Fully Certified STOTT PILATES Instructor. 🎉 En dröm som tog mig fyra år att få ihop och påbörjades bara veckor efter det att jag gått ut Balettakademien i Göteborg. 🩰

För de flesta andra och för samhället i stort har det aldrig betytt speciellt mycket, men för mig skulle det visa sig bli något riktigt stort. Det var nämligen verkställandet av denna dröm som fick mig att bli egen företagare och en av Sveriges första pilatesstudioägare.🪩 @studiopilateskrstd @pilatesnu.se @studiopilatesgbg

När jag tänker tillbaka så har jag under hela mitt liv haft en så stark inre drivkraft att få arbeta med min egen kropp. Utforska rörelser och utföra saker som jag varit nyfiken på. Det är i dessa stunder jag hittar mitt syfte och mening med livet, det är detta som får mig att hoppa upp ur sängen varje morgon. 🤸🏼‍♀️ Mitt utforskande ger mitt liv syfte, mening och mål och gör att jag känner glädje och tillfredställelse. Att bli specialist på min egen kropp har blivit mitt IKIGAI, d.v.s "min anledning till att finnas till" typ. 🤩

På resans gång har jag blivit väl medveten om att mitt IKIGAI 💜 hjälper andra att må bra, hitta mål och mening med sina liv. Verkställandet av min dröm har blivit andras början för att verkställa sina drömmar. Ibland en så enkel dröm som att känna sig smidigare, starkare eller gladare.

Jag är grymt tacksam för att jag varit stark nog att alltid lyssnat på min inre röst. Det har långt ifrån varit en enkel resa men värd varenda snubbeltråd... för som jag älskar att få leva mitt Pilatesfrökenliv. 🙏🏼🪩

Vad är ditt WOW här i livet och HUR tänker du ta dig dit? 💎✨

#fulltcertifieradpilatesinstruktör #firar15åridag #pilatesinstruktör #pilatesfröken #pilates #träning #pilatestränare #pilatesträning #målmedlivet #målmedvetenhet #drömjägare #dreamhunter #nyfiknadamen #cooltant #pilatesstudio #entreprenör #pilatesprenör #kristianstad #mångsysslareblevenföljd taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

2

3 years ago

Marknadsföringsexperterna sa…
"Lätt som en plätt!" tänkte jag. 🪄✨

De sa: "Följ en tydlig och seriös strategi!"
Jag: "Absolut! Skulle aldrig improvisera… Aldrig någonsin!" 🎭

De sa: "Nischa dig smalt!"
Jag: "Självklart! Jag vänder mig bara till… glada människor, gosedjur och ridande prinsar på cowboyhäst?!" 🤠

De sa: "Håll en professionell ton!"
Jag: "Självklart! Jag pratar endast biomekanik, sagoprinsessor och logiska metaforer - med en hint av glitter." 🪄✨

De sa: "Du måste vara konsekvent i ditt varumärke!"
Jag: "Japp! Bara pilatesexpertis här. Möjligen smått kryddad med kretaivt värdinneskap." 💘

🧲 Några övriga frågor om min marknadsföringsstrategi?
Nej? Så bra! 😅

🧲 Några frågor på min pilatesexpertis då?
Tänkte väl det... Klockrent!" 🥰

#lyxmoves #pilatesfrökengörrevolt #knasigheterärmindrivkraft #byggdittvarumärkepådittsätt #geformåtenstarksjälilyxförpackning taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

9

2 years ago

Min strävan att GE FORM ÅT EN STARK SJÄL I LYXFÖRPACKNING 💎 är bland den roligaste utmaning jag tagit mig an. ✨ Egentligen är det så enkelt som att jag vill fortsätta växa som människa i den enkla lilla kropp jag har tilldelats. Det gör jag när kroppen fungerar, när jag mår bra och när mitt fokus ligger på saker som tar mig vidare. 🌱

Under 2022 påbörjade jag min resa som yogainstruktör. 🙌🏼 En träningsform som jag tidigare haft ett aningens ont öga till. Pilatesen hamnade nämligen alltid i skymundan för yoga och det gjorde mig så galet irriterad. Här har vi första steget i min yogaskola... Fokus på rätt sak! 😅😂
(Tack @globalyoga.se för den insikten 🙏🏼💙✨)

Idag ser jag endast hur träningsformerna stärker varandra och mig. Tack vare min starka pilatesteknik och grundstyrka håller jag mig skadefri i de mer utvecklade och dansanta yogaposerna som min kropp fullständigt älskar. Samtidigt luckrar yogans djupare mindset om "vem jag vill vara som människa" upp pilatesträningens allvarliga perfektionssida. Tillsammans stärker de mig i att vara nöjd med mig själv och med mitt liv, att uppnå en magisk rörelsefrihet både kroppsligt och själsligt på ett lekfullt sätt. 💞 Jag är så glad för att jag fått denna insikt! Jag stärks som "river guide" och kan dela med mig av min kunskap till alla de fantastiska människor som korsar min undervisning eller mitt liv. Något jag verkligen brinner för. ❤️‍🔥

Tillsammans ger dessa geniala träningsformer mig en livslång utmaning att befinna mig i mitt portabla Hollywoodliv . 🥳✨🪩💃
.
.
.
#pilates #yoga #pilateskristianstad #yogakristianstad #träning #helhetshälsa #pilatesstudio #studiopilateskrtd
#coreträning #styrketräning #smidighetsträning #rygghälsa #starksjälilyxförpackning #starkinifrånochut #kristianstad taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

55

0

4 years ago

Det är märkligt hur det som hjälper mig mest också är det jag börjar förhandla bort först när det blir mycket. 🤔

Just nu är det många saker som pockar på min uppmärksamhet och jag känner hur tankarna lätt börjar spreta åt alla håll. Redan på morgonen börjar den där lilla förhandlingen i huvudet. Jag kanske ska skippa balkongen idag. Jag kan ju lika gärna börja med det där först. Bara svara på det där. Fixa den där lilla saken…

MEN jag har hållit fast vid min morgonrutin. Ut på balkongen. Frisk luft och tio minuter där jag inte ska lösa någonting.

Det är nästan fascinerande hur fort något börjar hända. Efter några minuter lugnar systemet ner sig, de spretiga tankarna börjar tona ner och det blir lättare att se vad som faktiskt är viktigt och vad som bara låter väldigt högt i huvudet.

Det blir inte mindre saker att göra, men jag blir betydligt bättre på att avgöra vad jag ska göra först.

Så här sitter jag. Lite kallare om kinderna idag och med ungefär sjutton saker som gärna hade velat gå före. 🍂😅

De får vänta tio minuter.

Jag tror att de dagar vi börjar förhandla bort våra bra rutiner är de dagar vi behöver dem som mest. ❤️

Eller vad säger du? by @pilateslina

3

9

11 days ago

Klarar du testet? 😎

Den här lilla rörelsen ser ju inte direkt ut att kräva en ingenjörsexamen. Ändå är det förvånansvärt många av mina kunder som får PASS på den. ❌️🤓

Testet tar mindre än 20 sekunder så jag väntar här. 👀

👉🏼 Handflatan mot väggen.
👉🏼 Armbågen vrider framåt och bakåt.
👉🏼 Axeln helt stilla.

Testa själv och se vad som händer.

1️⃣ Kan du göra rörelsen utan att resten av kroppen börjar hjälpa till?
2️⃣ Känns det likadant på båda sidor?

Kom ihåg... fusk räknas inte! 😎 taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

6

14 days ago

Hur bevarar man bubblet efter en lyckad Pilatespremiär på @friskiskristianstad ? 💖

Kanske genom att byta headset mot högklackat? 👠

Från en fullsatt sal på Friskis med 36 deltagare, headset och en färdig konceptklass som ska levereras precis som den är…

…till min egen fulla sal, men med mindre grupper. Mer personligt. Detaljer i överflöd. Och friheten att improvisera när jag ser att deltagarna behöver något annat än det jag hade tänkt från början.

Två väldigt olika sätt att undervisa Pilates – jag älskar dem båda på helt olika sätt. 🥰

För i slutänden landar de ändå i det jag tycker allra mest om att göra: att undervisa och få människor att upptäcka vad deras kroppar faktiskt kan. 💎

Sedan kan det hända att lyckobubblan tar sig lite olika uttryck – och tur är väl det. 🩷😎 taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

13

a month ago

Fredag och lördag satt jag själv på skolbänken. På måndagen hände det här. 💜

Jag har arbetat med kropp och rörelse i väldigt många år. Och ju mer jag lär mig, desto mer fascinerad blir jag över hur mycket mer det faktiskt finns att förstå.

Den här helgen påbörjade jag ännu en utbildning och redan på måndagens första klass började jag plocka in delar av det jag precis hade lärt mig.
Tidigt morgonen efter ringde en väldigt exalterad Cecilia. 😂

Det är samtalet ni hör i filmen. 🥹🤣

Hon berättade vad som hade hänt i hennes kropp och jag satt där, lite halvt yrvaken i min lägenhet, och tänkte:

Det är så jäkla häftigt! 🙌🏼

Och det här är en stor anledning till att jag fortsätter utbilda mig.

Jag vill förstå mer. Se mer. Bli ännu bättre på att upptäcka varför en kropp gör som den gör – och vilka små förändringar som kan hjälpa den att hitta ett annat sätt.

Kunskap för mig ska inte stanna i en pärm eller i mina egna anteckningar.

DEN SKA KÄNNAS I KROPPEN! 🎶

När något jag lärde mig på lördagen gör skillnad för en av mina kunder redan på måndagen…

Ja. Då blir pilatesfröken LyxLycklig. 🥹❣️ taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

7

a month ago

När man jobbar många kvällar är det ganska hopplöst att vänta på den där lugna stunden efter jobbet. 😅

Så jag har börjat flytta min egentid
till morgonen istället.

Frukost i soffan. Ingen brådska. Ser eller lyssnar på sånt jag annars aldrig riktigt hinner med. Bara jag och min frukost innan resten av dagen drar igång.

Kanske är det egentligen det som är grejen med Me Time. 🤷🏼‍♀️

…att sluta vänta på att den ska dyka upp och istället lägga den där den faktiskt får plats. ❤️ by @pilateslina

3

0

a month ago

✨ En dos LyxPilates

Här har vi en av mina personliga favoriter. 😍

Det är något alldeles extra med rörelser där hela sidokroppen får följa med. Där vi sträcker ut oss långt, öppnar upp, roterar och låter armen rita stora cirklar genom luften.

Lite som att krama ur kroppen efter en dag där den mest varit parkerad i samma läge. 🛋️📱

Ta det lugnt första varvet och låt sedan rörelsen bli större och mjukare för varje gång. Känn hur bröstkorgen öppnar sig, ryggraden får röra sig och hela sidan av kroppen får sträckas ut.

Låt andetagen få ta plats och rita en STOR cirkel med armen. 😍

Det här är mänsklighetens guldkant på kaffekoppscirkeln. ☕️😂

Gör 5–8 varv åt varje håll och passa på att njuta när det känns som att hudkostymen plötsligt blivit mer följsam. 🤩

Spara till nästa gång kroppen längtar efter en riktigt härlig dos LyxPilates. ✨

Kanske blir detta dagens enda träningspass?
Då har du gjort ett bra jobb. 💎 taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

1

2 months ago

Tillbaka efter semestern. ☀️

Huden är solkysst och sådär härligt fräschbrun. Resten av kroppen verkar däremot ha utvecklat någon form av personlig konflikt med mina tights. 😅

Semestern tog ut sin rätt, ganska jämnt fördelat mellan aktiviteter och vila. Ändå är det fascinerande hur hjärnan efter några veckors ledighet glatt konstaterar:

”Styrkeformen? Jodå. På topp. Kanske till och med lite bättre än innan semestern.” 💪🏼😎

Samtidigt skickar kroppens övriga, något mer verklighetsförankrade celler in en helt annan lägesrapport.

”Nja… vi skulle vilja nyansera den bilden något.” 🤓😂

Detta är en av anledningarna till att jag älskar att starta upp med fasciaträning i alla dess former. Jag får snabbt svar från kroppen. Rörligheten kommer tillbaka och ganska snart infinner sig den där underbara känslan:

”Jag vill ha MER.” 😍

Kanske ännu viktigare så kan jag fortfarande gå, stå och verka någorlunda funktionell dagen efter. En bekvämlighetsfaktor jag med åren har lagt till i min träningsfilosofi. 😇

Ikväll struntar jag dock lite i den filosofin. För då kickar jag igång Pilates Weight med kettlebells och vikter. 🔥

Men eftersom jag får göra det tillsammans med världens bästa kunder är det värt det. Med råge. 🫶🏼

Återstår bara att se vad morgondagens gångstil bjuder på.

Vad tror vi? Prinsesslik elegans eller spänt stapplande med diskreta små stön? 👸🏼🍑 taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

0

2 months ago

✨ En dos LyxPilates

Ibland behöver kroppen få göra något annat än sitt vanliga gångsteg framåt. Höfterna är faktiskt byggda för betydligt större äventyr än så. 😈

Den här lilla sekvensen ger höfterna rörelse, väcker cirkulationen i benen och låter hela kroppen jobba med styrka, rörlighet och balans.

Gör den 5–8 gånger på varje sida och känn hur mycket som faktiskt händer på bara ett par minuter.

Perfekt på morgonen för att väcka kroppen efter flera timmar i sovande ställning eller när som helst under dagen... innan kroppen börjar kännas ungefär lika följsam som en pinnstol. 🪑😂

Kanske blir detta dagens enda träningspass?
Det räknas det också. 💜

Spara till nästa gång kroppen ber om en liten dos LyxPilates. 💎 taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

1

2 months ago

Det finns människor som lyfter kettlebells för att bli större. Jag lyfter dem dels för att få bra fjädring i och runt rumpestussen och axlarna. 🍑🤩

Någonstans mellan ett marklyft, en pilatesövning och ett djupt andetag slutar kroppen oftast bråka. Och... hjärnan blir betydligt mindre Netflix-dramatisk.

Jag kan dessutom bära matkassar med lätthet, utan att samtidigt bära runt på en hel säsong av egenproducerade vardagsbekymmer. 📺😅

Min träningsfilosofi har en ganska bestämd riktning.

Jag vill bli stark nog att lyfta en soffa. Rörlig nog att krypa under den och klok nog att förstå att jag förmodligen borde be om hjälp med att flytta den. 😇

På vägen har jag blivit löjligt förtjust i kombinationen Pilates och Kettlebells.

Efter varje klass skriker kroppen:
"Mer av det här, tack!" 📣🙏🏼

Nästa vecka är det dags för min Sommarboost Workshop på @studiopilateskrstd och just nu är det fullt pådrag i Pilatesfrökens kreativitetslaboratorium. 🧠💭

Min förhoppning under de tre dagarna är att deltagarna lämnar studion lite starkare, lite smidigare och med den där underbara pilateselegansen som även smyger sig in i vardagen sen.

Om rumpestussen får lite extra fjädring på köpet, då tycker jag faktiskt att Sommarboosten har gjort sitt jobb. 🪩✨ taken in Studio PILATES Krstd by @pilateslina

3

3

2 months ago