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Laura Marín | Podóloga de Familia

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🦶 “Tengo durezas, pero como no me duelen, no me las quito…” 👀

⚠️ ¡Cuidado! Que no te duela no significa que no haya un problema.

Las durezas son la respuesta de tu pie a una presión o fricción excesiva. Tu piel se protege creando una capa más gruesa, pero la dureza no es el problema, sino la señal de que algo está pasando. 🚨

👣 ¿Qué puede estar provocándolas? 🔹 Una pisada incorrecta. 🔹 Un exceso de presión en determinadas zonas. 🔹 Un calzado inadecuado.

💡 ¿La clave? No se trata solo de quitar la dureza, sino de encontrar el motivo por el que aparece para evitar que vuelva a salir.

No esperes a que te duela para cuidar tus pies. ❤️

📲 Guarda este Reel y compártelo con esa persona que dice: «Si no me duele, no pasa nada».

#Podología #SaludDelPie #Durezas #CuidadoDeLosPies

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👣 Tu pisada dice mucho más de ti de lo que imaginas…

¿Sabes si tienes el pie pronador o supinador? 🤔
La forma en la que apoyas el pie puede influir en cómo se reparte la carga y en la manera en la que caminas, corres o incluso te mueves en tu día a día.

🔎 En este Reel te contamos: • Qué significa ser pronador o supinador.
• Cómo identificar algunas señales de tu pisada.
• Por qué conocer tu tipo de apoyo puede ayudarte a cuidar mejor tus pies.

👉 Mira el vídeo hasta el final y descubre qué dice tu pisada de ti.

💬 ¿Eres pronador, supinador o no tienes ni idea? Cuéntamelo en comentarios.

📌 Guarda este Reel para volver a verlo y compártelo con esa persona que siempre desgasta las zapatillas de una forma extraña. 😜

#Podología #Pisada #PiePronador #PieSupinador

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👣 Lo que hacemos con nuestros pies hoy puede influir en cómo caminaremos mañana.

Muchas personas utilizaron tacones durante años y, posteriormente, comenzaron a utilizar calzado deportivo de mayor calidad, pensando que así podían compensar el impacto de los años anteriores.

Sin embargo, algunas consecuencias de determinadas elecciones de calzado pueden aparecer con el paso de los años, afectando a la movilidad, la pisada y la forma en la que caminamos.

Por eso es tan importante valorar nuestros pies de forma global y elegir un calzado que respete su anatomía y permita una mayor libertad de movimiento.

👟 Algunos estudios sobre el calzado barefoot o minimalista señalan que este tipo de calzado puede favorecer una mayor libertad para el pie y una adaptación más natural a su anatomía, aunque su utilización debe individualizarse según cada persona y sus necesidades.

👉 Si tienes molestias al caminar, no esperes a que el problema vaya a más. Tus pies también tienen memoria.

#Podología #SaludDelPie #Barefoot #CuidadoDeLosPies

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🧦 ¿Siempre terminas haciendo un agujero en el calcetín o en la zapatilla justo donde está el dedo gordo? 👀

Puede que no sea simplemente casualidad.

Cuando este desgaste aparece de forma repetida, puede estar relacionado con cómo se mueve tu dedo gordo al caminar, el espacio que tiene dentro del calzado, la longitud o forma de la uña o incluso con determinados patrones de movimiento del pie. 👣

Y aquí el dedo gordo tiene mucho que decir: participa de forma importante en el apoyo y la propulsión durante la marcha.

🔎 Por eso, si rompes constantemente el calzado o los calcetines en esa zona —especialmente si además tienes molestias, presión sobre la uña o rozaduras— una valoración podológica puede ayudar a identificar qué está ocurriendo.

Porque ese pequeño agujero que siempre vuelve a aparecer puede darte información sobre cómo se comporta tu pie dentro del calzado.

✨ Tus pies dejan pistas. La clave está en saber interpretarlas.

#Podología #SaludDelPie #Pisada #CuidadoDeLosPies

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👣 ¿Vuelves a la rutina y te duele el talón al levantarte?

Después del verano, los viajes, caminar más de lo habitual, utilizar chanclas o calzado con poca sujeción… nuestros pies pueden pasar factura.

Y al volver a la rutina, recuperar los zapatos cerrados y pasar más horas de pie o caminando, es posible que aparezca uno de los problemas más frecuentes: la fascitis plantar.

👉 Si notas dolor en el talón, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar un rato sentado, presta atención. Puede ser una señal de que tu fascia plantar está sufriendo.

No normalices el dolor ni esperes a que desaparezca por sí solo. 🦶
Una valoración podológica a tiempo puede ayudarte a identificar la causa y ponerle solución.

¿Te ha pasado después del verano? Cuéntanoslo en comentarios 👇

#Podología #FascitisPlantar #DolorDeTalón #SaludDelPie

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Gracias a todos por la confianza y el valor que me habéis aportado a mí sin saberlo. Después de tantos años y ya sé a quién le estoy vendiendo.

A profesionales con muchísima experiencia y mucho que aportar a sus clientes pero sin saber ordenar esos trasteros de talento y conocimiento.

Enhorabuena! Ahora tenéis algo que vender.

Y nos faltan los buenos de @luismartinnuez y @albertito_lacambra que no pudieron estar en la sesión final.

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🎒👟 ¿Vas a comprar los zapatos del cole y no sabes en qué fijarte? Guarda este Reel porque estos 5 puntos pueden marcar la diferencia 👣

Antes de elegir el calzado de tu peque, comprueba que tenga:

1️⃣ Puntera con forma de pie 👣
Que permita a los dedos colocarse y moverse con libertad, sin comprimirlos.

2️⃣ Que sea flexible 🦶
El zapato debe acompañar el movimiento natural del pie y permitir que se flexione.

3️⃣ Drop cero 📏
Mejor un calzado plano, sin diferencia de altura entre talón y antepié.

4️⃣ Un buen sistema de regulación 🔒
Cordones, velcro o un sistema similar que permita ajustar bien el zapato y mantener el pie sujeto.

5️⃣ Plantilla extraíble 👟
Facilita comprobar el espacio disponible y adaptar el calzado a las necesidades del niño.

✨ Recuerda: no se trata de elegir el zapato más bonito, sino uno que respete la anatomía y el movimiento natural del pie.

📌 Guárdalo para cuando vayas a comprar los zapatos de la vuelta al cole y compártelo con otros padres y madres.

#Podología #CalzadoInfantil #VueltaAlCole #SaludInfantil

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¿Has sentido que te huelen más los pies en verano que en invierno? ☀️🦶

No es casualidad. Con las altas temperaturas, nuestros pies sudan más, y la humedad junto con el calor puede favorecer la proliferación de bacterias responsables del mal olor.

En este vídeo te contamos por qué ocurre y qué puedes hacer para evitarlo, con una serie de consejos sencillos para cuidar tus pies durante los meses de calor:

🧼 Mantén una buena higiene y seca muy bien los pies, especialmente entre los dedos.
🧦 Utiliza calcetines transpirables y cámbialos con frecuencia.
🌿 Presta atención a la sudoración excesiva y consulta con un profesional si el problema persiste.

Porque unos pies sanos también se cuidan en verano. 💙

👉 Dale al play y descubre cómo mantener tus pies frescos, secos y sin malos olores.

#Podología #SaludDelPie #CuidadoDeLosPies #PiesSanos

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¿Talones agrietados? 🦶⚠️ No los ignores.

Las grietas en los talones no son solo un problema estético. Si se profundizan, pueden provocar molestias y facilitar la entrada de microorganismos.

✨ Y recuerda: el trabajo no termina en la consulta.
En casa, una buena hidratación diaria es clave para mantener la piel más flexible y prevenir que las grietas vuelvan a aparecer.

👉 Cuida tus pies hoy para evitar problemas mañana.
Guarda este Reel y compártelo con alguien que necesite verlo. ❤️

#Podología #TalonesAgrietados #CuidadoDeLosPies #SaludDelPie

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¿Sabías que un heloma (callo) y un papiloma (verruga plantar) pueden parecer similares, pero requieren tratamientos completamente diferentes? 👣

En este Reel te explicamos las principales diferencias para que puedas identificarlos y, sobre todo, evitar tratamientos inadecuados que puedan empeorar la lesión.

✨ Recuerda: un diagnóstico correcto es el primer paso para un tratamiento eficaz. Si tienes dudas o molestias al caminar, consulta con tu podólogo de confianza.

#Podología #SaludDelPie #Heloma #Papiloma

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💅 ¿Eres de las que se pinta las uñas de los pies en junio... y no vuelve a verlas hasta septiembre? 👀

Puede parecer algo sin importancia, pero mantener el esmalte durante meses seguidos puede hacer que pasen desapercibidos algunos problemas en tus uñas.

Al retirar el esmalte después de tanto tiempo puedes encontrarte con cambios de color, manchas blanquecinas, uñas más frágiles o incluso los primeros signos de una infección por hongos que no has podido detectar antes.

❌ El esmalte no provoca los hongos por sí solo, pero sí puede ocultar sus primeras señales y retrasar el diagnóstico y el tratamiento.

Además, llevar las uñas siempre cubiertas dificulta comprobar si están sanas. Por eso, lo ideal es retirar el esmalte de vez en cuando, revisar el estado de las uñas y dejar que respiren unos días antes de volver a pintarlas.

👣 Un pequeño gesto puede ayudarte a mantener unas uñas sanas durante todo el verano.

¿Tú eres de las que cambia el esmalte con frecuencia o de las que lo deja puesto hasta que acaba el verano? ¡Te leemos! 👇

#Podología #SaludDelPie #UñasSanas #CuidadoDeLosPies

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☀️ ¡Llega el verano y nuestros pies quedan al descubierto! ¿Tus talones están agrietados?

El calor, las sandalias y caminar descalzo pueden favorecer la aparición de grietas y sequedad. En este Reel te contamos cómo prevenirlas y mantener unos talones sanos y bonitos durante toda la temporada. 👣💙

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿eres de los que cuidan sus pies todo el año o solo cuando llega el verano?

📌 Guarda este Reel para no olvidarte de estos consejos y compártelo con quien siempre dice: "Ya me cuidaré los pies antes de las vacaciones".

#Podología #TalonesAgrietados #Verano #CuidadoDeLosPies

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