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Andrey Constantino AK | do Sofá ao 5K

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🏃 Ajudo iniciantes a correrem seus primeiros 5K
🎯 Sem precisar nascer atleta
👇 Dê o primeiro passo
🚀 CEO @bacacheri.training
💍 @drikaimparavel

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Que a gente nunca perca a vontade de se desafiar, aprender coisas novas e viver experiências que deixam o coração acelerado! 🥹❤️‍🔥

Pra mim, o esporte proporciona muito disso. Mas cada pessoa tem aquilo que faz seus olhos brilharem.

E que a gente nunca deixe essas coisas pra depois, esperando o momento perfeito.

A vida também precisa ser vivida com entusiasmo! 💖

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Mulherada 30+, bora conversar? 👀❤️‍🔥

Se o seu objetivo é emagrecer, ganhar definição e ainda melhorar na corrida, musculação e corrida podem ser grandes aliadas!

Uma ajuda a desenvolver força e preservar massa muscular. A outra trabalha o condicionamento e o fôlego. E quando a gente combina as duas de forma inteligente, uma pode potencializar a outra! 🙌🏻

Por aqui, no @bacacheri.training , a gente acredita muito nessa combinação e vive isso nos nossos treinos!

E se você ainda não combina os dois, que tal começar? Seu corpo e sua corrida podem ganhar muito com isso! ❤️‍🔥

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O ambiente importa. E muito! 💖

Tem coisa que vai muito além do treino, dos quilômetros e das medalhas.

É sobre encontrar pessoas que torcem por você, te incentivam e não soltam sua mão quando o caminho fica difícil.

Que sorte a nossa construir um time assim! 🥹❤️‍🔥

@bacacheri.training

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Um dia, vocês vão olhar pra esse vídeo e sentir tudo de novo. O frio na barriga, o cansaço, a emoção de cruzar a linha de chegada… e, principalmente, lembrar de quem estava segurando a mão de vocês naquele momento.

Porque o tempo passa. As provas acabam. As medalhas ficam guardadas.

Mas a sensação de viver algo que parecia impossível, ao lado de pessoas que fizeram o caminho valer a pena… essa fica.

E talvez, daqui a muitos anos, vocês nem se lembrem do tempo que fizeram nessa corrida. Mas vão lembrar de como se sentiram hoje. De como foi bom estar aqui. De como foi bom não estar sozinhas.

Hoje, vocês cruzaram uma linha de chegada. Mas levaram com vocês uma lembrança que o tempo não vai apagar.

Isso é Bacacheri Training. Não é só sobre correr. É sobre quem a gente se torna e quem caminha — ou corre — ao nosso lado. ❤️

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Alguns quilômetros depois… e olha a felicidade dessa galera! 😂❤️‍🔥

Cada um com sua distância, seu ritmo e seus desafios.

Mas tem uma coisa que todo mundo compartilha: aquela sensação boa de cruzar a linha de chegada e saber que conseguiu!

Bom demais ver nossa equipe se desafiando, evoluindo e comemorando cada conquista. 🥹

E você, como fica depois de terminar uma prova? 😂🏃🏻‍♀️

#bacacheritraining #corridaderua #equipebacacheritraining

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O primeiro pódio geral a gente nunca esquece! 🥹🏆❤️‍🔥

Engraçado como às vezes as coisas fluem melhor quando a gente simplesmente deixa acontecer, né?

Hoje fomos pra prova sem cobrança. Sem preocupação com ritmo, colocação ou qualquer outra coisa. Só queríamos correr e aproveitar!

E olha que surpresa boa! Uma prova cheia de subidas e descidas, RP registrado no relógio e ainda um 5º lugar geral nos 10 km! 🏆

Ver nossa equipe se desafiando, superando seus próprios limites e comemorando cada conquista também não tem preço!

Gratidão à equipe @bacacheri.training , a todo mundo que esteve junto e à organização da @kenyasportsbr por mais um evento!

E seguimos, porque ainda tem muita coisa boa pela frente! 🏃🏼‍♀️❤️‍🔥

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Ontem foi um grande dia! 🥹🥋❤️‍🔥

Campeã na categoria Master 1, faixa marrom, no Curitiba Spring International Open 🥇 e bronze no absoluto! 🥉

Feliz demais em ver os frutos de tantos treinos sendo colhidos dentro do jiu-jitsu. E mais feliz ainda por saber que tenho tanta coisa pra aprender e evoluir nesse esporte que amo tanto!

Só tenho a agradecer a Deus pela saúde e por me permitir viver tudo isso. À minha família, ao meu amor, aos meus mestres @cabeca.loyalty @aqua.loyalty @stephanie.laska e a todo o time da @loyalty_cwb , que estão sempre presentes nessa caminhada 💖

E que orgulho do meu Andrey, que conquistou seu primeiro ouro na faixa roxa! 🥇❤️ Ver você feliz com essa conquista deixou meu dia ainda melhor, mozi! @polaconego

Que venham muitos outros campeonatos, aprendizados e momentos assim.

Bom demais viver tudo isso e ter com quem dividir! 🥋❤️‍🔥

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O parque não é uma BR. Mas, se cada um fizer o que quiser, vira trânsito. 😂

Tem corredor, ciclista, criança, cachorro, bola, fotógrafo… e todo mundo dividindo o mesmo espaço.

Então, vamos combinar?
🏃 Corra pela direita.
↗️ Ultrapasse pela esquerda.
👀 E preste atenção em quem está ao seu redor.

Porque correr bem também é saber conviver.

O parque é de todos. Não precisa de buzina pra ter bom senso. 🤝

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Quem diria que a gente ia comemorar 2.600 metros na piscina? 😂🏊🏻‍♀️

A missão de hoje era fechar essa distância com pé de pato e palmar. E conseguimos!

Engraçado lembrar de quando 100, 400 metros pareciam uma eternidade dentro da água. 😂

Ainda temos muito pra evoluir, mas é bom demais olhar pra trás e perceber o quanto já melhoramos.

Um treino de cada vez, e seguimos! ❤️‍🔥

#natação #triathlon #ironman703 #vidadeatleta

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Mais um sábado fazendo o que a gente gosta, juntos. ❤️‍🔥

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Tem coisa melhor do que dividir os treinos e ainda sofrer acompanhado? 😂❤️

Mais um pra conta @polaconego ❤️‍🔥

Faltam 168 dias. ⏳
21.03.2027 — IRONMAN 70.3 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️+ 🏊🏻‍♂️🚴🏻🏃🏼

A contagem começou. 🔥

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