Instagram story viewer> @polina.romanenko_> Tagged

Романенко Поліна | РХП

@polina.romanenko_

4.8K

followers

43

following

Якщо ти все знаєш про харчування,
але все одно переїдаєш - тобі сюди.
РХП/ терапія/ health coaching
↓ NewStory простір відновлення стосунків з їжею

POSTS STORIES REELS TAGGED

де моя турбота про тіло межує з моєю тривогою?

💌 турботливе нагадування від @polina.romanenko_
і декілька питань від мене, аби не злитися в яму обмежень

171

4

Запрошуємо тебе на особливий майстер-клас,
де ми зупинимося, поліпимо з глини й
поговоримо про те, як повертати
собі відчуття опори та присутності
у власному житті✨

Разом із психологом @polina.romanenko_
будемо досліджувати:

🍂як залишатися в контакті з собою,
коли навколо хаос
🍂чому ми постійно кудись біжимо/ поспішаємо
🍂як відрізняти власні бажання від нав’язаних соціумом
🍂як створювати більше простору для життя, творчості й того, що справді має значення

Це буде формат живої розмови і творчості🥰 і відключитися на пару годин від проблем!

Якщо відчуваєш відгук — пиши у директ!

Коли?
💘12 вересня об 11.00
Де?
💘Майстерня кераміки «KETA»
💘Вартість - 1300 грн

Кількість місць обмежена.

49

0

ВЕРЕСЕНЬ У KETA CERAMICS😍

Любі, зібрала для вас вересневі майстер класи — з психологом, з картами та з чаєм✨

Будемо ліпити, знайомитися, створювати тепло в епоху хаосу та тривоги🙏🏻
Будемо знайомитися з собою та насолоджуватися моментом!
( у мене вже є нова майстриня: буду вас знайомити 🥰 )

Для запису — пиши у дірект!

💘Звертаю вашу увагу: що на вільній темі ми створюємо лише 1 виріб✨

54

0

Заходь, підписуйся, залишайся зі мною. Тут повне розуміння та прийняття. А також безкоштовний чат підтримки «рхп-не вирок», де зібралися дівчата зі схожою історією. Відтепер Ти не одна 🫂
#рхп #переїдання #зайвавага #схуднення

19

0

🌸Кожна квітка унікальна, і саме за це ми її любимо🌸

✨Ми не чекаємо від троянди, що вона пахнутиме як ромашка.

✨Ми не змушуємо лаванду бути схожою на соняшник.

Ми просто захоплюємося їхньою особливою красою, кольором та формою🤗

✨То чому ж ми так часто вимагаємо від себе бути схожими на когось іншого?

✨Порівнюємо свої риси, критикуємо за унікальність і забуваємо, що наша сила — саме в нашій неповторності.

✨Ти — як найгарніша квітка у цьому світі. Зі своїми «пелюстками», своїм характером і своєю особливою магією. Дозволь собі просто квітнути.

✨Поділіться цим відео з тією самою «квіткою», якій сьогодні важливо це почути. 🫂

#майстеркласи #флористика #люблю #психология #квіти

23

0

#рхп #нутріціолог
Якщо ти зловив себе на думці, що тобі це потрібно! Це 🔔 сигнал! Не чекайте, спробуйте відверто визнати проблему. Але без крайнощів, ми ж розуміємо що інколи переїдають всі.

Те, у чому впізнають себе⬇️

1️⃣постійні думки про їжу;
«весь день тримаюсь — ввечері зриваюсь»;
2️⃣неконтрольована тяга до солодкого;
їжа як нагорода;
3️⃣переїдання після стресу;
4️⃣відчуття провини після їжі;
5️⃣страх голоду;
«починаю худнути — і стає ще гірше»;
6️⃣приховані переїдання;
емоційне заїдання втоми, самотності, тривоги;
7️⃣цикл: обмеження → зрив → сором → нове обмеження.

🖤 З турботою про Вас.
Безкоштовний 10 денний інтенсив @polina.romanenko_

26

8

😳Ви можете знати ВСЕ про правильне харчування.
Рахувати калорії.
Купувати «чисті» продукти.
Починати нове життя з понеділка.

І все одно ввечері стояти біля холодильника та їсти без контролю.

І ні.
Це не слабкість🤐

🤡Шокуючий факт:
мозок при хронічному стресі та жорстких обмеженнях буквально знижує контроль над апетитом. Організм починає сприймати дієту як загрозу виживанню.

🚨Ще один факт:
після жорстких дієт рівень тяги до їжі та ризик зривів можуть підвищуватись у декілька разів.

А постійне:
— «не їм після 18:00»
— «потерплю»
— «мені не можна солодке»
дуже часто закінчується нічними переїданнями.

👩🏼‍⚕️На ефірі будемо говорити чесно.

Без токсичної мотивації.
Без «просто закрий рот».
Без культу сили волі.

Розберемо⬇️
• чому виникають компульсивні переїдання;
• як кортизол і недосип провокують тягу до їжі;
• чому дефіцит білка та хаотичне харчування впливають на мозок;
• як їжа стає способом заспокоїти нервову систему;
• чому людина переїдає навіть без фізичного голоду;
• як вийти з циклу: дієта → зрив → провина → нова дієта.

На ефірі:
👩‍⚕️ лікар-нутріціолог
🧠 психолог @polina.romanenko_

🎁 Для учасників:
чек-лист
«8 кроків до контролю над переїданнями»

21

0

✨🧠🥗 Психологія + нутриціологія = новий рівень роботи з РХП

Знайомтесь — Поліна @polina.romanenko_ спеціалістка, яка вже працює з розладами харчової поведінки і вирішила піти глибше, щоб допомагати клієнтам ще ефективніше.

❌ Точка А (до навчання):
🔹 Працює з психікою клієнтів із РХП
🔹 Має глибоке розуміння психологічних процесів
🔹 Відчувала нестачу знань про фізіологію
🔹 Працювала переважно через психологічні інструменти
🔹 Шукала спосіб зробити роботу більш комплексною

✅ Точка Б (після / у процесі навчання):
🟢 Отримала системні знання з дієтології та нутриціології
🟢 Почала глибше розуміти роботу організму
🟢 Інтегрує знання про тіло у психологічну практику
🟢 Розширила формат роботи з клієнтами
🟢 Використовує поєднання КПТ та нутриціологічного супроводу
🟢 Дає більш стабільні та глибокі результати

🗣 Поліна ділиться:
💬 «Психологія харчування — це не тільки про думки, а й про фізіологію. Коли ти розумієш обидві сторони, робота стає значно ефективнішою.»

🚀 Хочете так само?
Поєднуйте знання, розвивайтесь і виходьте на новий рівень у професії, став + та дізнавайся деталі 💛

95

4

Мами тих, хто тепер надихає нас...

Їхні мами тримали їх за ручку, заспокоювали після перших поразок і ніжно гладили по волоссю, коли весь світ здавався надто великим.

А сьогодні вони — наші викладачі, професіонали, які надихають і підтримують інших 🫂 Але в їхніх серцях досі живуть ті маленькі діти, які виросли завдяки маминій любові.

[дякуємо ВАМ за те, що подарували нам їх] ♥️

316

7

🫂 Розлади харчової поведінки – це сигнали, що щось не так у житті, що є внутрішній дискомфорт.

Це як сигналізація, що говорить: «Зверни увагу на себе».

🧘Важливо не ігнорувати проблему, а звернутися за допомогою і працювати над здоровими стосунками з їжею та тілом.

117

0

Залишаю тут ефір з чарівною @polina.romanenko_ та її важливими відповідями про РХП😉✨

#рхп #розладхарчовоїповедінки #анорекція #булімія

31

1

Сьогодні разом з психологом проєкту DOVIRA, Поліною Романенко @polina.romanenko_ , підіймаємо тему тривоги; як з нею впоратися з тривогою та практичні поради, що стануть у пригоді.

Якщо відео було корисним, обов’язково збережіть його собі та поділіться з друзями! 🙌

У співпраці з нашими фахівцями створюємо ексклюзивний контент для наших користувачів з актуальними темами сьогодення. Всі ці відео на різноманітні теми для військових та для цивільного населення ви можете знайти на нашій платформі DOVIRA — посилання в шапці профілю.

#психологонлайн #психологічнапрактика #психологічнапідтримка #психологічнаконсультація #дитячийпсихолог #сімейнийпсихолог #військовийпсихолог #відродженнянації #ittechnology #itdevelopment #ukrainians #ukraine #dovira

45

2