Instagram story viewer> @polisha_li_> Tagged

Polina Litvinenko

@polisha_li_

20.7K

followers

660

following

Bali pole camp Jan 28-Febr 3 2027 ❤️‍🔥@singularity_polecamp
Spinning pole here👇🏻
@spinningpole.polisha.li

POSTS STORIES REELS TAGGED

‘𝘊𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘢𝘪𝘯’𝘵 𝘯𝘰 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘫𝘶𝘯𝘨𝘭𝘦.

In love with this choreo by @tanyabourgeoiscayer ❤️‍🔥

🎵@elleyduhe
🏠@justdancebali
🎥 @valiant_andrez

Dancing with @polisha_li_ & @tanyabourgeoiscayer ✨

200

21

Это завораживает. Это новое дыхание. Как же я кайфанула.
🤗
Кто хочет подводную фотосессию и видеоролик, пишите в директ или звоните 0980487538.
☝️
И респект администрации @new_ocean_studio Это крутое место с абалденной атмосферой.
.
#подводнаяфотосессия #new_ocean #фотосессияподводой #киев #винница #ладыжин #гайсин #фотографладыжин #фотографгайсин #фотографвинница #фотографкиев #атмосферноефото @workshop.ua

222

16

Today inspo: Polina and her super talented students 💜 @po_li_poledance
・・・
«Культурный екзот» 😄

Так я назвала одну из программ екзота , который везу в Крым. И это пример связки, которые в моем понимании подходит именно под такое название. На чемпионате с подобными связками я бы, наверное пошла бы в категорию Олд скула. Но внутренне я не согласна))) потому что олд скул, лично для меня, больше к истокам стриптиза. И такие связки я тоже люблю😈но тут подразумевается другая подача и другой посыл.

Спокойно, без вызова, неслишком откровенно, поэтому можно даже в платье и немного отрешенно 😌
.
.
.
.
.
#poledance #polechoreo #polechoreography #exoticpoleflow #exoticpoledance #exóticpoledance #exoticpoledancing #exoticpd #poleexotic #poledancersofig #poledanceschool #onlinepoledancingschool #onlinepoleclass #exoticdanceacademy #polelove #polegirl #poledancersofig

68

1

Shine bright like Polina 💎

В предыдущем посте мы говорили о любви к себе естественной😌

Но, любовь к себе естественной совершенно не исключает удовольствия "под настроение" надеть любимые серьги, будоражащий воображение топ, каблуки повыше, юбку покороче, стрелки подлинее и пойти в клуб, на концерт или, скажем, к @po_li_poledance на экзот💃🏻

Вместо тысячи слов - смотри видео со вчерашней тренировки💄

91

7

How AMAZING is our beautiful @po_li_poledance 💕💕💕 ONE DAY 😛 now our back hurts just from looking at this 🥺🔥💣 #polegoals
.
.
.
.
.
#poledance #poledanceofig #poledancer #exoticpole #poledancing #poleinspiration #exoticpoleflow #exoticpd #exoticpoledancing #exoticpd @gymnasticbodies #exoticdanceacademy #poleworkout #floorwork #dancevideos #dancepractice #onlinepoleschool

96

1

New lesson just landed 💥Advanced Exotic Pole Routine with @po_li_poledance 💕 also a big welcome to our first brunette instructor! (It’s a complete coincidence all of our instructors were blonde 😂)
.
In this tutorial you can practice reverse bracket grip jump and it’s easier alternative 💕 work on your shoulder-stand and on-the-pole jade 🔥 💣🔥
However, if that seems like too much, don’t forget we have plenty of beginner tutorials too 💜
.
.
(available for our monthly and annual members ➡️ Head to ExoticAcademy.com and sign up if you haven’t already 🤗)
.
.
.
.
.
#exoticpoledancing #exóticpoledance #poledance #exóticpoledance #poledancegirl #poledancersofig #poledancersofinstagram #polelovers #poledancersofig #onlinepoledancing #onlinepoledancingschool #exoticdanceacademy #poledancenation #poledanceclass #exoticpoleflow #poledancingmotivation #exoticacademy

92

4

Not pole but how beautiful is this 💜 and how beautiful is @po_li_poledance (joining us very soon🖤)
.
Human body is amazing
.
.
.
.
.
#exoticpoleflow #exóticpoledance #exoticpoledancer #exoticpoledance #poledance #poledancersofig #underwaterart #poledancersofig #poledancegirl #poledancelife #poledanceclass #poledancersofig

186

0

Go with a flow 💙

367

39

👌Как снять ещё лучше?
⠀
① Сузьте тему.
Одна тема - одно тематическое видео.

② Сузьте аудиторию.
Начинающие, или продвинутые ?
Ошибившись, можно сделать слишком лёгким для продвинутых или слишком трудными для начинающих.

③ Сузьте описание до ключевых аспектов.
Это поможет легко составить план обучающего видео.

④ Сузьте задачи максимум, до пяти навыков, которыми овладеют зрители.
Больше семи пунктов зрителем не воспримутся.

⑤ Уменьшите нагрузку.
Зритель должен понять задачу и сосредоточиться на своей производительности.
Наша задача - предсказать затраты умственных усилий и времени, для понимания.
Сделаете слишком много, или слишком быстро - все расстроятся и уйдут ;))

⑥ Теперь - напишите смысловую стуктуру видео.
Зритель может смотреть каждое видео отдельно ?
Если видео длинное, нужно разбить его на логические части и объединить одним постом.

Ученикам намного легче смотреть видео мини-порциями, чем искать место, на котором остановились.
Можно просто смотреть, или нужно что-то выполнять ?
Какой призыв к действию будет в итоге ?

📷 Фото. 🎥 Видео.
Мгновение. Поток.

✈️ Telegram для связи
t.me/TheEXOTIST

15

2

Our beautiful upside-down pole world 💕 and beautiful @po_li_poledance 💕

54

1

После смешного и немного курьёзного фальшстарта 22го мая, мы все-таки рады сообщить всем ангелам нашей студии что с 1го июня мы все-таки безоговорочно и правда открыты😁

Записываться на занятия по текущему расписанию на сайте можно с завтрашнего дня✨

Помните как это было? Заходим на сайт, выбираем расписание, записываемся через форму или номер телефона 🙌🏻
⠀
Так же быстрая ссылка на сайт есть в сториз в "актуальном"👌🏻
⠀
Будем рады снова услышать ваши голоса и увидеть лица♥️

61

9

Сохраняй на «нескучно посидеть дома»🌚
⠀
Выпить с друзьями или незнакомцами в Zoom! Вводи в гугле: Stay the Fuck Home Bar
⠀
Пообщаться с ламой или козой: Goat 2 Meeting
⠀
Ну, и уже не новое - сделай из себя картину Рембрандта подручными средствами и отправляй в фейсбучную группу «Изоляция»🎨

63

0