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Postura da Paura

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💪🏻 Fitness online per chi ama far le cose bene
😎 E no, non devi per forza andare in palestra
👇Ti insegniamo a muoverti con gioia!

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cos’è successo dopo le vacanze e un carosello di foto malauguratamente non in orizzontale

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Al Village della PittaRosso Pink Parade la prevenzione passa anche dal movimento quotidiano! 🌸✨

Ecco il programma delle sessioni di movimento di sabato 17 per scaldare i muscoli insieme ai nostri partner ✨

🧘‍♀️ ORE 11:30 – 12:30 | Pavimento pelvico in salute a cura dell'Equipe di Fisioterapia di @auxologico

🤸‍♀️ ORE 12:30 – 13:30 | Fisioterapia & Pilates per la PPP26 a cura dei Fisioterapisti @cdi.salute

🔥 ORE 14:00 – 15:00 | Workout con i professionisti di @posturadapaura

Tutte le info nel carosello 🌸

Le attività sono gratuite e su prenotazione fino a esaurimento posti.

Iscriviti subito 👉🏻 nel link in bio!

🚨 NON SEI RIUSCITA A ISCRIVERTI ONLINE? Niente panico!

Puoi ancora iscriverti direttamente a Milano, presso il PPP Village all’Arco della Pace, e ricevere una delle 1000 iconiche T-shirt ufficiali rimaste. 🎟️✨

I Pink Kit con tote bag e gadget dei partner sono terminati.

📍 QUANDO?

🗓️ Sabato 17/10: dalle 11:00 alle 18:00 👉🏻 Approfitta di questa giornata per iscriverti!
🗓️ Domenica 18/10: dalle 07:30 alle 09:30

⚠️ Se ti iscrivi domenica mattina, ti consigliamo di arrivare presto: le iscrizioni in loco e le T-shirt saranno disponibili fino a esaurimento scorte.

#PittaRossoPinkParade #PittaRosso #PPP #InsiemePerLaRicerca"

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In menopausa stanchezza, fatica e dolori articolari possono farci venire voglia di rallentare.

Ma il movimento non va ridotto: quantità e intensità dell’attività fisica possono e devono essere adattate e aumentate progressivamente.

La menopausa non è il momento di smettere di allenarsi. È il momento di cambiare approccio al movimento.

È il momento di spingere 💪🏻

🎧 Ne parlo con @sara.compagni , chinesiologa e fonder di @posturadapaura nel nuovo episodio di Diari di una Ultraforty.

🔥link nei commenti, in bio e nelle Stories.

#menopausa #over40 #workout

‼️piccolo disclaimer: tutto va adattato alla propria storia medica e condizione fisica. Si consiglia di riferirsi al professionista del movimento e al proprio medico.

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C’è una variante dell’hip thrust che forse non stai ancora usando!

Ecco 6 modi per rendere l’esercizio più progressivo, sfidante o semplicemente più adatto al tuo livello, dal più accessibile al più impegnativo.

1️⃣ Usa un manubrio per aumentare la resistenza
2️⃣ Varia il range of motion
3️⃣ Prova il KAS hip thrust con un’escursione più ridotta che coinvolge solo la parte alta del movimento
4️⃣ Passa al bilanciere se vuoi aumentare il carico e hai già una buona confidenza con l’esercizio
5️⃣ Aggiungi un rialzo sotto i piedi per aumentare ancora di più l’ampiezza del movimento
6️⃣ Prova la versione monopodalica: solleva una gamba per aumentare la difficoltà (se è troppo impegnativo, puoi iniziare tenendola distesa davanti)

Non esiste una variante “migliore” per tuttə: scegli quella che si adatta ai tuoi obiettivi e al tuo stato di fitness in questo momento e fammi sapere✨

Quale altro esercizio vorresti vedere in tutte le varianti?

#hipthrust #glutei #esercizi #allenamento

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Invecchiamo quando smettiamo di giocare.

Una frase di Sara Compagni che mi è rimasta addosso.

Perché giocare significa anche saltare, cambiare direzione, correre, esplorare movimenti nuovi. E le nostre ossa, i nostri muscoli, rispondono agli stimoli che ricevono.
Perché il corpo è più forte di quanto pensiamo.

In questo nuovo episodio con @sara.compagni founder di @posturadapaura parliamo di
✅scienza del movimento
✅come integrare in modo sostenibile cardio, resistenza e alto impatto nella nostra vita quotidiana

Se hai capito che il movimento è uno dei pilastri fondamentali per vivere bene in perimenopausa e menopausa non perderti questa conversazione.

🎙️ episodio completo su YouTube e Spotify

👉 Trovi il link nelle Stories.
📌 Salva questo reel per ritrovarlo e condividilo con qualcuno a cui potrebbe essere utile.

#menopausa #over40 #podcast #osteoporosi #fitness

Prodotto con @totalradio.it
Regia di @paolorossato
Make-up hair e style @marilena_palermo
Foto @gianlucauva.ph
Produzione allestimento @sandy_aime
Abito @biancagervasiocouture

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Su allenamento e lipedema si legge di tutto! Ecco i punti che vorrei teneste a mente per una visione più completa di come funziona davvero.

Salvalo o condividilo con chi ne ha bisogno 🙏🏻 per altri dubbi e domande sono qui!

#lipedema #allenamento

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RICORDIAMOCELO!
Mantenere a lungo la testa inclinata e trascorrere molte ore in posizioni statiche può favorire sovraccarico al collo e alla colonna vertebrale.
▶️ se avete dolore e rigidità cervicale, tensione alle spalle e alla parte alta della schiena, affaticamento muscolare e mal di testa... potrebbe essere tech neck!
▶️ bambini e adolescenti sono più a rischio perché il loro apparato scheletrico-muscolare è ancora in fase di sviluppo!
▶️ Che fare? Sono fondamentali pause, movimento e una postura corretta.
Come spiegano gli esperti di @siotortopedia su @corriere oggi

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Sabato prossimo, 19 settembre, nel pomeriggio (dalle 14 alle 19 circa) a Milano la @dott.ssa_raffaeladipace ha riunito un sacco di persone interessanti per raccontare come vivere bene la 2a metà della vita. In salute e non solo...
Ci saranno anche @posturadapaura @cliomakeup_official @solongevity @nicola.sorrentino_dietologo @fondazione_libellule_insieme @ariannachieli @lauraladaphne
Venite? L'ingresso è gratuito e aperto a tutti!

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Decompressione e recupero ad alto livello. 🍃✨

Tra workshop, sessioni intense e movimento continuo, anche il corpo ha bisogno di un reset profondo.

Lavoro di mobilità sull’anca, trazioni dinamiche e ripristino dei piani di scorrimento muscolare insieme🔥

Scaricare le tensioni e ricreare spazio articolare è la chiave per mantenere performance e benessere ai massimi livelli.💪

#international #stretch #flow #massage #benessere

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💃 Movimento, salute e tecnologia possono parlare la stessa lingua.

@sara.compagni è founder e CEO di @posturadapaura, un ecosistema che parte dalla scienza del movimento per ripensare il modo in cui ci prendiamo cura di noi.

Ex danzatrice professionista, Sara ha costruito un progetto che mette insieme mondi diversi, dall’allenamento alla prevenzione, dalla salute alla tecnologia, per portare il movimento ben oltre la palestra.

Sara porterà Da Paura sul palco di Pirates, insieme ad altri 5 founder, davanti a 5 giurati scelti dal pubblico, con domande a sorpresa e voti live da 0 a 10.

🗓 30 settembre 2026 | 🕖 ore 19.00
📍 @plb.world | Viale Francesco Restelli 3, Milano

Ingresso gratuito con iscrizione al link in bio. Ci vediamo lì. 🚀

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Agli Europei di ginnastica artistica 2026, Manila Esposito ha vinto l’oro nel corpo libero e l’argento alla trave, a soli 19 anni.
Ma una parte dei commenti si è fermata solo sul suo corpo.

É un pattern che si ripete, ad ogni Olimpiade, ad ogni campionato, ogni volta che una donna eccelle in uno sport. Il talento viene celebrato, ma il fisico viene comunque giudicato. Nello sport abbiamo normalizzato l’idea che un corpo atletico debba essere anche magro e definito. Come se la performance e l’estetica fossero la stessa cosa.
Non lo sono.

E Questo tipo di narrazione ha conseguenze reali su come ci rapportiamo al nostro corpo, all’allenamento e all’alimentazione.

#dca #sport #corpo

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L’estate porta con sé un aumento delle occasioni di convivialità con altre persone, molte delle quali finiscono per ruotare intorno al cibo.

Per molte persone rappresenta un momento di piacere e connessione; per altre, soprattutto se vivono un rapporto difficile con il cibo o con il proprio corpo, può diventare fonte di ansia, confronto e senso di pressione.

È importante riconoscere cosa accade nella testa prima ancora che a tavola: i calcoli, il controllo, la sensazione che il cibo diventi l’unica cosa su cui si può decidere.

In questo carosello proviamo a nominare quel meccanismo, e a restituire un po’ di spazio a quello che c’è davvero intorno al piatto: le persone, i luoghi, il tempo condiviso.

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