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💬 Comenta «MICROBIOTA» y te enviamos por privado qué información aporta el test y cómo funciona.

«Magia no hacemos». Una frase de Mariano Cisterna que merece escucharse. 👇
Fisioterapeuta, kinesiólogo y preparador físico en Postural Andorra, Mariano combina el tratamiento y el entrenamiento con una mirada global de la persona.

En este vídeo recuerda algo que a veces olvidamos: lo que hacemos fuera de la consulta también cuenta. Cómo comemos, cómo nos hidratamos y cómo cuidamos nuestros hábitos forman parte de esa conversación.

Con Georgina @condiabetestambiensepuede hablamos de romper el tabú de los problemas intestinales en el deporte. Mariano aporta la mirada desde la fisioterapia: cuidar el cuerpo también implica prestar atención a lo que pasa por dentro.
🧬 En AM Biota, nuestro test metagenómico permite conocer la composición de tu microbiota intestinal y su potencial funcional. Información que puedes valorar con tu profesional de salud o nutrición para contextualizar tus hábitos y alimentación.
Conocer mejor tu microbiota es sumar información para cuidarte con criterio.

💬 Comenta «MICROBIOTA» y te lo explicamos por privado.

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MTB CLOSING RIDE
🎁 🙏Gràcies a tots els col•laboradors per participar amb els obsequis! Sou molt esplèndits 👏🤩

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🚵‍♂️ MTB CLOSING RIDE 2026 🎉

GRÀCIES! 🙌

Una temporada més arriba al final, i no podríem haver-la tancat de millor manera! 🔥

Moltes gràcies a tots els participants que vau venir a pedalar, compartir quilòmetres, riures i bons moments. Sou vosaltres qui feu que aquests dies tinguin sentit. ❤️

Un agraïment molt especial també a tots els nostres col·laboradors i sponsors per fer possible aquest esdeveniment i per donar suport a la comunitat MTB. 🤝🚵‍♂️

Gràcies per la confiança, pel material, pels regals i sobretot per formar part d’aquesta aventura.

Ride together. Have fun. Share the mountain.

Ens veiem a la temporada 2027! 🏔️🚴‍♂️

Gracies 🫶🏻❤️ 🎥@alextrullass

4Seasons Guided Adventures
#MTBClosingRide2026 #4SeasonsGuidedAdventures #MTBAndorra #Andorra #MountainBike

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Curvitass with @salomonalpine 🚀🚀

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👣 Quan parlem d'estabilitzar la nostra petjada no sols parlem a l'hivern amb les plantilles per les botes d'esquí si no que també apliquem les tècniques de bootfitting per qualsevol tipus de calçat.

#bootfitting #skiz1700 #mtblife

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Testea tu Salud Abdominal con tu Tos 💨

Fácil, práctico y efectivo.
Este reflejo NO se puede "engañar"
Al toser, si tu barriga sale, el test es POSITIVO.
En ese caso, contáctame para contrarrestar este futuro problema.

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Testeja la teva Salut Abdominal amb la teva Tos 💨

Fàcil, pràctic i efectiu.
Aquest reflex NO es pot "enganyar"
En tossir, si la teva panxa surt, el test és POSITIU.
En aquest cas, contacta'm per contrarestar aquest futur problema.

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RESILIENCIA

Poder adaptarse a los momentos difíciles, al dolor, aceptar los contratiempos del proceso, fortalecer tus prioridades.

La respuesta resiliente determina si el proceso se vive como un estancamiento crónico o como una oportunidad de crecimiento.

Aceptar, sin victimizar. Dar pequeños pasos, con seguridad. Mente fuerte para tolerar los días malos, sin perder la meta de la rehabilitación.

Curar antes o después depende de muchas cosas. Pero siempre es un plan de EQUIPO 💥

📸 @davidacedo
@aleixespargaro
@indibarehab.es
@technogym

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Dolor de espalda 💥 Práctica este ejercicio

Porque activar desde DENTRO 🎯 hacia afuera es la mejor opción para estabilizar la Columna Vertebral 🤸🏻

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El CORE viene del inglés y significa “núcleo” o “centro” — y en el ski es exactamente eso, el centro de todo 🎯

Sin un core fuerte, tu cuerpo se mueve en bloque, pierdes disociación y tus piernas trabajan el doble. Con él, todo fluye.

💪 ¿Cuántas veces a la semana? 2 a 3 veces es suficiente para notar la diferencia antes de que llegue la nieve.

⚠️ Ojo — no soy entrenador personal, soy instructor de ski que entiende lo que nos ayuda en pista. Si quieres una rutina personalizada, asesórate con un profesional 👉 @posturalandorra

¿Llegaron a los 4 minutos? Porque el 4to — volver a la posición inicial — es donde realmente se acaba la gasolina 😄 Cuéntame abajo cómo les fue 👇

Guarda este video, compártelo en tu feed y ponlo a prueba — seguro que a más de alguno le pica llegar a los 4 minutos 😏

#CoreTraining #PretemporadaEsqui #SkiTips

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Comienzas a tener Chepa, Joroba 🐪 o tienes una Postura en FLEXIÓN?

Te dejo 3 ejercicios FÁCILES 💥 que puedes realizar justo antes de cada comida, que solo te tomará 3 minutos.

Cuéntame cómo fue el resultado?

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Comences a tenir Chepa, Joroba 🐪 o tens una Postura a FLEXIÓ?

Et deixo 3 exercicis FÀCILS 💥 que pots fer just abans de cada àpat, que només et prendrà 3 minuts.

Explica'm com va ser el resultat?

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25-26 szn done ✅ 🔥. Now it’s time to rest so we can come back stronger 💪💪. Big thanks to @pasgrauskiclub @posturalandorra @ifrent.andorra

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Hernia Discal 💥, comienza a colgarte para crear espacio entre tus vertebras.

Para padres que cargan con sus hijos, si trabajas cargando peso constantemente, si estas sufriendo dolor de espalda, ESTO ES PARA TI.

Si aún no tienes fuerza en tus manos para colgarte totalmente, intenta tocar el suelo o poner una silla 🪑 para ayudarte.

Prueba esta opción y coméntame como te has sentido 👌🏻

Hèrnia Discal 💥, comença a penjar-te per crear espai entre les teves vertebres.

Per a pares que carreguen amb els seus fills, si treballes carregant pes constantment, si estàs patint mal d'esquena, AIXÒ ÉS PER A TU.

Si encara no tens força a les teves mans per penjar-te totalment, intenta tocar el terra o posar una cadira 🪑 per ajudar-te.

Prova aquesta opció i comenta'm com t'has sentit 👌🏻

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