Instagram story viewer> @prana_core_> Tagged
prana_core_(@prana_core_)'s profile avatar HD Profile

prana_core_

@prana_core_

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Todo se alinea en perfecto equilibrio para iniciar la celebracion, un encuentro donde la conexión, el movimiento, la música, el arte y el fuego se entrelazan para crear una experiencia que va de la introspección a la celebracion!🔥 Un momento para detenernos, respirar, conectar con nuestra energía , mover el cuerpo, abrir los sentidos, compartir y descubrir nuevas experiencias! 🍀 PR∆N∆ SESSIONS 001 02/10/26 Organiza : @leox.prana
6
Download
¿Cuántas horas pasa tu cuerpo en la misma posición mientras trabajás? 💻🧠 Muchas veces hablamos de “mala postura”, cuando el verdadero problema puede ser algo mucho más simple: pasamos demasiado tiempo sin movernos. En esta pequeña secuencia trabajamos: 🔄 Rotación torácica: recuperamos movimiento en la zona media y alta de la columna y activamos el core para controlar la rotación. 🫁 Apertura de tórax y hombros: movilizamos hombros y escápulas después de mantener durante horas los brazos hacia adelante frente al teclado o la pantalla. 🦴 Flexión y extensión de columna: integramos columna y pelvis para devolver variabilidad de movimiento al tronco. 🧠 Movilidad integrada y propiocepción: conectamos movimiento, respiración y conciencia corporal para mejorar nuestra capacidad de sentir y controlar el cuerpo en el espacio. No necesitás una rutina de una hora. A veces tu cuerpo simplemente necesita que pares unos minutos, respires y te muevas. Guardá este reel para tu próxima jornada de oficina y compartilo con esa persona que pasa todo el día frente a una computadora. 💻 PRANACORE Muévete. Respira. Transforma. #PranaCore #Movilidad #MovilidadEnLaOficina #MovimientoConsciente #Propiocepción Yoga Bienestar Alajuela Pasas 8 horas sentado
8
Download
La fuerza no se construye con repeticiones al azar; se construye con intención. En esta progresión estamos desarrollando uno de los patrones fundamentales para el Press to Handstand, un movimiento que exige altos niveles de fuerza, movilidad y control neuromuscular. El objetivo del ejercicio es mejorar la activación de la cadena anterior, integrando el trabajo del serrato anterior, transverso abdominal, oblicuos, flexores de cadera y estabilizadores del hombro para generar una transmisión eficiente de fuerza desde el centro del cuerpo hacia las extremidades. La elevación de las manos incrementa el rango de movimiento, obligando al sistema nervioso a producir mayor compresión activa, estabilidad escapular y control lumbopélvico durante todo el recorrido. Desde la biomecánica, no buscamos únicamente fortalecer un músculo aislado; entrenamos la capacidad del cuerpo para coordinar múltiples segmentos como una sola unidad funcional. Esto mejora la eficiencia del movimiento, optimiza la producción de fuerza y disminuye el riesgo de compensaciones que pueden derivar en lesiones. En PranaCore entendemos que las habilidades avanzadas no aparecen por repetir posturas. Son el resultado de una progresión inteligente, donde cada ejercicio desarrolla las capacidades físicas necesarias para que el movimiento final ocurra de manera segura y eficiente. La técnica siempre precede a la intensidad. PranaCore Power Yoga Muévete. Respira. Transforma.
0
Download
Qué ilusión ver los sueños hacerse realidad. 🖤 Hace un tiempo PranaCore era solo una idea. Hoy, con muchísima emoción, les presento nuestra primera camisa oficial. Cada detalle representa el camino recorrido, las personas que han confiado en este proyecto y el inicio de una comunidad que sigue creciendo con fuerza y propósito. ✨ Primera edición PranaCore ✔ Tela Dry Fit de alto rendimiento. ✔ Disponible en todas las tallas. 💰 Precio: ₡10.000 📌 Reservá la tuya con un adelanto del 50% (₡5.000). Las unidades son limitadas. Comenta "PRANA" y te envío toda la información por mensaje. 📩 O, si lo preferís, escribinos directamente al 📲 71039843 y asegurá la tuya. Gracias por ser parte de este sueño. Esto apenas comienza. 🖤 PranaCore A Spiritual Workout.
4
Download
lo que se vive en @prana_core_ | Power Yoga 🙂‍↕️🧘🏻🤪 • • • • • • #PowerYoga #antesydespuésde #yogacostarica #fit #cr
1
Download
✨ Muchas veces creemos que el yoga es solo para quienes ya son flexibles, para mujeres, o simplemente un par de estiramientos… pero esos son solo mitos que nos alejan de la verdadera esencia del yoga. El yoga es unión, es presencia, es energía en movimiento. 🪷 No necesitas cumplir requisitos, solo traer tu intención y abrir el corazón a tu práctica. 🌌 Suelta los mitos. Abraza tu camino. ✨ Bienvenid@ a Alquimia Power Yoga. 📞 71039843 💫 Ven y descubre tu fuerza en Alquimia Power Yoga.
0
Download
​"En la práctica de hoy, integramos la pasión del Sacro con el poder personal del Plexo. Trabajamos la energía del Sacro y del Plexo Solar para fortalecer nuestra confianza y nuestra capacidad de fluir."#yoga #poweryogaclass #sanacion #energia #consiencia
0
Download
🌠 Sirsasana, el portal hacia otra perspectiva 🌠 Al voltear el mundo de cabeza, dejamos que la mente suelte el control y el corazón se expanda hacia lo infinito. 🔮 La sangre fluye hacia la corona, activando la claridad. 🌌 La mirada interior se enciende, despertando intuición y confianza. 🔥 El fuego interno se eleva, recordándonos que somos energía en movimiento. Cada respiración en esta postura es un viaje hacia la conciencia cósmica. Un recordatorio de que la verdadera fuerza nace en la calma. 🪷✨ 💫 Transforma tu energía con Alquimia Power Yoga 📍 Alajuela, Costa Rica 📞 7103-9843 📲 @alquimia_power_yoga_
0
Download
✨ En cada respiración habita la posibilidad de transformación. El Power Yoga no es solo una práctica física: es un viaje hacia adentro, una alquimia que despierta tu fuego interior y te invita a conectar con tu verdadera esencia. 💪 En el cuerpo, fortalece y tonifica. 🔋 En la energía, renueva y equilibra. 🌌 En el espíritu, calma la mente y abre el corazón. En Alquimia Power Yoga creemos que el bienestar se construye desde adentro hacia afuera. Aquí encontrarás un espacio seguro, consciente y lleno de energía, donde cada postura se convierte en medicina y cada respiración en un recordatorio de que estás vivo. 🔥 Ven a despertar tu fuego interior. ✨ Tu transformación comienza ahora. 📍 Alajuela, Costa Rica 📲 WhatsApp: 7103-9843 📸 Instagram: @AlquimiaPowerYoga
0
Download
🌀 Adho Mukha Śvānāsana — el puente sagrado entre el cielo y la tierra 🌍✨ En esta postura el corazón se rinde a la Madre Tierra y la mente se abre a la conciencia cósmica. Cada respiración purifica, despierta la energía dormida y libera bloqueos antiguos. Manos enraizadas, talones conectados y columna alineada… así el prāṇa fluye como un río de luz desde la raíz hasta la corona 🌿🔥 💫 Practícala para: 🌬️ Limpiar el sistema energético 🌿 Elevar la vibración del cuerpo y la mente 🔥 Fortalecer el cuerpo físico y el campo sutil 🌙 Recordar que sos puente entre lo terrenal y lo divino #YogaSagrado #PranaFlow #AdhoMukhaSvanasana #EnergíaVital #DespertarConsciente #RitualDeMovimiento #ChamanicYoga #YogaEnergético #PranaShamanicYoga #ConexiónCieloTierra #FluyeLaEnergía #AlmaEnMovimiento
2
Download
Hoy profundisamos en la postura 🪷 Upaviṣṭha Koṇāsana – Flexión hacia el frente Cuando las piernas se enraízan, el corazón puede rendirse ✨ 🌊 Activa el chakra sacro, despierta la creatividad y libera emociones. 🧘‍♀️ Calma la mente, abre las caderas y alarga la columna. 🩸 Estimula la circulación en la pelvis y expande la respiración profunda. Tip 👉 Imagina que tu corazón quiere tocar el suelo antes que tu cabeza. Mantén los pies activos y deja que cada exhalación te lleve más profundo. #Yoga #Asana #UpavisthaKonasana #Flexión #PrácticaConsciente #YogaCostaRica #MindfulMovement
0
Download
Emanar confianza a tus alumnos es esencial en la práctica del yoga, hoy Marco con sus 7 pisos arriba nos demuestra que todo es mental y bajo la supervision adecuada se pueden hacer muchas cosas, no hay excusas para no practicar. Namaste 🕉️
9
Download
back to up