Instagram story viewer> @prestasjonsprat> Tagged

prestasjonsprat

@prestasjonsprat

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Løft blikket i terrenget! Visste du at kroppen din «memorerer» underlaget? 🏔️🏃🏽‍♂️

36

1

Kriga mæ opp Oslos bratteste i går 🥵😁
Å få ut sitt beste i løp e ikkje alltid lett når det e flere seige netter på rad! Sånn e småbarnslivet, og æ elske at æ har mulighet å kombinere det med løp uansett 😍 Starta hardt ut, og da det røyna på kom Melina @prestasjonsprat forbi og gjorde at æ fikk henta ut litt mer enn æ egentlig hadde inne! Litt grønn i trynet etter målgang, men glede mæ allerede til neste løp! Kanskje æ klare å åpne mer kontrollert, vi får se 🥲 #ad @mizunonorge #mizunonorge #oslosbratteste @oslosbratteste

183

9

Mitt første halvmaraton!✅ For en gøy opplevelse. Jeg har møtt så mange hyggelige mennesker langs sidelinja. Takk til alle som heia, gav high fives og spilte musikk! Og spesielt takk til du som delte ut godteri på Bislett. Made my day😍

Tiden min? Den får bare SHAPE UP SQUAD og treningsdagboka mi vite😎

612

44

Jeg er nominert til årets jentepris 🥹🙏

Wow, dette kom som en veldig hyggelig overraskelse!

Jeg hadde aldri sett for meg at retningen jeg valgte å skrive masteroppgave om skulle få så mye oppmerksomhet. Dette er noe jeg er veldig glad for da jeg tror at jenters tilstedeværelse, trivsel, helse og prestasjoner i idretten vil bli bedre om vi øker kunnskapen og snakker høyt om kvinnespesifikke aspekter. Dette har jeg vært så heldig å få gjøre gjennom foredrag, undervisning, pensumoppdateringer, coaching, podcaster, avisinnlegg og andre innlegg i ulike forum.

Jeg er utrolig takknemlig ☺️💕@plannorge

296

98

Da var den offisielle skisesongen over! Og vi plukker nok snart opp mikrofonene igjen🎤Treningsøktene mine i vinter har for det meste bestått av høyintensive kortintervaller med varierende pauselengder. Sveip for å se hva slags 😎 #storform

208

2

💡Det heter faktisk MTSS💡Jeg tenker dette er en skikkelig betimelig post nå som mange kommer på at det snart er løpesesong og ikke helt evner å respektere den tøffe belastningen løping kan være, fordi man blir så ivrig.

Medialt tibialt (og lateralt ) smertesyndrom er dessverre veldig vanlig å pådra seg og mye mindre «hokus pokus» å bli kvitt enn mange tror(evt skulle ønske).

Skulle du være så uheldig å få dette så husk: Gjør du rehabiliteringen riktig og med kontinuitet, vil du bli en sterkere utgave av deg selv!

Merk: Dette innlegget er en re-miks av en spalte jeg har skrevet for Aftenposten der jeg svarer på leserinnlegg og i tillegg til min egen research, var det mange her inne som bidro og de fleste trenere og behandlere var samstemte🙏🏻
Det er mange kildeartikler bak spalten, men jeg tenker de mest nyttige for de fleste er MTSS. no og @skadefri.no sin nettside. God løpings!

1k

44

Episode ute nå med tema: Menstruasjonssyklus, styrketrening og prestasjon💪🏻 @ginaflugstado er tilbake som gjest. Hun holder på med en mastergrad der hun spesialiserer seg innen kvinnelig treningsfysiologi, noe mange på treningsfeltet ikke kan så mye om. Med en real Fysiologitimen for dere som er glad i mekanismer forklarer vi litt i du den, og selvsagt praktiske råd også🏋🏻‍♀️💪🏻 Link i bio! #styrketrening #prestasjonsprat #kvinneligfysiologi #menstruasjonssyklus #treningseffekt

153

1

SPENST💥En viktig del av treningen til supersprinter @luddeyo og mange andre som satser på idretter innen hurtighetssegmentet forøvrig. I episoden som ligger ute nå forteller han i detalj om treningen sin. Ludde planlegger mye av treningen sin selv, men har samarbeidet med trener @fjeldbrah ved @magnat_center i flere år nå. Her er flyr Ludde over hekken på av sine økter på Magnat. #prestasjonsprat #spenst #luddeyo

81

2

🚀Ny episode! «Hvordan bli rask?» med Ludvig Søgnen Jensen som gjest.
.
.
Endelig pod igjen! Etter travelhet, sykdom og reising er det godt med roligere dager med ski og hygge før Eirik reiser på OL-precamp. Vår gjest i denne episoden er Ludvig Søgnen Jensen a.k.a @luddeyo som er blant verdens aller raskeste på ski💥 Ludvig er tidligere verdensrekordholder på 100 meter supersprint, og den mestvinnende utøveren i supersprint🥇🥇🥇🥇Han trener målrettet for å slå seg selv (og de andre) på målstreken og har en utrolig inspirerende tilnærming til hvordan han bygger opp og gjennomfører sin egen trening, som han deler åpent om her.
.
.
I innledningen og i den faste spalten Fysioligitimen får du en gjennomgang av de mest bestemmende faktorene for hurtighet og hvorvidt de kan påvirkes av trening. Citius, altius, fortius - Raskere, høyere, sterkere! God lytt! 🔗i bio #luddeyo #prestasjonsprat

112

0

Årets romjulsepisode, som alltid er en spørsmålspodd, er ute! Link finner du i bio🎙🔗
Vi ønsker alle lyttere og følgere takk for det gamle og et riktig godt nyttår!🌟🎇🌟🎇 #prestasjonsprat #northstories

291

0

Vi vet at det hormonelle miljøet i kroppen og balansen mellom ulike hormoner kan ha betydning for hvordan du responderer på trening og hvordan du restituerer. Men hvordan påvirker egentlig menstruasjonssyklusen den fysiske prestasjonsevnen? Og har den egentlig noen innvirkning på treningen? Dette snakker vi om med @ginaflugstado som er holder på med et ambisiøst og spennende masterprosjekt på temaet. Det blir mange timer i labfrakken på bildet! 😄Gina er helfrelst og supernerd på det som har med kvinnelig fysiologi å gjøre, og har alltid gode praktiske råd på lager.
Vil du lære mer om dette så lytt til episoden🏋🏾‍♀️🤸🏼‍♀️⛹🏼‍♀️🧘🏽‍♀️ #prestasjonsprat

158

5

Det er i motvind det går tyngre🌬🌬🌬Den tradisjonelle julemorgen-hardøkta til @myrremyra ble hvertfall gjennomført✅ God jul fra oss!🎅🏻🤶🏻

430

2