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Everton Costa | Personal Trainer e Consultoria online

@prof_evertton

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🎯Treinamento baseado em ciência
🎓Especialista em Fisiologia do Exercício
🎓Especialista em Biomecânica
🎓Pós-Graduação em Cinesiologia e Treinam. Físico

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A Vibre Academia realiza, nesta quarta-feira, 5 de agosto, uma programação especial em comemoração ao Dia Nacional da Saúde.

O evento será aberto ao público e acontecerá das 08h às 10h, reunindo atividades voltadas à prevenção, ao cuidado e à qualidade de vida.

Entre as ações confirmadas estão aferição de pressão arterial, teste de glicemia, palestra com uma profissional da enfermagem, distribuição de brindes, coffee break saudável e sorteios especiais.

A iniciativa contará com a participação de profissionais e parceiros da área da saúde, criando um momento de informação, cuidado e conscientização para alunos e visitantes.

Durante o evento, a Vibre também apresentará condições especiais para quem deseja começar a treinar e cuidar melhor da saúde.

📍 Vibre Academia
📅 Quarta-feira, 5 de agosto
⏰ Das 08h às 10h
✅ Evento aberto ao público

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❌ Quando o joelho “entra” para dentro no agachamento, a articulação sofre uma pressão enorme, aumentando muito o risco de lesões severas.

A solução? Fortalecer os glúteos!

Eles mantêm o quadril firme e o joelho alinhado durante todo o movimento.

✅ Inclua no seu treino:
Cadeira / Banco Abdutor
Abdução de Quadril na Polia

📌 Salve este vídeo para não esquecer no seu próximo treino de pernas e compartilhe com aquele parceiro de treino que precisa proteger os joelhos! 🔥

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Treino de Costas completo, Eficiente e Seguro! ✅

1. Pull Down com rotação externa (foco em lombar e máxima ativação dorsal).

2. Puxador Frente com pegada neutra e antebraço estabilizado.

3. Abdução Horizontal (trabalhando a parte média das costas).

4. ⁠Bi-série finalizadora: Remada curvada + Crucifixo invertido no banco inclinado.

🏳️➡️ Salva esse vídeo para não esquecer os detalhes da execução e manda para aquele amigo que precisa melhorar o treino de costas!

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Essa conversa, nós da Vibre Academia não participamos.

Aqui, seus treinos têm acompanhamento de verdade.

Nossos professores observam, corrigem, orientam e garantem que cada exercício seja feito da forma certa para você treinar com mais segurança, confiança e resultado. 💪✨

Porque não é só sobre treinar.
É sobre se sentir cuidada em cada detalhe💛

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Existem lugares onde você treina, e existem lugares onde você pertence.

Na Vibre, o resultado no espelho é consequência, mas o nosso combustível é essa troca real. Mais que professores e alunos, somos uma rede de apoio que vibra a cada conquista sua. 💛

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📸por @xmarianacosta

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Obrigada @prof_evertton por me fazer evoluir tanto em menos de 12 meses, ter você como personal é sensacional!!
#eitoy

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Eu sou feliz “vivendo” isso com vocês!!
GRATIDÃO por me acompanharem nesse processo!!!
💕

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Se você não consegue fazer esse teste, prepare sua mente para aos 70, 80 anos ser ajudado(a) nas coisas básicas, fisiológicas e rotineiras da vida. É isso que você quer para os seus filhos(as): serem seus cuidadores, automaticamente e obrigatoriamente, só porque você, deliberadamente, não quis se cuidar? “Egoísmo e orgulho são o mal da humanidade.

➡️➡️➡️ 📢📢📢❗️❗️❗️Direito das famílias não é só direito, é o modo como viemos, convivemos, vivemos, lidamos com a vida e nossa existência. Seu corpo é sagrado, é instrumento para acordar e realizar tudo que a gente tem pra viver.

Obs. Acabei de caminhar 05 km. Ainda dá pra melhorar, amarrando os tênis 👟! Próxima vez será assim!

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Você sabia que o seu corpo começa a enfraquecer depois dos 30?

Com o tempo, seu corpo perde força, mas você não precisa aceitar isso.
Treinar com segurança é o segredo para fortalecer seus ossos, proteger suas articulações e viver com mais energia. 💪

Na Vibre, você aprende a executar cada movimento com técnica e confiança, do agachamento à remada e constrói um corpo mais forte de dentro pra fora.

👉 Comece hoje. Seu futuro vai agradecer.
#VibreAcademia #TreinoDeForça #Saúde #QualidadeDeVida #Musculação

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👉 Se a dor no joelho tem te atrapalhado na hora de treinar ou até nas atividades do dia a dia, chegou a hora de resolver isso!

Na Vibre Academia você encontra muito mais que treinos aqui você tem suporte e orientação para conquistar resultados sem dor.

💪 Clique no link da bio e descubra como começar hoje mesmo!

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