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O que ninguém te conta sobre tentar mudar e não conseguir:

O problema quase nunca é falta de vontade.

É que a maioria das pessoas tenta resolver o que sente sem entender o que está acontecendo. Vai direto para a solução sem passar pela compreensão.

É como tomar remédio sem saber o diagnóstico.
Pode até aliviar. Mas não resolve.

E aí vem o ciclo — você tenta, não funciona, se culpa, desiste. Tenta de novo, não funciona, se culpa mais. E em algum momento a conclusão que chega é a pior possível:

"Comigo não funciona."

Funciona. Só que você ainda não encontrou o ponto certo para começar.

Clareza antes de solução. Sempre.
Quando você entende o que está alimentando o que você sente — o que está acontecendo ao seu redor, o que você pensa sobre isso, como seu corpo responde, o que você faz por causa disso — a mudança para de parecer um mistério e começa a parecer um caminho.

E caminhos se percorrem. Um passo de cada vez.

🎯 Salva esse vídeo para quando a vontade de mudar aparecer e a sensação de não saber por onde começar também.

#DesenvolvimentoHumano #InteligênciaEmocional #AutoConhecimento #MindsetProfissional #CrescimentoPessoal

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Chegou meus 0.9 meses 🥳🥳 e dessa vez o tema foi Bolofofos (eu amo as músicas). Foi uma noite muito divertida ao lado da família e amigos 😁💜

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Você já parou pra pensar que se planejarmos nossas atividades a chance de cumpri-las é maior ?

Yoga é disciplina !

Que tal escrever sobre os dias que vais praticar essa semana ?

Talvez chamar um amigo ou amiga pra ir junto te ajude.

Ou até mesmo já agendar teus dias e horários com a professora ?

Reserve um, dois ou três dias pra sua prática! Se isso ainda não é possível, reserve alguns minutos!

Pra você que já conseguiu colocar o Yoga na sua rotina, me conta, como fez. Você que ainda não conseguiu, qual a sua maior dificuldade?

Hoje tem aula na Ponta Negra às 18h!

Uma ótima semana!

Beijo

#yogaroutine #yogateacher #yogaisdiscipline #yogaeverydamnday #yogaworld

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A semana está começando!

Pratique a auto compaixão e repita como um mantra " Eu não sou um robô 🤖 "

Para cuidar dos outros, do trabalho , da casa ou do que quer que seja, você precisa estar bem!

Aproveite o fim do domingo ou o início da segunda feira para anotar suas metas de auto cuidado dessa semana!

Vou te contar as minhas

1. Beber MUITA água. O clima de Manaus tá batendo sensação de 42⁰ C brincado quase todo dia e tô ouvindo bastante gente ( às vezes até eu ) reclamar de indisposição, cansaço e dor de cabeça. Aumentem a ingestão de água! Ajuda né @nutri.raisa e @doutoraalcantara ?

2. Todos os dias ter a minha prática pessoal de Yoga. E pelo 5 minutos de meditação ao acordar e antes de dormir!

3. Ir pra academia o mais cedo possível de acordo com meus horários de trabalho e quando não der pra ir cedo, ir a hora que conseguir. @formulapontanegra gratidão pelos melhores treinos!

4.Reunir/Conversar com meus parceiros de projetos. ( alô @psimaysoares e @brunna_bf ❤️)

5. Marcar uma massagem para liberar as tensões ,como o @namaste.massoterapia
Me ajuda nisso !

6. Fazer um SPA dos pés. O melhor que conheço é o da @nattudrycaremanaus !

E você, já planejou seu auto cuidado ? Já marcou suas aulas comigo?

Pense nisso!

Você é a sua prioridade! Por amor a si e aos outros !

Namastê!

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Agradecimento

A Highway, agradece de coração, o carinho, o prestígio, a animação e o agito de todos vocês no Palco Coreto no #SouManaus2023
#PassoAPaço . Vocês agregam um valor enorme para a Highway.
O que seria de uma banda sem seus fãs fiéis amigos e seguidores?
E vocês fazem isso da melhor forma.
Ontem, foi um dia especial. Pois, tocamos no evento mais importante da região Norte.
Festival extremamente concorrido, aonde somente os excelentes e fortes tem vez.
E essa conquista, é de vocês também. Que nos acompanham, desde os shows em mais simples, até os mais finos e pomposos.
E vocês deixaram nosso show grande, vibrante e apoteótico.
Essa conquista é nossa galera!
A Highway foi longe...
Os nossos esforços para promover um espetáculo, somados ao apoio incondicional de vocês.

Obrigado por tudo.
E quando a gente chegar mais longe ainda. Jamais esqueceremos de vocês.

Queremos agradecer também ao nosso Querido Prefeito @davidalmeidaam
. A @prefeiturademanaus . Ao sensacioal secretário @osvaldocardosoam e a @manauscult . A todos os coordenadores e equipe técnica. O Festival foi um sucesso.
Eternamente gratos.
@jonathasrodriguesdeoliveira
@edslayer_2022
@leonardolimaguitar
@san_guitar_
@miguelnetobatera

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Um papo informal com a @psimaysoares sobre a importância de profissionais da saúde e educação se cuidarem , se dedicarem e formar um grupo que pratique Yoga junto!

Gratidão à todos !

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Eu e a @psimaysoares queremos convidar você profissional da saúde mental pra participar dessa Live conosco!

Cuidado para quem cuida 🥰 É um presente com amor e carinho!

Quarta feira às 19h horário de Manaus e 20h de Brasília!

Vai ser aqui no meu Instagram @malinii_yoga

Já salva, manda pros amigos e vem com a gente !

Namastê 🙏🏻

#yogaepsicologia
#yogaeterapias
#psicoterapia
#terapiasintegrativas
#pics
#sus

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Como professora de Yoga não poderia deixar de parabenizar esses profissionais maravilhosos !👏👏👏👏

Maravilhosos por estudarem algo tão complexo: o ser humano ! E se dedicarem à auxiliar tantas pessoas a recuperarem sua saúde mental, a conhecerem mais a elas mesmas, a curar as feridas, a encorajar sonhos e a despertar o maior potencial que cada cliente e paciente pode ter.

Terapia é necessário! E no Yoga a gente entende muito a necessidade de ter corpo, mente e espírito saudáveis, integrados e bem cuidados!

A responsabilidade do auto cuidado é nossa,mas esses profissionais podem nos encorajar, orientar, guiar, treinar , ensinar e dar luz onde às vezes tudo é escuro!

Gratidão à cada aprendizado que já me proporcionaram em consultório e/ou na vida!

Que a gente siga indicando terapia e Yoga pras pessoas !

Saúde é nosso maior bem!

Marca aqui seu terapeuta e agradece ele também! ❤️

#diadopsicologo
#psicologia
#psicoterapia
#yogaepsicologia
#yogaterapia

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Eu convido vocês hoje à noite à participarem desta live!

Eu,Marla, que em 2017 recebi meu nome espiritual ( Malinii) de uma monja da Ananda Marga vou conduzir uma conversa e prática sobre Yoga, em comemoração ao dia Internacional do Yoga.

Malinii é uma palavra em sânscrito e significa a flor Jasmin, bela e cheirosa. Nesses seis anos tenho guiado alunos de várias idades, cidades, estados e países. Muitos presencialmente em Manaus, alguns em suas cidades e muitos também on line.

O Yoga transformou a minha vida e sou grata à isso todos os dias! Entre os benefícios que eu percebi em mim : diminuição da ansiedade, manejo do estresse em situações difíceis, melhora da auto estima , aumento da gratidão e muita vontade de viver , de crescer como pessoa, como mulher, como espírito.

O Yoga me aproxima de mim mesma com a sua Filosofia, com a sua energia e com as posturas.

Entre tantos outros benefícios posso falar da minha coluna que se tornou muito mais forte e flexível, do meu corpo que melhorou a postura e da energia e produtividade que aumentaram.

Pra praticar Yoga não precisa ser alto , magro, flexível, jovem ou calmo tudo isso são MITOS!

Eu te chamo pra assistir essa Live e praticar comigo hoje!

Namastê !

#internationalyogaday #diainternacionaldoyoga #solsticio #21dejunho #yogalovers #yogalive #yogabrasil

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Hoje tem aula de Yoga na Ponta Negra!
Quem vai?

Namastê!

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Oi gente! Eu fui Convidada por uma amiga e excelente profissional à participar de uma conversa sobre Psicologia e Yoga. 🧠🧘🏻‍♀️

Eu e @psimaysoares vamos falar sobre saúde do corpo e da mente . Falar como as duas atividades são benéficas pra nossa saúde integral e como começar.

Aguardamos vocês! Aproveita e manda essa postagem pros amigos que precisam voltar o olhar pra dentro e buscar uma vida mais equilibrada e auto conhecimento!

Contamos com vocês, podem fazer perguntas e participar bastante !

Namastê!

#yogaesaude #saudemental
#saudeintegral #yoga

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O poder do movimento!

Movimentar- se é poderoso em todos os sentidos! Pode te dar um corpo mais saudável, forte,leve, magro, musculoso e cheio de energia pro dia a dia.

Movimentar -se nos torna mais jovens , animados, gratos pela saúde de poder praticar um esporte! Nos deixa satisfeitos com as melhoras do corpo e com a libido lá em cima.

Movimentar -se todo dia nos aumenta a auto estima, a forma de ver a vida e ajuda na regulação das emoções. Sabe aquelas pessoas que encaram a vida com mais leveza e gratidão? Pois é, o movimento é essencial para isso. Quem fica parado não desenvolve o corpo, não põe a energia pra circular e tende a reclamar muito de seu próprio corpo e de tudo.

O sedentarismo aumenta o risco de várias doenças relacionadas ao coração, coluna, hormônios e aumenta muito a depressão e ansiedade.

Tudo que você precisa é ter coragem! Procure um médico pra checar sua saúde e inicie as suas atividades! " Ah mas eu não gosto de atividade física " , muitas coisas não são sobre gostar mas sim sobre CUIDAR de você ! Você pode fazer natação, dança, vôlei, corrida, judô e uma série de outras atividades.

A musculação é item obrigatorio pra quem quer envelhecer com saúde! A estética agrada os olhos e pode ser conseguida com alimentação correta e qualquer esporte,mas a musculação é questão de saúde . Converse com seu médico sobre isso! Fortaleça seu corpo, busque a saúde de suas articulações!

O ponto é : SE MOVIMENTE! Se movimente pra ser alguém melhor pra você, pras pessoas ao seu redor e pro mundo. Não tenho menor dúvida que é questão de saúde pública!

Quer ajuda ? Fale com um médico, psicólogo, fisioterapeuta, profissional de educação física ou professor de Yoga , todos nós de forma integrativa podemos te ajudar a viver mais e principalmente viver de forma plena com mais saúde e alma leve!

Cuide de você!🌷

#terapiasintegrativas #medicinaintegrativa
#yogaesaude #movimento #corpo #fisioterapia
#psicologia #saudemental #iliketomoveitmoveit

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