Instagram story viewer> @psy_zinaida> Tagged

ЗІНАЇДА ПСИХОЛОГ | ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ🇺🇦

@psy_zinaida

1.2K

followers

691

following

▪️Гештальт-терапевт і коуч EAGT GPO
▪️Експерт з адаптації: переїзд, стосунки, робота

POSTS STORIES REELS TAGGED

In case you’ve forgotten: the pleasure of high quality always lasts longer than the pleasure of a low price.

100% cashmere – for those who know the difference.

49

9

У суботу команда психологічної підтримки OPORA вперше зібралася разом наживо у Лондоні 💙

Наші психологи приїхали з різних куточків Англії, щоб зустрітися з командою OPORA та особливим гостем — Edward Cooke, який пройшов понад 110 миль маршрутом Pilgrims’ Way, збираючи кошти для OPORA. Ми надзвичайно вдячні йому за цей виклик і підтримку нашої роботи та української спільноти у Великій Британії.

Ця зустріч стала нагодою озирнутися назад і побачити, який великий шлях ми вже пройшли.

OPORA була заснована у 2022 році, щоб підтримувати українців, які відбудовують своє життя у Великій Британії. У 2023 році ми запустили програму психологічної підтримки, яка сьогодні включає:

▫️ щотижневі онлайн-групи підтримки;
▫️ понад 50 вебінарів і воркшопів з експертами та понад 10 000 відвідувань;
▫️ понад 6 000 безкоштовних книг із психологічної підтримки, поширених через місцеві ради, школи та громадські організації по всій UK;
▫️ локальні зустрічі з підтримки ментального добробуту у партнерстві з місцевими органами влади.

За всім цим стоїть команда, яка щиро віддана українській спільноті та часто працює далеко за межами звичайного робочого часу.

56

11

На одній хвилі…🌊
@psy_zinaida

92

14

Нас вчили бути скромними. А британський ринок карає за мовчання.
У 2026-му виграє не найрозумніший , а найпомітніший.
Psy Career Lab - це місце, де ти вчишся говорити про себе мовою рішень, а не вибачень.
А ще ми плануємо випускний в Португаліі (або Хорватія), бо такі речі треба святкувати.
Посилання в шапці профілю.

20

2

«Нас скорочують»: Чому це найкращий момент, щоб нарешті вирости?

Моя точка зору (Кар’єрний консультант):
Давайте чесно: зараз в IT не бояться звільнення тільки ті, хто вже має офер у кишені. Решта - щоранку перевіряють пошту з легким мандражем.

Але як рекрутер, я скажу річ, яка може здатися дивною: звільнення - це часто найкраще, що може статися з вашою кар’єрою у 2026 році.

Чому? Бо страх втратити «стабільне місце» змушує нас роками сидіти на зарплаті, яка нижча за ринкову, і працювати на проєктах, які нас не драйвлять. Коли цей «стабільний» фундамент зникає, у вас нарешті з’являється шанс вийти на свій справжній чек.

Мій план «Анти-паніка» для вас:
Ви - це не ваша компанія. Ваша цінність - у ваших кейсах і вмінні розв’язувати проблеми бізнесу. Це «багаж», який ніхто не забере.

Активуйте режим стратенічної кар’єри: Не чекайте листа про звільнення. Оновіть LinkedIn, подивіться на ринок, сходіть на пару «тестових» співбесід. Це дає неймовірне відчуття контролю.

Математика проти емоцій. Порахуйте свій фінансовий запас. Коли ви бачите конкретний термін (наприклад, 3 місяці спокійного пошуку), паніка відступає перед логікою.

По статистиці моїх клієнтів, 7 з 10 після звільнення знаходять роботу з офером на 20-30% вищим. Бо тепер вони знають свою ціну.

Як реагує наша психіка на звільнення. Ділитися Зінаїда (Психолог) @psy_zinaida

✔️Найбільше нас лякає не саме скорочення, а втрата опори, ідентичності й відчуття «зі мною все гаразд». Бо для багатьох робота – це не лише дохід. Це відповідь на питання: «Хто я?», «Чого я вартую?», «Чи потрібен я?»

Саме тому новина про скорочення так болить. Вона б’є не тільки по планах, а й по самооцінці. І тут важливо вчасно зупинити внутрішню катастрофізацію.

Далі гортайте карусель ➡️➡️➡️

21

1

Більшість шукає роботу. Одиниці шукають місце для своїх талантів.

Якщо ти роками намагаєшся «вписатися» у ролі, які тобі тиснуть у плечах - зупинись. Це не ти «недостатньо хороший». Це дизайн твоєї кар’єри потребує корекції.

На живому вебінарі ми розберемо:

• Як виявити природну роль, а не нав’язану вакансією.
• Чому розумні люди застряють у пошуку і як це змінити.
• Як припинити конкуренцію і почати притягувати можливості.

Наші спікери:

• Вікторія Забара — IT-рекрутерка. Поділиться покроковим планом від старту до оферу.
• Зінаїда Слободянюк @psy_zinaida — психологиня BPS. Розкриє секрет, як знайти сенс, а не просто зарплату.

ЛИШЕ ОДИН РАЗ: в такому тандемі експертів проведемо лише одну онлайн-зустріч. Не проґав свій шанс!

КОЛИ: 25 березня. 19:00 (за київським часом)
Формат: Zoom.

👇 Пиши слово «ВЕБІНАР» у коментарях.
Відправимо деталі та посилання на реєстрацію.

Твій час - зараз!

13

0

Запрошуємо тебе на живу зустріч онлайн - де поговоримо чесно про кар’єру, таланти і твоє місце в житті.

Більшість людей думає що пошук роботи – це:
резюме → співбесіда → відмова → знову резюме.
Але є одна річ яку майже ніхто не говорить вголос.
Можливо тобі не потрібно шукати роботу.
Можливо тобі потрібно знайти місце – де потрібні саме твої таланти.

Кар’єра – це не лінійний шлях нагору.
Це дизайн-проект твого життя.

Люди роками намагаються вписатися в ролі, які їм не підходять.
І поступово починають думати:
«Мабуть, зі мною щось не так».
Але правда інша.

Коли людина знаходить свою природну роль, кар’єра починає рухатися зовсім по-іншому.

З’являється енергія.
З’являються можливості.
З’являється відчуття – я на своєму місці.

Ми – IT рекрутер та @psy_zinaida психолог Зінаїда.
Об’єднались щоб показати: справжній пошук роботи починається зі справжнього пошуку себе.

🎙 ВЕБІНАР
«І ось настав час твоєї омріяної роботи»

Як зрозуміти свої таланти, знайти свій напрямок і нарешті рухатись до роботи яка дійсно твоя.

Ми розберемо:
→ Чому розумні люди роками шукають і не знаходять
→ Як визначити свою природну роль на ринку
→ Як перестати конкурувати — і почати притягувати
→ Перший крок до кар’єри як дизайну твого життя

☑️ Для українців у Британії та за кордоном
☑️ Для тих хто хоче змінити професію
☑️ Для тих хто шукає сенс, а не просто зарплату

Ведемо зустріч:

Вікторія Забара – рекрутерка. Допомагає спеціалістам усвідомити свої цінності, стати високооплачуваними кандидатами та знайти роботу мрії без вигорання.

Зінаїда Слободянюк – психологиня, гештальт-терапевтка, гештальт коучиня, the member of The British Psychological Society(BPS)

📅 Дата: 25 березня 2026
🕖 Час: 19:00 (Україна)
💻 Формат: онлайн, Zoom
Деталі надішлемо в дірект

До зустрічі. Твій час – зараз.

13

4

«Яку зарплату ви очікуєте?» – питання, на якому «сипляться» 80% кандидатів.

Сьогодні понеділок, і це наша спільна рубрика Safe Career Decisions з психологом @psy_zinaida, де ми розбираємо кар’єру з двох боків: логіки ринку та психології.
Як рекрутер, я провела тисячі співбесід. І знаєте, що відбувається, коли лунає питання про гроші? Більшість кандидатів або починають виправдовуватися, або занижують свою вартість, або називають цифру навмання.
Давайте розберемо механіку цього питання з боку бізнесу. Рекрутер питає це не для того, щоб вас «завалити». Йому потрібно зрозуміти дві речі: чи вписуєтесь ви в бюджет компанії, і чи адекватно ви оцінюєте ринок.

Ось 3 правила від рекрутера, як обговорювати гроші:
1️⃣Ніколи не беріть цифру зі стелі. Перед інтерв’ю ви ПОВИННІ зробити домашнє завдання. Відкрийте Glassdoor, LinkedIn, поспілкуйтеся з колегами. Ви маєте чітко знати вилку зарплат на цю позицію у вашому регіоні.
2️⃣Називайте вилку, а не фіксовану суму.
Замість «Я хочу 3000», кажіть: «Спираючись на мій досвід та аналіз ринку, я розглядаю пропозиції в діапазоні від 3000 до 3500, залежно від пакету бонусів». Це показує вашу гнучкість і водночас фіксує мінімум, нижче якого ви не опуститесь. (Але вилка не має бути дуже розгалуджена від 2к$ до 5$ - не підходить)
3️⃣Повертайте питання (якщо ви не знаєте ринку).
Це абсолютно нормально сказати: «Я зараз відкритий до пропозицій і хотів би дізнатися, який бюджет ви заклали на цю позицію, враховуючи мої навички?» Досвідчений рекрутер зазвичай назве вилку.
Але є одне велике АЛЕ.
Я можу дати вам ідеальний скрипт переговорів. Але якщо в момент озвучування суми ваш голос тремтить, ви відводите очі, а всередині кричить синдром самозванця: «Та куди мені стільки просити?» - рекрутер це зчитає миттєво.
Резюме і скрипти не працюють, якщо ви самі не вірите у свою цінність.
👉 Про те, ЩО саме блокує вас у цей момент і як прибрати страх великих грошей, читайте в каруселі від @psy_zinaida

🔥 P.S. Наприкінці березня запускаємо закриту групу (кар’єрна стратегія + психологія). Шлях від блоків до оферів. Місць мало. Ставте «+» у коментарях для анкети передзапису👇

23

0

Булінг – це не завжди крики. Іноді це «дзвіночки» вже на першій зустрічі, які ми списуємо на хвилювання. Як HR, я знаю ці червоні прапорці. Ось перша частина списку:
🚩 «Ми шукаємо стресостійких» – мовою HR це часто означає хаос, перероботи та відсутність процесів.
🚩 Запізнення без вибачень – ваш час тут не цінують ще до того, як почали за нього платити.
🚩 Питання «не по темі» – про дітей, плани на декрет чи особисте життя. Це пряме порушення кордонів.
🚩 Критика попередника – якщо керівник «поливає брудом» того, хто пішов, готуйтеся: ви наступні.
🚩 Тиск замість діалогу – коли на співбесіді вас намагаються «прогнути» або змусити виправдовуватися.

Пам’ятайте: ви не просите роботу, ви пропонуєте свої навички. І ви маєте право обирати безпечне середовище.
Наступні сигнали, з точки зору нашого ментального стану, прокоментує психолог @psy_zinaida :

🚩 Ви починаєте сумніватися в собі – якщо вже після першої зустрічі з’являється думка «я недостатньо хороший/а», це може бути ранній сигнал знецінення. Здорова взаємодія не принижує.
🚩 Ви виправдовуєте різкість або грубість – «Нічого, у всіх буває». Так починається нормалізація токсичності.
🚩 Ви боїтеся ставити незручні питання – страх «здатися складним» – ознака небезпечної атмосфери. У зрілій взаємодії, питання – це норма.
🚩 Тіло напружене навіть після зустрічі – стиснуті плечі, важкість у шлунку, потреба «видихнути». Нервова система рідко помиляється.
🚩 Ви занадто боїтеся втратити цей офер – стан дефіциту змушує ігнорувати сигнали. Коли дуже страшно втратити – легко втратити себе.

Булінг рідко починається з явного приниження. Він починається з маленького внутрішнього компромісу: «Нічого страшного». Кожен такий компроміс – мінус один сантиметр ваших кордонів.

Після співбесіди запитайте себе прямо: «Я почувався/лася тут на рівних, чи підлаштовувався/лась?»

Якщо довелося зменшуватися, краще це помітити до підписання контракту, ніж під час вигорання.

#карєрнийконсультант #пошукроботи #токсичнаробота #червоніпрапорці #психологіяроботи

12

0

Крокуємо й надалі разом. І тільки вперед.
Люблю і дякую, що поруч❤️‍🔥

45

4

@psy_zinaida 🤍
@lena_grebenyk 🤍
З моїми дівчатами час летить дуже швидко і весело )
Люблю…❣️

49

3

Цінності оживають у твоїх словах та діях, які відкривають шлях.
Відчуття себе тримає у теперішньому.
Довіра Всесвіту приносить свободу й відвагу.
Повага до тіла наповнює силою зсередини.

Зберігай, ділись та нагадуй собі про це 🫶
.
#психологія #стосунки #естетика #відносини #aesthetic #contentcreatorlife

56

10