Instagram story viewer> @putcuy> Tagged

putcuy

@putcuy

8.1K

followers

2666

following

a life lived with intention.
building @seraya.menyapa on daily basis 📈
productivity • sports • beauty • career
@wmmajors SYD’26🏅

POSTS STORIES REELS TAGGED

Yuk mau besok OOTD nya warna apa😍

3

19

✨ STAYCATION MEWAH 1JUTAAN BISA MUAT BER-5 ✨

Lagi ada event di GBK? Stay bareng temen-temen di Somerset Berlian Jakarta

2 bedroom, spacious living room, fully equipped kitchen, 2 bathrooms, pool & gym. Lokasinya juga cuma sekitar 10 menit dari GBK.

Pakai promo code JOSHUA20 untuk discount kamar 20%!!

Jangan lupa join Ascott Star Rewards (ASR) member juga yah! Sign up gratis di www.discoverasr.com

#SomersetBerlianJakarta #JakartaStaycation #RaceWeekend #GBK

3

4

POV Race after 3 weeks Marathon, Garmin Run 2026 seruuu🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🥳🥳✨✨thankyouu @fitbar.official 💚💚

857

84

Jadi sebenernya lari itu pake apa sih?

6k

112

Wadidaw kalo dibalik apa?

5k

57

Life after Marathon 🏃🏻‍♀️✨

246

10

Tadi pas lagi lari, aku nggak sengaja ketemu Ci Eva dan Putri. 🏃🏻‍♀️🤍

Ternyata kita bertiga sama-sama lagi prepare buat @jakartarunningfestival bulan Oktober nanti.

Sepanjang lari aku malah jadi kepo dan nanya-nanya Ci Eva, karena jujur aku selalu lihat dia tuh strong banget sebagai runner. Baru aja qualified Boston Marathon dan sekarang juga akan ikut Full Marathon di JRF. 🔥

Pertanyaan aku cuma satu:

“Ci, gimana sih caranya kaki bisa tetap kuat dan nggak gampang cedera?” 😁

Ternyata selain latihan lari yang konsisten, Ci Eva juga rutin @bbarre_jkt

Dan dari situ aku baru makin ngerti kalau sebagai runner, ternyata mileage aja nggak cukup.

Mileage memang penting buat membangun endurance dan bikin kita terbiasa sama jarak.

Tapi tubuh juga perlu strength, stability, balance, mobility, dan recovery supaya bisa terus diajak lari dalam jangka panjang.

Barre sendiri banyak menggunakan gerakan kecil yang controlled, isometric holds, balance, dan low-impact movements. Jadi otot-otot yang sering nggak terlalu kita sadari saat lari juga ikut diajak kerja.

Dan mungkin itu yang aku suka dari konsepnya:

Lari bikin kita kuat untuk menempuh jarak.
Strength & barre bantu kita membangun foundation supaya tubuh lebih siap menghadapi jarak itu.

Tapi tentunya bukan berarti setelah barre kita otomatis bebas cedera ya. 😂 Cedera lari itu banyak faktor dan nggak ada satu jenis latihan yang bisa menjamin kita terbebas dari cedera. Yang penting justru kombinasi latihan yang seimbang, progres yang nggak terlalu mendadak, recovery, dan belajar dengerin tubuh sendiri.

Aku sendiri setelah pernah beberapa kali dealing sama cedera, sekarang jadi makin percaya bahwa training smarter is just as important as training harder.

Karena targetnya bukan cuma:

“Gimana caranya bisa lari lebih jauh?”

Tapi juga:

“Gimana caranya supaya beberapa tahun ke depan aku masih bisa terus lari?” 🥹❤️

So…

Mileage builds endurance.
Strength builds resilience.
Barre builds control & stability.
And recovery keeps us going.

Because every strong runner needs a strong foundation. 🏃🏻‍♀️🔥

877

38

Medal Monday 🏅🇦🇺

184

10

Probably the most tags I’ve ever tagged in a single post, but thank you for making my Sydney Trip so wonderful! It was so much fun meeting familiar faces in such a faraway place haha see you next time guys!

#SydneyMarathon

117

14

Menyapa warga wargi GBK pagi ini ✌🏻

#SydneyMarathon #SYD26

616

24

Medal monday… as 2 stars WMM runner ⭐️⭐️✨

Bolehkan bangga dikit? 🤏🏻😝

#SydneyMarathon #Finisher #WMM

324

32

Persiapkan diri sebaik-baiknyah!

#justkidding #SydneyMarathon #SYD26

433

14