Instagram story viewer> @puttriwidaa> Tagged

Putri Wida | Nutritionist Buddies

@puttriwidaa

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤔 drop your thoughts!👇

#ahligizi #mbg #makanbergizigratis #mbglovers❤️ #menuhariini

81

0

Halo, teman-teman! 👋🏻
Di episode 168 Sometalk kali ini, kita kedatangan Putri Wida (@puttriwidaa) dengan topik yang praktis dan bermanfaat: “Zat Gizi untuk Tubuh Sehat dan Cara Makan Seimbang Tanpa Ribet” 🥗✨

Bingung soal gizi? Susah makan sehat karena terasa ribet? Di episode ini, Putri berbagi penjelasan sederhana tentang zat-zat gizi penting untuk tubuh, serta tips praktis biar pola makan seimbang tetap enak, mudah, dan sustainable di tengah kesibukan sehari-hari.

Obrolan yang ringan, informatif, dan nggak bikin pusing.

Cocok banget buat kalian yang ingin mulai hidup lebih sehat tanpa harus ribet atau ekstrem.
Yuk langsung dengerin episode 168 sekarang!

Share di kolom komentar: Apa tantangan terbesar kalian saat mencoba makan lebih seimbang? ⬇️💬
https://youtu.be/OPMidtgRpC8

#Sometalk #Episode168 #ZatGizi #MakanSeimbang #HidupSehat

4

0

💡 JAWABAN TANYA AHLI GIZI @puttriwidaa

Ternyata banyak yang mengira boleh makan mie instan setiap hari asal pakai sayur dan telur? Tapi faktanya tidak seperti itu ya Keluarga Sehat!

Simak langsung penjelasan dari Ahli Gizi yuk! 😍

#GiziSehatKeluarga #HealthyButMakeItEasy #SehatItuPilihan #MieInstant #InfoGizi

190

3

💡 JAWABAN TANYA AHLI GIZI @puttriwidaa

MITOS atau FAKTA? 👀

Katanya, habis makan langsung tidur bikin perut buncit. Benar nggak, ya? 👀

Yuk, simak info selengkapnya dari ahli gizi. Mention juga teman atau keluarga kamu yang punya kebiasaan ini.

#GiziSehatKeluarga #HealthyButMakeItEasy #SehatItuPilihan #MitosAtauFakta #InfoGizi

189

6

Banyak orang ingin hidup sehat, tetapi sering kali mengurungkan niat karena berpikir makan sehat itu mahal.

Padahal, hidup sehat tidak selalu ditentukan oleh harga makanan yang kita beli, melainkan bagaimana kita memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mengelolanya secara bijak.

Lalu, benarkah makan sehat harus selalu menguras kantong? Bagaimana cara memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengikuti tren atau mengeluarkan biaya yang besar?

Melalui The Resilient Talks, kita akan membahas bagaimana memilih makanan dengan lebih bijak, membangun kebiasaan makan yang sehat, serta memahami bahwa menjaga kesehatan bisa dimulai dari langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan oleh siapa saja. ✨

Bersama:
✨ Putri Wida Dwi Mareta, S.Gz - Nutritionist Educreator

Moderator:
Husein Al Ghifary

Dengan tema:
🌱 "Bijak Memilih Makanan, Benarkah Makan Sehat Harus Mahal?"

🗓 Rabu, 22 Juli 2026
⏰ 19.00 – 19.45 WIB
📍 Live Instagram @mitrazakatid

The Resilient Talks hadir sebagai ruang untuk berbagi, bertahan, dan tumbuh bersama. 🤍
Didukung oleh MitraZakat
🌐 mitrazakat.id

#theresilienttalks #mitrazakat #berbagibertahanbertumbuh #healthylifestyle #polamakansehat

53

0

Kak Nutri, “kalau mau diet harus makan oats ya?”
“Salad dressing cukup olive oil + lemon kan?”
“Kalau makan seblak... masih boleh nggak?”

Sebagai Ahli Gizi, pertanyaan seperti ini hampir setiap hari saya terima. Banyak orang berpikir diet yang sehat harus identik dengan makanan western. Padahal, tidak ada satu makanan yang otomatis membuat seseorang menjadi gemuk atau kurus.
Yang lebih penting adalah kualitas gizi, cara pengolahan, komposisi isi piring, dan total asupan energi dalam satu hari.

Ambil contoh seblak.

Kalau isinya didominasi kerupuk, bakso, sosis, minyak, dan minim sayuran, tentu kandungan serat, vitamin, dan mineralnya rendah, sementara natrium dan kepadatan energinya cenderung lebih tinggi.

Tapi... seblak juga bisa kita upgrade nilai gizinya.
🥬 Tambahkan sawi, pakcoy, kol, atau jamur → serat meningkat, sehingga membantu rasa kenyang lebih lama.
🥚 Tambahkan telur, dada ayam, tahu, atau udang → protein meningkat, baik untuk mempertahankan massa otot dan meningkatkan efek kenyang.
🥕 Variasikan sayuran berwarna → vitamin, mineral, dan antioksidan ikut bertambah.
🌶️ Gunakan bumbu secukupnya dan batasi minyak → membantu mengontrol kepadatan energi tanpa menghilangkan cita rasa.

Artinya, dari makanan yang awalnya didominasi karbohidrat sederhana dan tinggi natrium, kita bisa meningkatkan kepadatan zat gizi (nutrient density) hanya dengan mengubah komposisi bahan makanannya.

Itulah yang sering terlupakan.
Diet bukan sekadar mengganti nasi menjadi oats atau makan salad setiap hari. Diet adalah tentang membuat makanan yang kita sukai menjadi lebih seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. 💚

Karena pola makan yang paling baik bukanlah yang paling “sempurna”, tetapi yang bergizi, realistis, dan bisa dipertahankan dalam jangka panjang.

Sekarang giliran kamu! Makanan Indonesia apa yang menurutmu sering dicap “nggak boleh dimakan saat diet”? Tulis di kolom komentar ya, nanti kita bahas cara meningkatkan nilai gizinya tanpa menghilangkan kenikmatannya.

Follow Kak Nutri @mellianaekaa dan Ahli Gizi @puttriwidaa untuk belajar gizi berbasis sains dengan cara yang praktis dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

#ahligizi #diet #makanan

385

12

The Resilient Talks kembali hadir sebagai ruang untuk berbagi, bertahan, dan tumbuh bersama🤍

Di bulan Juli ini, kami menghadirkan berbagai topik yang dekat dengan kehidupan sehari-hari. Mulai dari produktivitas, kesehatan fisik dan mental, literasi, pengembangan diri, pengelolaan keuangan, hingga nilai-nilai kehidupan dalam Islam yang dapat menjadi bekal menghadapi berbagai tantangan zaman.

Bersama para narasumber inspiratif dari berbagai latar belakang, setiap sesi akan menghadirkan cerita, pengalaman, dan perspektif yang tidak hanya menginspirasi, tetapi juga memberikan langkah-langkah praktis yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari🌱✨

🗓 21 Juli – 31 Juli 2026
⏰ 19.00 WIB
📍 Live di Instagram @mitrazakatid

Didukung oleh Mitra Zakat sebagai platform kebaikan digital yang memudahkan masyarakat untuk berzakat, bersedekah, dan berbagi manfaat secara amanah dan transparan🤲🏻

Karena setiap proses kehidupan selalu menyimpan pelajaran. Mari bertumbuh bersama, memperluas wawasan, dan menjadi pribadi yang lebih tangguh, satu percakapan bermakna di setiap sesi💛

#theresilienttalks #mitrazakat #berbagibertahanbertumbuh #generasitangguh #selfdevelopment

40

0

✨LENTERA [Live dan Edukasi Kesehatan Terkini HPSA]✨

Halo, Sobat Proms! 👋🏻

Pernah nggak sih kamu bingung memilih makanan atau minuman kemasan yang lebih sehat? 🤔

Sekarang, produk pangan kemasan mulai dilengkapi dengan Nutri-Level, yaitu sistem label gizi yang membantu kita mengenali kandungan gula, garam, dan lemak (GGL) dalam suatu produk. Dengan memahami Nutri-Level, kita bisa menjadi konsumen yang lebih cerdas dan bijak dalam memilih makanan maupun minuman sehari-hari 🤗

Yuk, ikuti LENTERA (Live dan Edukasi Kesehatan Terkini HPSA) dengan tema:

🧃"NUTRISMART: Cerdas Memahami Nutri-Level untuk Konsumsi Sehat" 🧃

🗣️ Speakers: Putri Wida Dwi Mareta, S.Gz
(Ahli Gizi)

🎤 Moderator: Adhytiya Puji Pertiwi
(Mahasiswa Kesmas UIN Jakarta)

📅 Hari/Tanggal: Sabtu, 06 Juni 2026
⏰ Pukul: 13.00 - 13.40 WIB
📍 Tempat: Live Instagram @hpsa_uinjkt

Jangan sampai ketinggalan ya! Catat tanggalnya dan ajak teman, keluarga, serta orang terdekatmu untuk ikut belajar bersama 🙌🏻

#NutriSmart
#NutriLevel
#LenteraHPSA

12

0

✨[𝑳𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹𝑨]✨

“LENTERA: Live dan Edukasi Kesehatan Terkini HPSA”
Halo, Sobat Proms! 👋🏻

Pernah nggak sih kamu bingung memilih makanan atau minuman kemasan yang lebih sehat? 🤔

Sekarang, produk pangan kemasan mulai dilengkapi dengan Nutri-Level, yaitu sistem label gizi yang membantu kita mengenali kandungan gula, garam, dan lemak (GGL) dalam suatu produk. Dengan memahami Nutri-Level, kita bisa menjadi konsumen yang lebih cerdas dan bijak dalam memilih makanan maupun minuman sehari-hari 🤗

Yuk, ikuti LENTERA (Live dan Edukasi Kesehatan Terkini HPSA) dengan tema:

🧃𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙎𝙈𝘼𝙍𝙏: 𝘾𝙚𝙧𝙙𝙖𝙨 𝙈𝙚𝙢𝙖𝙝𝙖𝙢𝙞 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞-𝙇𝙚𝙫𝙚𝙡 𝙪𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙆𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙨𝙞 𝙎𝙚𝙝𝙖𝙩”🧃

🗣️ Speakers: Putri Wida Dwi Mareta, S.Gz
(Ahli Gizi)

🎤 Moderator: Adhytiya Puji Pertiwi
(Mahasiswa Kesmas UIN Jakarta)

📅 Hari/Tanggal: Sabtu, 06 Juni 2026
⏰ Pukul: 13.00 - 13.40 WIB
📍 Tempat: Live Instagram @hpsa_uinjkt
Jangan sampai ketinggalan ya! Catat tanggalnya dan ajak teman, keluarga, serta orang terdekatmu untuk ikut belajar bersama 🙌🏻

#LenteraHPSA
#DepartemenKeilmuan
#HPSA2025/2026
#HPSAUINJKT

64

0

Bisa hitung AKG, tapi kalau disuruh bikin menu untuk 3.000 porsi masih bingung? 👀

Kalau iya, bootcamp ini dibuat untukmu!

Dalam 2 hari, kamu akan belajar langkah demi langkah menyusun:

🍽️ Standar makanan
📋 Siklus menu
🥗 Analisis kandungan gizi
📦 Kebutuhan bahan pangan
💰 Food cost
📑 Proposal perencanaan menu lengkap

Bukan sekadar teori. Kamu akan praktik langsung hingga menghasilkan project akhir yang siap digunakan untuk katering skala besar maupun MBG.

🎓 24 JPL
🗓️Sabtu-Minggu, 20-21 Juni 2026
⏰Pukul: 08.00 WIB - Selesai
📍 Online via Zoom

💥 Biaya Investasi Rp299.000

👉 Daftar sekarang sebelum kuota penuh:
tribelio.page/bootcampperencanaanmenu

#ahligizi #MBG #FoodService

283

1

Masak MPASI setiap hari emang penuh tantangan. Jangan sampai bikin Bunda kewalahan dan kehilangan waktu istirahat ya

Yuk ikutan IG LIVE kita yang bakal kupas tuntas tentang “Mpasi Anti Ribet Untuk Ibu Sibuk” bareng:

🎙️ Putri Wida S.Gz, Ahli Gizi x Content Creator
🗓 Minggu, 10 Mei 2026
⌚ 15.30 - 16.30 WIB
📍 IG Live @babylahap

Catat tanggalnya dan siapin list pertanyaannya aybun

https://www.instagram.com/babylahap?igsh=MWNmcXM0MXI2d2N4bw==

#babylahap #tipsmpasi #liveinstagram #parentingindonesia

42

0

❖❖━•━━━━••━━━━━┅┉┈*
* BICSAN KMH *
*┈┅┉━━━━━••━━━•━❖❖*

Bismillaahirrahmaanirrahiim,
Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

🌹BICSAN KMH🌹

Dengan Tema: MENJADI WANITA TANGGUH DI ERA MODERN

Di dampingi narasumber yang kece badai 🥰

🧕: Kak Putri Wida Dwi Mareta, S.Gz.

(Ahli Gizi & Content Creator)

Host🎙: Ukhty Septya Rismawati

🎗🎗🎗🎗🎗
Save The Date 📝

🗓: Senin, 20 April 2026
⏰: 16.00 WIB- selesai
📍: Google Meet

Fasilitas
🗒️: E-sertifikat
💡: bermanfaat
👭: Sohibul Jannah
👑 : Menjadi member KMH

📌Siapkan Infaq terbaik
AKHWAT ONLY!!

Contact Person👇
📲0831-9388-7214 Ukhty Tia
📲0895-3232-34563 Ukhty Muthia

🔊 SEGERA DAFTARKAN DIRIMU!!

◼ Pendaftaran: 18 - 20 April 2026

Wassalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

3

5