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Paulina Macarena

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Kinesiologa 🌸
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@energia.pelvica

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Registro fotográfico del Curso de Escalada Multilargos de Julio 2026

Tremendo curso junto a @alejandro.mendoza55 y @puuuuuli 🤓

A pesar de las adversidades meteorológicas Chacabuco nos regaló ventanas de buen tiempo para poder escalar. Grande Ale y Pauli quienes a pesar del frío 🥶 estuvieron motivados y con ganas de aprender

#registrocursos

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Que buen curso tuvimos junto a @alejandro.mendoza55 y @puuuuuli 🧗🏽🧗🏽‍♀️

A pesar de las adversidades meteorológicas Chacabuco nos regaló ventanas de buen tiempo para poder finalizar exitosamente nuestro programa de escalada multilargos 😌

Recuerda que si deseas aprender a escalar puedes consultar por nuestros programas 🤓

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Las tranquilas clases de los martes #motivate #entrena #escala en #maipu

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Probando las nuevas rutas que crearon @aschley_coachescalada @leoiide @filosur.escalada @salmon_by2009 @t.alvarez_24 @a.verdejo._ #motivate #entrena #escala en #maipu

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Este año no fue solo de logros visibles.
Fue de procesos incómodos, de dudas silenciosas y de muchas decisiones valientes.

El 2025 me enseñó a confiar más en mi proceso, en mi conocimiento y en la energía que pongo en lo que hago 🌱

Si este año también te dejó aprendizajes que te movieron por dentro,
¿cuál fue el más importante para ti? 👇
Te leo 🤍

#pisopelvico #noesdekine #aprendizaje #microbiota #emprender

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Te dejamos una forma de cuidar tu piso pélvico mientras escalas, pequeños cambios en tu técnica pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo responde durante el esfuerzo ✨📝

✅ Exhala en el momento de mayor fuerza para evitar la presión hacia abajo
✅Activa tu core y piso pelvico de forma suave, sin rigidez excesiva
✅ Evita “empujar” hacia abajo cuando haces moviemientos de tracción o movimientos explosivos
✅ Alinea tu pelvis antes de un movimiento demandante para distribuir mejor la carga
✅ Atenta a las señales de alerta: presión vaginal/anal, escapes de orina o dolor pélvico

Tu piso pelvico también escala contigo 🧗🏽‍♀️
Cuidarlo mejora tu rendimiento, tu seguridad y tu comodidad.

👀 El entrenamiento es personalizado y no todos los cuerpos necesitan lo mismo

Escríbeme si necesitas una evaluación o guía adaptada a ti 🫶🏽

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¿Sabías que tu piso pélvico también escala contigo? 🧗🏽‍♀️

En la escalada, este grupo de músculos cumple un rol clave en la respiración, la fuerza y la prevención de lesiones.

Muchas escaladoras no saben que la presión abdominal mal gestionada puede generar disfunciones como escapes de orina, dolor pélvico o sensación de peso.

Conocer y entrenar tu piso pélvico puede marcar la diferencia entre escalar segura y limitarte por molestias.

Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel y cuidar tu cuerpo, el piso pélvico es parte de la ecuación. 💪🏽

¿Te gustaría saber sobre ejercicios para fortalecer el piso pélvico? Sigue a @energia.pelvica y coméntanos si te interesa el tema 💬

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Después de días desafiantes, muchas risas y mates🧉, finalizamos el curso de escalada de marzo 🧗🏽‍♂️

Lxs chiquillxs no solo escalaron, también aprendieron maniobras clave para convertirse en escaladorxs autónomxs, siempre en conexión con la naturaleza⛰️

Gracias a quienes compartieron cuerda 🪢, aprendizajes y buenos momentos 😄

#Escalada #Climbing #Naturaleza #Aventura #CursoDeEscalada #Outdoor #Chile

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Resumen del curso de Escalada Deportiva realizado durante Marzo y Abril. 🧗🏽‍♀️

Pudimos visitar Pared del Mota, Chacabuco y las intalaciones de @rockn_wall quienes nos recibieron con toda la buena onda 😄 para realizar la práctica de vuelos ✈️

Si quieres aprender a escalar de forma segura, te ofrecemos un curso completo de escalada para todos los niveles, con instructores certificados💪🏽

Gracias a @puuuuuli @jeanb241 y @_p3rrasita_ por la confianza. Nos vemos en la roca 🧗🏽‍♀️🧗🏽‍♂️

#escalada #cursosdeescalada #aventura #escaladores #superacion #outdoors

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NO TODO ES CONTRAER! Relaja tu musculatura (incluido tu piso pélvico)

Quieres saber si tienes contracturas, si necesitas relajar esta musculatura???

Agenda tu evaluación de piso pélvico ahora 👉 +56962677572 en nuestro centro o a domicilio en Santiago

Recuerda, atendemos a mujeres en cualquier etapa de su vida! 💜

#pisopelvico #pisopélvico #saludpelvica #kinesiologiapisopelvico

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Disfruta este sábado 22 de julio de una clase de #yoganidra para embarazadas

Puedes venir sola o con tu pareja!

También tendremos modalidad online...

(Valor por persona 5.000)

Te esperamos en Av. Sur 906, segundo piso Maipú

#yogaembarazadas #maipuchile #yogaprenatal #yogayembarazo

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Luisa tomó su taller de preparación al parto en Mayo y quiso contarnos su experiencia y cómo fue para ella participar de nuestro taller

Hoy queremos invitarte a ti a tomar nuestro próximo taller que será el sábado 24 de junio a las 10 am en nuestro centro

4 horas de aprendizaje, para que llegues totalmente empoderada de información para el dia del nacimiento de tu bebé

Te esperamos!!!

Quieres mas información escríbenos en los comentarios

#parto #preparacionparto #preparacionalparto #preparaciondeparto #partorespetado #partoenmovimiento

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