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Rafael Fonseca

@rafaelcfon

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🕑 Seg a Sex: 5h30 às 20h
🕔 Sáb: 8h às 12h
💪 Treinamento Funcional - Fight - Tabata
☎️ (83) 986105963

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Registro especial de uma experiência única: MARATONA @brasilride PARAÍBA! 🔥

Etapa MUITO desafiadora. Calor de quase 43° em alguns trechos, mas é isso que faz a Brasil Ride ser Brasil Ride.

Fisicamente me sentia bem, treinos em dia, planilha e condicionamento em dia com a @training.mif. Mas alguns dias antes não hidratei como deveria.

Resultado: leves cãibras a partir do km 54. Daí pra frente foi cabeça, gestão e resiliência. Intercalando leve, médio e alguns momentos de força.

Apesar dos percalços - que todo ciclista conhece - gostei muito do meu rendimento. Fica aquela sensação de que dava um pouco mais, mas fica o aprendizado e a experiência única desse dia incrível.

Obrigado @training.mif por toda preparação, é só o começo da nossa jornada! E obrigado @gofuncional e @rafaelcfon pelos melhores treinos funcionais voltados pro esporte.

VAMOS PRA MAIS!!! 🚀🚲

P13 - Categoria B1
P61 - Geral

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Como representar bem a Paraíba no JEB'S? O Wrestling te ensina... 🇧🇷🥇 Parabéns aos atletas, professores e toda a equipe multidisciplinar envolvida nesses brilhantes conquistas.

A MODALIDADE QUE COLOCA A PARAIBA NO TOPO DO BRASIL 🇧🇷🏆

🏆 Campeão Masculino por equipes
🏆 3⁰ Lugar Geral Masculino
🏆 3⁰ Lugar Geral Feminino

Resultados Wrestling:

Série Ouro

João Gabriel - 1º lugar 🥇
José Rickson - 1º lugar 🥇
Esther Yoseph - 3º lugar 🥉

Série Prata

Maria Luiza - 1º lugar 🥇
Débora Gabrielly - 1º lugar 🥇

Série Bronze

Genielly Araújo - 1° lugar 🥇
Kevyn Fabian - 1º lugar 🥇
Pietro Enzo - 3º lugar 🥉
Gabrielly Vitória - 3º lugar 🥉
Alex Sousa - 5º lugar
Letícia Brito - 5º lugar

Pouco ego e muito resultado! 😉💪

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🥋 FALA, GALERA! Vamos falar de um assunto POLÊMICO? 👀

Ontem, 1º de setembro, aconteceu a graduação do professor @edalutapb à faixa vermelha e preta.

E aí eu faço uma pergunta, principalmente para quem conhece e respeita a história do Jiu-Jitsu paraibano:

O Jiu-Jitsu na Paraíba começou em 1990, com o Mestre @luizbarbozamma1, e um dos primeiros faixas-pretas formados nessa história foi o professor @mariosukata.

Então fica a pergunta: como funciona a hierarquia quando alguém que foi aluno de determinado professor passa a ocupar uma graduação de Mestre acima daquele que um dia foi seu professor?

É uma dúvida sobre linhagem, tradição, hierarquia e critérios de graduação.

Não estou aqui para desmerecer a história ou o trabalho de ninguém. Pelo contrário: quem conhece o Jiu-Jitsu sabe que respeitar a história também é respeitar quem abriu os caminhos.

Mas se é para falar de tradição, vamos falar de tudo. 👊🥋

E aí, qual é a opinião de vocês?
Quero ouvir quem realmente entende de linhagem e graduação no Jiu-Jitsu. 👀

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🏃‍♂️📸 Viu sua foto por aqui? 👀

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Fotos disponíveis no link da bio.

Ao adquirir sua foto, você fortalece e valoriza o trabalho da fotografia esportiva local. 🙌📸

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Fotógrafo: @esportesjpb
Atleta: @rafaelcfon

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👉 Treinos para todas as idades. É exatamente o que faltava para TRANSFORMAR sua VIDA!

Na GO! Funcional & Fight, você encontra uma metodologia dinâmica, professores qualificados e uma estrutura que já conquistou João Pessoa, a GO! é sucesso absoluto entre quem busca qualidade e resultados de verdade.

🏋️ Treinamento Funcional
⚡ Tabata
🥊🥋 Luta Funcional
📍Treino experimental

💥Seja para emagrecer, ganhar resistência ou ter qualidade de vida, a GO! tem o treino ideal para você. Afinal, quem conhece, recomenda! 🤩

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⏰ De segunda a sexta-feira, das 5h30 às 20h, e aos sábados, das 8h às 12h.

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Hoje é dia de mostrar o que mais amamos fazer: competir, testar nossos limites e evoluir.

Hoje teremos mestres, professores, alunos e amigos reunidos no mesmo tatame. Alguns buscando ser melhores do que ontem, outros reacendendo a chama de atleta, e outros querendo mostrar aos seus filhos e filhas, através do exemplo, a importância da coragem, da disciplina e da superação.

Independentemente do resultado, só de entrar no tatame vocês já merecem respeito.

Parabéns ao evento @openparaibajj (@jrribeirobjj ) por organizar mais um evento incrível. Que seja uma tarde de grandes lutas, muito aprendizado e, acima de tudo, muita diversão.

Nos vemos mais tarde! Oss! 👊🥋
CHECKMAT NEELESSSSS OIEEEEEE

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Hoje foi dia de treino ladeira do Cabo Branco.

Foco total para o Open Paraíba Challenges.

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🥋| Depois de 10 anos longe das competições, Rafael está de volta ao tatame para um momento especial.

Em sua participação no Open Paraíba Challenges, ele deixa seu recado: vem preparado, na luta pela vitória e pronto para dar o seu melhor. E esse retorno tem um significado ainda maior, pois será vivido ao lado do seu filho.

Uma despedida das competições de Jiu-Jitsu marcada por emoção, legado e muita vontade de vencer!

📅 4 de julho
⏰ 16h
📍 Clube Cabo Branco

🎟️ Os ingressos estão quase esgotando! Garanta já o seu no link da Bio e não fique de fora dessa grande disputa!

📸 @visucria
▪️ @rafaelcfon • @checkmatmanaira

#OpenParaibaChallenges #JiuJitsuPB #JiuJitsuBrasil #ArtesMarciais #OpenDeJiuJitsu

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🎥🏋️‍♂️ Hoje a Agenda Esportiva Jampa acompanhou de perto o treino de preparação física de Rafael Fonseca, proprietário da Go Funcional, que segue firme na reta final para o @openparaiba.

Com muito foco, intensidade e dedicação, o trabalho está sendo realizado na @checkmatemanaira visando chegar na melhor forma possível para a competição que acontece no dia 04 de julho. 💪🔥

Mais do que treinar, é sobre disciplina, constância e superação diária. E nós estaremos acompanhando essa jornada até o grande dia!

🚀 Rumo ao Open Paraíba!
🥋 @openparaibajj
📍 @checkmatmanaira

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🔥 A PRIMEIRA ENCARADA VAI PEGAR FOGO! 🔥

No dia 30/05, todos os atletas das lutas casadas do Open Paraíba Challenges estarão frente a frente pela primeira vez… 👀💥

É o momento da tensão subir, das provocações começarem e das equipes mostrarem quem chega mais forte para o grande dia 04/07! 🥋🔥

📍 Local: Clube Cabo Branco
⏰ Horário: 15h
Ingressos disponíveis , link na BIO

Traga sua torcida, vista a camisa da sua equipe e venha fazer parte dessa atmosfera INSANA! 🚨

Quem vai dominar o tatame em julho?
Quem sentirá a pressão na encarada?
Quem vai representar melhor sua equipe? 👊🔥

Marca aqui o atleta que vai sair na vantagem nessa encarada! ⬇️
E comenta: QUAL LUTA VOCÊ ESTÁ MAIS ANSIOSO PRA VER? 😤🔥

#OpenParaibaChallenges #JiuJitsu #Encarada #BJJ

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Mais de 15 anos sem pisar num tatame de competição.
Enquanto o mundo esquecia, Rafael Fonseca construía.
Enquanto os outros falavam, ele treinava.
E quando decidiu voltar…
escolheu o palco certo.
Escolheu a Paraíba. 🔴⚫

Mas o destino não é bonzinho.
Na frente dele tem Eduardo Andrade — Evolve Grappling.
Veterano. Raçudo. Sem dó de ninguém.
Esse não vai abrir espaço por respeito à história.
Esse vai testar se a história ainda tem capítulo pra ser escrita. 😈

Rafael, a pergunta não é se você voltou.
A pergunta é:
você voltou no mesmo nível… ou voltou melhor? 🤔🔥
O tatame vai responder.
Sem desculpa. Sem segunda chance.

DOIS GIGANTES. UM COMBATE.
Peso combinado até 100KG — NOGI
🧠 Estratégia | 💪 Força | 🔥 Superioridade | 🥋 Técnica
📍 Open Paraíba Challenges — João Pessoa/PB / clube cabo branco
04/07 16h
#OpenParaíbaChallenges #RafaelFonseca #EduardoAndrade #Grappling #NoGi Paraíba

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🥊LUTA MARCADA🥊
O grande evento @coliseuef acaba de confirmar a luta @edelsonboxe vs Eder Luis
NÃO PERCAM!!!
Dia 10 de junho na cidade de Maceio-AL
#boxe #boxing #mma #maceio #joāopessoa

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