Instagram story viewer> @rafaelcfon> Posts

Rafael Fonseca

@rafaelcfon

15.2K

followers

6764

following

👊 Black belt jiu jitsu e judô🥋
👆 Educador físico e enfermeiro
⛑ Socorrista e pós graduado em obesidade e emagrecimento
💪Proprietário @gofuncional

POSTS STORIES REELS TAGGED

O que eu faço fora para evoluir na natação do triatlon. #Triatlon #Natação #TreinoFuncional #joāopessoa #academia by @rafaelcfon

23

0

4 hours ago

Recuperar à frequência cardíaca e respiratória nadando durante a prova de triatlon. #NatacaoParaTriatlo #DicasDeNatacao #Triathlon #Ironman703 #AguasAbertas TecnicaDeNatacao Triatleta TreinoDeNatacao by @rafaelcfon

96

6

3 days ago

Um ano de nós. Te amo vida! ❤️ by @rafaelcfon

411

20

8 days ago

“Core forte, triatleta forte. No triathlon, o centro do corpo sustenta tudo.” 💪🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

#Triathlon #Core #Triatleta #TreinoFuncional #Performance Ironman by @rafaelcfon

47

4

12 days ago

Minha bicicleta é de alumínio, simples, sem grandes luxos… 🚴‍♂️

Mas as pernas são de turbina! 🔥⚡

No fim das contas, não é o equipamento que faz o atleta.
É o que você coloca de força, dedicação e coração em cada pedalada.

Não precisa ter a melhor bike para performar.
Precisa ter vontade de ir mais longe. 💪🔥

#Triatleta #Triathlon #Ciclismo #Ironman #70Point3 SemDesculpas TreinoDuro Foco Disciplina PernasDeTurbina by @rafaelcfon

88

4

19 days ago

Quem vai encarar esse desafio ? Brincadeiras a parte , incentive seus pais a praticarem atividade física e garanta a saúde do seu idoso preferido ❤️ #exercicioesaude #boxe #terceiraidadeativa taken in GO Funcional Fight by @rafaelcfon

61

14

a month ago

Eu precisava de um esporte que realmente sugasse toda a minha energia. Foi no triatlon que encontrei uma forma de me manter equilibrado.

Nadar, pedalar e correr me desafiam todos os dias. O corpo fica cansado, mas a mente fica leve.

Hoje, o triatlon é muito mais do que um esporte para mim. É uma forma de me encontrar, me desafiar e seguir em frente. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

#Triatlon #Triatleta #Ironman703 #Endurance #Superação Disciplina Foco Equilíbrio Esporte Desafio VidaDeTriatleta NeverGiveUp by @rafaelcfon

239

13

a month ago

SAPORRA é sofrimento bom 💪 by @rafaelcfon

69

17

a month ago

Nadar no mar contra a maré já é difícil… 🌊
Agora imagina fazer isso com arrasto. 💪🔥
É aí que você descobre que o limite está muito mais na mente do que no corpo.
#Triathlon #Ironman703 #Natação #OpenWater #ContraAMaré Superação Desafio Endurance Triatleta Foco by @rafaelcfon

110

7

a month ago

Todos os dias eu tenho me esforçado para dar o meu melhor. Não preciso ser melhor que ninguém, apenas melhor do que eu fui ontem. 💪🔥 💪

#Foco #Disciplina #Determinação #Superação #Persistência Motivação ForçaDeVontade Evolução NuncaDesistir Treino Esporte QualidadeDeVida UmDiaDeCadaVez MelhorV by @rafaelcfon

21

1

a month ago

Sempre melhor que ontem !!! #nadapedalaecorre #disciplina #triathlon by @rafaelcfon

120

6

2 months ago

Um dia de cada vez e as coisas vão acontecendo 💪 Iron man 70.3 Aracaju chegando e continuo firme treinando 💪 #ironman703 by @rafaelcfon

50

1

2 months ago