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Raphael Lau

@raphael.lau01

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Lic. e Bach. em Ed. Física
Pós-grad. em Ciências do Esporte
Ciências Fisiológicas @ppgmcf.ufrrj
Socialmente engajado @integraliza_
❤️ @caline_oliver_

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A turma de Ballet do polo ciep 156 começou 2026 com a ponta do pé direito 🩰💞

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Aqui tem energia!

Registro da nossa turma de Funcional. Essas guerreiras estão toda segunda e quarta-feira às 6h na quadra do CIEP156 sob o comando da professora @bnascimentoa 🚀
Com essa turma não tem tempo ruim!

Obs: Ta faltando gente nessa foto, hein?! 👀

#Funcional #ufrrj #derrubandomuros #Seropédica

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Novidades em breve!

#novaiguaçurj #UFRRJ #DerrubandoMuros

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⚽ INSCRIÇÕES ABERTAS – FUTEBOL | NÚCLEO SEROPÉDICA ⚽

As inscrições para o Futebol do Projeto Derrubando Muros já estão abertas — e como você já sabe… as vagas são limitadas. ⏳👀

As turmas costumam fechar rápido. Se você quer garantir essa oportunidade para seu filho, o momento é agora.

📌 Como se inscrever:
1️⃣ Entre no perfil do Instagram do Projeto Derrubando Muros.
2️⃣ Clique no link que está na bio.
3️⃣ Escolha a modalidade Futebol no menu.
4️⃣ Você será direcionado para o formulário.
5️⃣ Preencha todas as informações, anexe os documentos exigidos e finalize sua inscrição.

Depois disso, é torcer para conquistar a vaga 💪⚽

⚠️ Importante: o preenchimento do formulário não garante automaticamente a matrícula. As vagas são limitadas e o critério é por ordem de inscrição.

Garanta agora a chance de fazer parte do Futebol no Núcleo Seropédica.

#DerrubandoMuros #Futebol #NúcleoSeropédica #EsporteTransforma #VagasLimitadas

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🚨 INSCRIÇÕES ABERTAS – PROJETO DERRUBANDO MUROS 2026 🚨

Se você queria uma oportunidade para participar do Projeto Derrubando Muros e Integrando Pessoas, o momento é agora.

O coordenador Wilians Douglas @wiliansdouglaas trouxe a notícia que muita gente estava esperando: as inscrições já estão abertas.

Estamos falando das vagas do Núcleo Seropédica, com oportunidades nos polos:

📍 CIEP 156 (km 40)
📍 CIEP 155 (km 49)
📍 Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro

São diversas modalidades e muitas chances de fazer parte de um projeto que transforma vidas por meio do esporte e da educação.

⚠️ Atenção:
• As vagas são limitadas
• O preenchimento é por ordem de inscrição

👉 Passo a passo para se inscrever:
1️⃣ Entre no nosso Instagram
2️⃣ Clique no link que está na bio
3️⃣ Escolha a modalidade desejada
4️⃣ Preencha o formulário com atenção
5️⃣ Anexe a documentação solicitada

Não deixa para depois. Corre e garante sua vaga.
Vem derrubar muros com a gente. 💛

#DerrubandoMuros #NúcleoSeropédica #InscriçõesAbertas #EsporteParaTodos #ExtensãoUniversitária

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2026 começou. E se por aí ainda tá tudo meio parado, respira…
porque aqui o ano começa em movimento. 🏃🏽‍♀️

O Projeto Derrubando Muros está de volta com ginástica, balé, futebol, futsal, vôlei, basquete, judô, funcional, jiu-jitsu e capoeira.
É corpo em ação, identidade em movimento e gente se fortalecendo junto.

Fica ligado 👀
Nos próximos dias a gente te conta como você pode fazer parte dessa história.
Os muros vão cair. 💛

#seropedica #ufrrj #coletivointegraliza #tudonumacoisasó

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Ontem, segunda-feira (09/02), foi dia de encontro, alinhamento e afeto no Projeto Derrubando Muros.
Recebemos os professores e professoras que constroem esse projeto no dia a dia para uma reunião fundamental de planejamento das atividades de 2026 e também para celebrar quem faz tudo acontecer.
Conduzido pelo coordenador do projeto, Wilians Douglas @wiliansdouglaas o encontro foi marcado por escuta, troca, organização e pela recepção carinhosa de novos integrantes que chegam para somar forças nessa caminhada coletiva.

Vamos juntos! 💙

#ProjetoDerrubandoMuros #seropedica #tudonumacoisaso #ufrrj #integraliza

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Teve estreia de goleiro e teve o gabriel fazendo o que sabe de melhor 🔥🧤

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DIA INCRÍVEL 🎄

O 5º Natal Ruralino entrou para a história com a maior infraestrutura de todas as edições, muita alegria, brilho nos olhos e uma entrega que realmente faz diferença na vida da nossa comunidade.

Cada sorriso, cada abraço e cada momento vivido reforçam que esta festa só existe porque é uma ação coletiva, construída com carinho, dedicação e o trabalho incansável de muita gente.

Agradecemos a todos os colaboradores, parceiros e voluntários que tornaram esse sonho possível.
Vocês fazem parte dessa transformação. 🎅

Natal Ruralino 2025: um marco, uma celebração, um gesto de amor à nossa comunidade.

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🚍 ATENÇÃO, COMUNIDADE! VAI TER ÔNIBUS PARA O NATAL RURALINO 🎄

Para que todos possam participar do Natal Ruralino, teremos dois ônibus gratuitos para levar e trazer a comunidade no dia do evento.

📅 Data: 20 de dezembro
📍 Local: Ginásio de Esportes da Rural
⏰ Horário do evento: 15h

🚌 Ônibus 1 – Quilômetro 40 (ponto do CIEP 156)
➡️ Chega ao ponto às 14h40
➡️ Sai para a Universidade às 15h
⬅️ Retorno para o Km 40 às 19h30

🚌 Ônibus 2 – Praça de São Miguel
➡️ Chega ao local às 14h40
➡️ Sai para a Universidade às 15h
⬅️ Retorno para São Miguel às 19h30

📲 Para acompanhar todas as informações sobre os ônibus, teremos um grupo exclusivo no WhatsApp.
👉 O QR Code será disponibilizado para você entrar no grupo e ficar por dentro de tudo.

Anota aí:
📅 Dia 20 de dezembro
⏰ Às 15h
📍 No Ginásio Esportivo da Rural

Estamos esperando você e sua família.
Vem participar do Natal Ruralino! 🎅🎄

#natalruralino #ufrrj #tudonumacoisaso #integraliza #proext #DEL #seropedica #natal

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O Natal Ruralino está chegando
O maior Natal de Seropédica é feito de encontro, afeto e construção coletiva.

É um convite aberto a toda a comunidade: famílias, crianças, amigos e vizinhos, para viver uma tarde de brincadeiras, alegria e pertencimento.
Porque quando a gente se junta, a memória fica e o Natal acontece de verdade.

📅 20 de dezembro
⏰ 15h
📍 Ginásio da UFRRJ

Vem celebrar com a gente.
Esse Natal é nosso. Esse Natal é de Seropédica.

#NatalRuralino #UFRRJ #ColetivoIntegraliza #ColetivoTudoNumaCoisaSó #Seropédica

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Falta 1 semana.
O Natal Ruralino já está chegando.

📅 20 de dezembro
📍 Ginásio Esportivo da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro
⏰ 15h

Um encontro para celebrar, compartilhar e fortalecer os laços que nos unem.
Todos são nossos convidados para viver esse momento com a gente.

Nos vemos em uma semana.

@tudonumacoisaso.rj
@integraliza_

#Natal #Seropédica #ufrrj

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