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Raquel Damiani l Nutricionista

@raqueldamiani

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Nutricionista há 16 anos 💖
👥 Grupos de emagrecimento & Consultas Online
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Você não estava apenas treinando o corpo. Estava ensinando sua mente a não desistir.

#crossfit #superação #mulhercrossfiteira #amocrossfit #crosfitgirls

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Publicando isso e só consigo lembrar da minha nutriely maravilhosa, que pensa e age como um ser humano consciente que não nos faz ter medo de comer e sim ensina estratégias assertivas que mudam a nossa relação com a comida 🤌🏻✨

Me inspirei no post da @daypersonaldemulheres ♥️✨

#vidasaudável #saúdedamulher #mudançadecomportamento

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O processo para cada um funciona de uma maneira!
O olhar sobre os resultados, se foram satisfatórios, compensatórios, só diz respeito a quem está correndo atrás TODOS OS DIAS de se ver em uma melhor versão de si mesmo.
O preço pago, as escolhas feitas, tudo é particular, mas com certeza uma coisa é inegável: se você tentar, de verdade, TUDO MUDA!

18 meses separam uma imagem da outra e cada dia que se passa percebo que foram os 18 meses mais bem aproveitados em relação a minha saúde e nem estar.

Não estamos falando apenas de mudança corporal, mas principalmente de auto estima, postura, saúde em todos os aspectos.

A frase "VOCÊ É O QUE VOCÊ COME" nunca fez tanto sentido pra mim como faz agora!

#mudançadementalidade #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #nutrition

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Hoje eu fiz iniciei a semana fazendo a estratégia da compensação que aprendi lá no @desafioteha

Os principais benefícios dessa estratégia são:

* Alto teor de proteínas: ajuda na preservação e no ganho de massa muscular, além de aumentar a saciedade.

* Menor fome ao longo do dia: proteínas e gorduras tendem a prolongar a sensação de satisfação.

Controle da glicemia: por conter poucos carboidratos, pode reduzir picos de açúcar no sangue em algumas pessoas.

* Rica em nutrientes: carne e ovos fornecem ferro, zinco, vitaminas do complexo B (especialmente B12), colina e proteínas de alta qualidade.

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Uma manhã de domingo.

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Pulei, fervi, comemorei e me libertei
Tchau Abril

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Quem por aí ama doce de leite como pré treino?
#crossfit #mulhercrossfiteira #superação #amocrossfit #crosfitgirls

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O último.

Mas… e se não for?

Há 14 anos caminho com a Síndrome do Pânico. Nesse tempo, foram remédios, terapias, exames; doses que sobem, doses que descem; crises intensas, outras mais leves — e, pela graça de Deus, muitos dias sem crise.

Hoje, este comprimido marca o fim de um processo de desmame que levou mais de 2 anos. Um caminho trilhado com direção cuidadosa do @brunoloserhemerly , com o suporte precioso da @raqueldamiani na nutrição e do @guilherme.muricy na disciplina dos exercícios. No meio disso tudo, 20kg a menos (por enquanto) — e uma vida sendo reorganizada, passo a passo.

E como não falar da @gisa_cunha ? Presença fiel nas crises, voz calma quando tudo parecia ruir, mãos que cuidaram, lábios que oraram. Essa conquista é nossa. Um fardo a menos — e um coração cheio de gratidão.

A partir de amanhã, sem medicação.

Mas… e se não for?

E se daqui a 6 meses, 1 ano, ou mais, for preciso recomeçar?

Curiosamente, estou em paz.

Não sou Paulo, mas compreendo um pouco mais o que ele quis dizer quando chamou sua dor de “espinho na carne”. Se este também for o meu, sigo com a mesma convicção: a graça me basta.

Porque, no fim, não é sobre o remédio — é sobre o Redentor.

Se for o último, glória a Deus.
Se for apenas um intervalo, breve ou longo, glória a Ele também.

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"Primeiro você muda sua alimentação, depois sua alimentação muda você!"

1 ano completo da minha melhor decisão: mudar meus hábitos ✨

#reels #mudançadementalidade #vidasaudavel

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Raquel Damiani
CRN 10323
Nutricionista Integrativa | Especialista em Metabolismo

Cuidar da saúde vai muito além da alimentação — é sobre equilíbrio, consciência e transformação de dentro para fora. 💚
A Raquel Damiani trabalha com uma abordagem integrativa, olhando para o ser humano como um todo: corpo, mente, emoções e estilo de vida, respeitando a individualidade de cada pessoa.

Com foco no metabolismo, ela ajuda você a:
✔ Melhorar sua saúde metabólica
✔ Aumentar energia e disposição
✔ Regular hormônios e inflamações
✔ Construir hábitos sustentáveis
✔ Ter resultados reais e duradouros

Aqui, você não encontra dietas prontas. Encontra cuidado, escuta, ciência e estratégia personalizada para sua saúde e bem-estar. ✨

Agende pelo link da Bio e viva uma nova forma de se relacionar com a alimentação e com você mesma(o). 💫

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O que vou ter que fazer pelo resto da vida!! Dieta , academia e ir na podóloga!!!

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