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Raul Martinez

@raulstrength.t

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📋 NCSF/NSCA CPT,CSC
🥇 FORMER IFBB BODYBUILDER CHAMP
🔬 SCIENCE BASED TRAINING & NUTRITION
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Desbloquea los beneficios del entrenamiento de sprints resistidos para atletas tácticos y para la condición física general por igual!

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PÉPTIDOS: La nueva magia o solamente hype de fitfluencers???

A leer.

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Exponiendo ignorantes muy peligrosos en ig 😱

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Los motivos pueden ser múltiples, pero desde nuestra experiencia, la mayoría de personas falla en los siguiente:

- OBJETIVOS POCO REALISTAS. Ejemplo: buscan perder 5 kilos de peso en un mes.

- ENTRENAN CON POCA INTENSIDAD. Temen a levantar peso y entrenan con muy poca intensidad, lo que les dificulta conseguir adaptaciones (cansancio NO ES intensidad).

- NO TIENEN UN PLAN ESTABLECIDO. Van al gimnasio a hacer lo que se les ocurra o cualquier ejercicio que vieron en RRSS.

- CAMBIAN CONSTANTEMENTE LOS EJERCICIOS. Al no tener un plan, semanalmente varían los ejercicios, lo que les impide conseguir adaptaciones y por ende, mejorar.

- CULPAN A OTROS POR SU FRACASO. Al no conseguir resultados, culpan a otros, bien sea el gimnasio o el entrenador y viven cambiando constantemente de sitio o entrenador.

¿Cuál otra razón agregarías?

#Cumana #Gym #Resultados

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💪💪💪

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ULTIMO CLIP DEL PODCASTS ANTES DE SU LANZAMIENTO

DISPONIBLE EL VIERNES 6 DE FEBRERO EN YOUTUBE 🔥🔥🔥🔥🔥

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Me emociona mucho compartir con ustedes parte de mi programa de piernas 💪🏻 porque me encanta levantar pesas.

Para mí cada día es un nuevo reto y en este entrenamiento he recordado cuán increíble es el cuerpo humano.

Hace 4 semanas comenzamos prácticamente sin peso y hoy hemos superado varios objetivos que nos había propuesto nuestro coach @raulstrength.t en el plan.

Yo he entrenado pesas desde antes de mis cirugías y, aunque tenía más de dos años fuera del gimnasio, parece que el cuerpo tiene memoria.

Así que si nunca has hecho nada de esto es importante que tengas guía profesional y que aprendas a ejecutar cada movimiento para evitar lesiones y para poder tener los resultados esperados: aumentar tu fuerza.

Tampoco hay que pensar en que levantarás 100lbs en 4 semanas… como les decía: yo lo he hecho desde muy joven.

Y algo muy motivante ha sido venir cada día con una amiga (la narradora del video). Ella me motiva y yo la motivó y nos ayudamos mutuamente al ejecutar los ejercicios.

Coméntame si te gustaría ver más de mis días de entrenamiento 🏋️ .

#lipedema #gym #lifting #strengh #conditioning

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UNA PROBADITA DE LO QUE SE VIENE EN EL EPISODIO DEL PODCAST PRONTO…….

MAS DE 10 influ fit seran expuestas aqui taggea a la que creas que va a aparecer
Si eres influ fit lo sentimos 🥲

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DISPONIBLE EN EL LINK👆🏽

Con @adrianbarret NO NOS INTERESAA….

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Nuevo Video reacción !!!!!!!

Reinventaron la rueda ? Otra “metodología” propia?

Dile NO a las cosas random sin sentido

Lo basico, lo respaldado por la ciencia es lo que funciona 🦍

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VEN Y GANA CONOCIMIENTO!!!!

Tienes hasta el final del mes de NOVIEMBRE PARA COMPETIR

Reglas:

El que complete mas reps sin rackear la barra con 225 lbs / 102 kg en bench press touch and go o pausado se lleva este libro de la leyenda LOUI SIMMONS

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No seas un BIOTONTO, la biomecánica es importante estudiar es importante, lo que no tienes que hacer es tratar de reinventar la rueda y buscarle las 5 paras al gato….

Lo simple lo basico ejecutado de la mejor manera es LO MAS EFICIENTE Y SIEMPRE LO SERA

Quieres entrenar fuerza ? Ven a Silverback y deja de complicarte 🦍

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