Instagram story viewer> @ravanasar> Tagged

ravanasar

@ravanasar

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

⚽️ هر پست در فوتبال، یک وظیفه و یک مسئولیت خاص داره!
از دروازه‌بان تا مهاجم؛ هر بازیکن باید بدونه کجای زمین چه نقشی داره و چطور به تیم کمک کنه. 🧤🔥
شناخت پست = درک بهتر بازی = عملکرد بهتر 💪🧠

#فوتبال #تمرین #مربی #بازی #گل

141

0

قدرت مهمه، اما شوت خوب از دقت و تمرکز میاد. 🎯⚽️
هر ضربه، یه فرصت برای بهتر شدنه. 🔥

#فوتبال #تمرین #اعتماد_به_نفس #عشق #football

35

0

آرامش، اتفاقی نیست…
وقتی خودت رو می‌شناسی، ذهنت دست از قضاوت و کنترل برمی‌داره.
می‌فهمی چرا عصبانی می‌شی، از چی می‌ترسی، و چی باعث اضطرابت می‌شه.
اون‌وقته که درونت منظم‌تر می‌شه و احساس امنیت روانی جای هیاهوی ذهنی رو می‌گیره.
خودشناسی یعنی دیدنِ خودت بدون فیلتر قضاوت.✨
و آرامش، پاداش کسیه که خودش رو می‌فهمه نه کسی که از خودش فرار می‌کنه.
#خودآگاهی #رشد_فردی #روانشناسی #selfawareness #psychology

37

19

خستگی روانی جمعی چیست؟
حالتیه که تعداد زیادی از افراد هم‌زمان دچار بی‌انگیزگی، افت تمرکز و فرسودگی هیجانی می‌شن؛
نتیجه‌ی استرس مزمن، اخبار منفی و ابهام طولانی‌مدت.
🧠 از نظر علمی، فشار مداوم باعث بیش‌فعالی محور HPA و افزایش کورتیزول میشه؛
مغز توی حالت بقا می‌مونه و انرژی روانی تحلیل میره.
❗ این ضعف یا تنبلی نیست؛
یه پاسخ طبیعی سیستم عصبیه.
✔ چی کمک می‌کنه؟
کاهش مصرف اخبار، خواب منظم، مکث‌های ذهنی کوتاه، فعال‌سازی آرام سیستم عصبی و کم‌کردن فشار از خودمون.
این خستگی فردی نیست… جمعیه.

اگه این حسو تجربه کردی، یه 🤍 بذار تا بدونیم کنار همیم.
گاهی فقط دیده شدن، نصفِ راه ترمیمه.

#روانشناسی #دانشجو #دانشگاه #گرانی #ایران

127

125

بیشترِ دلخوری‌های رابطه
از «بی‌توجهی‌های کوچیکِ تکراری» میاد،
نه از دعواهای بزرگ.
وقتی نیاز ساده‌ی من
بارها نادیده گرفته می‌شه،
مغزم اینو ترجمه می‌کنه به:
«من مهم نیستم.»

#روانشناسی #فیلم #رابطه #relationship #communication

97

113

احساساتی که سرکوب می‌شوند، ناپدید نمی‌شوند؛
فقط منتظر اولین ترکِ امن می‌مانند تا فوران کنند.
گاهی گریه برای امروز نیست،
برای تمام «آن روزهایی‌ست» که قوی بودن را
جایِ احساس کردن انتخاب کردیم.

#روانشناسی #دانشجو #تکست_گرافی #psychology

5

2

گاهی فقط لازمه یه نفس عمیق بکشی و یادت بیاد:
زندگی اینجاست... همین لحظه.
نه توی دیروزی که تموم شده، نه فردایی که هنوز نیومده. 🌤️
#حال_خوب #آرامش #peaceofmind #mindfulness #innerpeace

9

10

خیلی از زن‌ها نه به‌خاطر عشق
بلکه به‌خاطر ترس از طرد شدن
«خودشون» رو از دست می‌دن💔
رابطه سالم،
جاییه که لازم نیست
از خودت استعفا بدی.

#روانشناسی #عزت_نفس #زن #selfworth #womenempowerment

141

124

آرامش، اتفاقی نیست…
وقتی خودت رو می‌شناسی، ذهنت دست از قضاوت و کنترل برمی‌داره.
می‌فهمی چرا عصبانی می‌شی، از چی می‌ترسی، و چی باعث اضطرابت می‌شه.
اون‌وقته که درونت منظم‌تر می‌شه و احساس امنیت روانی جای هیاهوی ذهنی رو می‌گیره.
خودشناسی یعنی دیدنِ خودت بدون فیلتر قضاوت.✨
و آرامش، پاداش کسیه که خودش رو می‌فهمه نه کسی که از خودش فرار می‌کنه.
#خودآگاهی #رشد_فردی #روانشناسی #selfawareness #psychology

250

58

و چه زیبا گفت ‏فئودور داستایفسکی 💙

#ساده #آدم #انسانیت #زندگی #سرنوشت #انگیزشی #انگیزه #روانشناسی #شخصیت #رشد_فردی #literature #understanding #human #deepthoughts #quotes #lifelessons #philosophy #simplicity #wisdom

86

93

رفتارها، حقیقت آدم‌ها را نشان می‌دهند؛ نه حرف‌ها.💡

#روانشناسی #زندگی #رشد_فردی #رفتار #حقیقت #آدم #حرف #ایران #selfawareness #personalgrowth #healthyrelationships #psychology #innerwisdom #lifelessons #mindfulness

67

51

وقتی خودت را دوست داری، دنیا بهت جایگاه واقعی‌ت رو یاد می‌ده. ✨💙

#روانشناسی #رشد_فردی #خودآگاهی #خودشناسی #زندگی #واقعیت #عشق #مشاوره #selflove #personalgrowth #innerpeace #mindfulness #beyourself #selfworth #psychology

88

120