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27 / Oldenburg
Die stabilste Zerebralparese im Norden ♿
Powerlifting -105 kg 🍕
Coach @iron.sascha 🚂
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Die letzten Monate waren durchwachsen aber ich hab zu jeder Zeit mein bestmögliches getan um das Training nicht zu sehr zu vernachlässigen. Dennoch gebe ich zu - das Training hatte weniger Priorität als sonst weil das Leben so viel für mich (und zwar schönes) zu bieten hatte🙏🏻

Mein Appell also : LEBT das Leben und lebt nicht nur im Sport (oder Instagram)
Ihr werdet auch aus diesen Zeiten Erfolge erzielen, stärker werden, Muskeln aufbauen (ich denke ich habe gut aufgebaut😂)

Aber : ich bin halt auch Leistungssportler also werden die Zügel wieder angezogen und wahrscheinlich sind wir so 18 Wochen out! 

Also : 700 Total gehen immer,  300 Heben geht immer, mein Knie ist ready to Squat und Bank wird wieder geliebt👑

#baustellenfahrzeug #dereisenmann
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Landesmeisterschaft 2025 ✅️ 

Mit einem Total von 677,5 Kilogramm haben wir uns den Klassensieg🥇(-83) und eine lange Offseason bis zur deutschen Meisterschaft 2026 verdient. 
Hier geht in erster Linie ein weiteres Danke von Herzen an Organisation, Coaching und Support auf allen Ebenen heraus! Ihr macht dieses sportliche Projekt für mich zu etwas ganz besonderem.

Squat 257,5 (+7,5 Kg) 🔔
Bench 165 (+2,5 Kg) 🔔 
Deadlift 255 (+5 Kg) 🔔

Seit April konnte das bestehende Total um weitere 15 Kilo gesteigert werden. Trotz zeitweise stark hemmender beruflicher Umstände wurde in der Vorbereitung wohl annähernd das Maximum dessen ausgeschöpft, was im Rahmen des Möglichen lag. 

Nun freue ich mich darauf, den Verein im kommenden Sommer auf nationaler Ebene (hoffentlich ordentlich) zu vertreten. Bis dahin mache ich genau damit weiter, womit ich aufgehört habe. Das Maximale aus meinen persönlichen Umständen und Voraussetzungen ausbalancieren. Vielleicht 07/26 schon die 700 Umdrehungen? 🤫

#powerlifting #squat #benchpress #deadlift #competition #rise #grind #underdogmentality
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GAME START- Erster Offseason Block - Done! 

Kleine PRs (wenn auch nur fürs Gym) auf 4er reps in Bank und Heben. Beuge braucht noch Zeit.

Deadlift ➡️ 285kg x4 (GYM PR)

As you askin : ich werde dieses Jahr keinen Wettkampf mehr machen. We have to building👑
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Power Level bei 80% @thomas89gajda

Meine takeaways der letzten 2 Wochen :
- meinem Knie wieder vertrauen
- Kältekammer ist der shit!
- Bailando ist DER SONG zum heben
- Bank 📈 (verlorene Liebe 2023)
- Training mit Freunden und Gleichgesinnten macht Spaß
- ich habe meinen Spaß wieder 🤝🏻
- wir werden passend ready sein

Noch 2 Wochen !! Cant wait to give my fckn best!

#roadtowm25 #allin #83er #baustellenfahrzeug
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Bis Donnerstag... lief zumindest eigentlich alles ganz gut

Beim Heben leider keine Power gehabt und mich kurzerhand für einen Drop zur Vorwoche entschieden. Lieber so als 5 Weeks out riskieren sich zu verletzen oder so. Macht halt wenig Sinn. Somit nur 710kg Week Total.

Aber dafür n PR auf der Bank! GEIL👑

Squat ➡️ 250x2
Bench ➡️ 170x2
Deadlift ➡️ 290x2

Auch noch etwas zu kämpfen mit meinem Knie. Es war weg - es kam wieder. Macht gar kein Sinn. Aber machste nichts - anpassen und weiter machen. Nur nicht kaputt machen🥸

#roadtowm25 geht weiter - machen gucken was wir draus machen🫡 erstmal Deload.
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EM'25🥉Recap

Total : 760kg @ 82,14kg
Dots : 516,10

Squat ➡️ 267,5kg ✅️ (245 - 260)
Bench ➡️ 177,5kg ✅️ (165 - 172,5)
Deadlift ➡️ 315kg ✅️ (287,5 - 307,5)

Platz 3 👑 von 25 

Gültige Lifts : 9 von 9 ✅️

Was für ein Tag! Sichtlich überrascht auch bei der Siegerehrung und ich habe ewig gebraucht um das zu realisieren. Aber...am Ende des Tages hab ich einfach mein Ding durchgezogen und das gemacht was ich vor hatte : alles genießen und Spaß haben🫶🏻 und es war ein 10/10 Tag für mich, vom Erlebnis bis zur Betreuung zur Siegerehrung🙌🏻

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Zu den Lifts :

Squat - in der Prep den Vibe verloren und hier noch das Beste aus dem Tag und mit der Aufregung zusammen rausgeholt.

Bench - is back!

Deadlift - hier war noch Luft zum grinden🤩

Und jetzt : #roadtowm25 und irgendwie in die Top10 kommen😂
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