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Pauline RIVENS - Ostéopathe DO

@rivosteo

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Toulouse Tsunami ProQ dump 🇫🇷

Superbe week-end de compétition dans une super ambiance avec le show qui était au rendez-vous !💥

Toujours un plaisir de pouvoir retrouver les copains sur place et faire de nouvelles rencontres ! (Je peux clairement pas identifier tout le monde mais c’était un plaisir 😂)

Encore un super show sur lequel j’ai pu voir mon frérot @poloapollon (même si il a fait sa crise de jalousie 😂😂)

Encore merci à @bodyaddict_31 pour l’accueil, salle incroyable, super accueil et ambiance au top 💯

@skinnyymacho was a pleasure to meet you there, amazing physique and really good vibes, good luck for Pragues !👊

(La dernière slide c’est cadeau 😂)

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Dump Juin 2026 🔥

1- Athena qui vérifie le coli @labz_nutrition
2- Training en trio @onairfitness_marseillejoliette
3- Test de l’adhérence des chaussures @the_real_reprogrammer
4- Check physique @seb.theurel.ifbbpro post massage @lucie.coppin
5- Push training w/ @the_real_reprogrammer
6- Petite glace au vieux port de Marseille
7- Bilan comp @seb.theurel.ifbbpro
8- Photo avec @william_bonac
9- Passage indiv @seb.theurel.ifbbpro
10- Gros dodo
11- leg day w/ @majin_bear_94
12- push day - SST pec deck @majin_bear_94
13- Upper pour @mtwcov à @planetfit.club
14- Check physique et posing @mtwcov
15- Mon lat spread option c*l mouillé
16- Leg day @rivosteo a @planetfit.club
17- test ninja creamy avec whey crème vanille
18- Les premiers essais 🤤
19 Presse prime a @planetfit.club

Un merveilleux mois de juin ponctué de training incroyable
Le pro show à Marseille
Des moments riches entre amis

L’entourage a été incroyable ce mois ci
Merci 🫶

#fitnessfrance #friends #dump

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- JUNE DUMP -

This life or nothing ✨

#bodybuilding #lifestyle #coach #friends #love

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DUMP OCTOBRE 📸

1- Photo d’équipe au pro qualifier Pologne
2- photo d’équipe dans la salle @burneikasportsgym
3- Récompense du pro qualifier
4- training push sous l’œil avisé de @rivosteo
5- Training push w/ @seb.theurel.ifbbpro au @burneikasportsgym
6- le gros dos du gros Seb
7- Most muscular @majin_bear_94 a quelques jours de la compétition
8- la carte pro de @osapr_ifbb_pro 🔥
9- @osapr_ifbb_pro la photo de star
10- photo avec le frérot @chris_stabile_coach
11- le fameux resto post compétition
12- miam le gâteau 🎂
13- les rencontres forgent des amitiés
14- session posing pour @math.95dc
15- session posing pour @guillaumep_coaching

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⚠️ J’ai fait une erreur de débutant…

Et j’te jure, ça m’a servi de rappel 😅

Je me suis fait une grosse contracture au trapèze… rien de dramatique, mais assez pour me bloquer plusieurs jours. Et tout ça pour une raison toute simple : j’ai zappé l’échauffement.
J’étais pressé, j’me suis dit “allez c’est bon, on y va direct”... Résultat ?
 💥 Trapèze pas prêt à l’effort 💥 Coup de contracture instantané 💥 Et une belle leçon de plus

👉 5 minutes d’échauffement m’auraient évité 5 jours de galère.

Prenez le temps de préparer votre corps, même pour les “petites” zones comme la nuque ou les épaules. C’est souvent quand on se croit à l’abri qu’on se blesse.

#blessure #osteo #prisedemasse #entrainementsportif

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PHOTO DUMP SEPTEMBRE 📸   1- Photo d’équipe au régional de toulouse
2 - Check physique de @majin_bear_94 et @seb.theurel.ifbbpro
3- Buffet a volonté avec l’équipe + les toulousains
4- Natsu mascotte de @bodyaddict31  5- Dernier resto - Burger avec 600G de steak
6 - Tito mens physique (1ere competition) @zeoshen_
7- Le big Ted avec sa médaille de 1er
8- @scxfield - mens physique avec un coeur et un crâne en or
9- J’ai croisé un gars qui s’est perdu dans un paquet de coco pops @seb.theurel.ifbbpro
10- La crème de riz de la survie pour le retour : @labz_nutrition code LFY10
11- J’ai passé le cap j’ai craqué pour les sac Wolfpack
12- Photo d’équipe au pro qualifier de Lille
13- TOP 3 BODY -102kg - Teddy a gauche
14 - @zramdani_ qui gagne sa carte pro
15- Photo avec le big ted et sa 3e place
16- Dodo improvisé avec Ted avant d’aller voir le pro show de Lille
17- Pro bodybuilding
18- Session training et posing avec @_llomegui que je prépare   J’ai passé un merveilleux mois de septembre avec des gens incroyable 🙌 Merci pour tout 🫶🫶

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~ Thank You September 📷
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1. Safe place 💚
2. Mes beautés 🤍 - Allison Testu Cup 🏆
3. Une salade vreuuument 👀🥗
4. Combo Creamy + LADLP 🤌🏻
5. On en dit quoi ? 🤓
6. C'est ça le bonheur, finalement ? 🍝
7. Retrouvailles de wellness ✨
8. Les copains de la masse 💪🏻
9. Un dessert qui m'a valu les félicitations du serveur 😂
10. Du boule encore, et encore 🍑
11. Sunrise 🌄
12. Flex 🍗
13. Toujours bien accompagnée 🐱🖥️
14. Été ou pas... Spritz 🍹🧡

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❄️🔥 FROID ou CHAUD : tu choisis quoi ? Tu t’es déjà posé la question en sortant d’une séance ou après une douleur un peu chelou ?

👉 Spoiler : y’a pas une réponse universelle… ça dépend du type de douleur.

🧊 FROID = inflammation, douleur aiguë, choc → entorse, tendinite, genou gonflé, douleur soudaine après séance 🎯 But : calmer l’inflammation, limiter le gonflement

🔥 CHAUD = tension musculaire, raideur, contracture → trapèzes bloqués, bas du dos tendu, ischios raides après leg day

🎯 But : détendre, améliorer la circulation, relâcher les muscles
‼️ Mauvais choix = douleur qui empire.  Froid sur contracture = tu figes.  Chaud sur inflammation = tu crames 🔥 la douleur. 💬

Tu faisais quoi toi avant ? Plutôt team bouillotte ou glaçons ? Dis-moi en commentaire👇

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📹 Gym vlog #3

Massage avec @atomic_massage

C’est important de prendre soin de soi et de santé !
Dans mon cas je cumule ostéopathie avec @rivosteo et massage avec @atomic_massage

Prenez soin de votre corps et votre santé ! La progression et la performance en découle directement 🤝📈

Pour un suivi 100% personnalisé (entraînement / Nutrition) 🍛 contactes- moi ! 📲

Tu peux réserver ton appel visio (lien en bio) 📲

#musculation #fitnessfrance #bodybuilding #coachsportif #preparationphysique #massage

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RETOUR SUR MON ANNÉE 2022 🤩

Une année riche en expérience ! Qui me motive à faire encore mieux pour 2023 🔥📈

J’ai oublié quelques éléments comme le partenariat avec @labz_nutrition , la rencontre de d’autres coach avec qui l’échange s’est fait naturellement (qui seront taggés dans ce post) - la collaboration avec @les_parodie_bros - la rencontre de nombreuses personnes en salle ultra sympa 🙏

La découverte d’une salle incroyable @bodyland.noisy

Bref ! Une année au top 🔥🤩

#rewind #findannee #lifestyle #fitnesspark #fitnessparkvilliers #musculation #musculationfrance #fitnessfrance #preparationphysique

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