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ROY

@roydemption

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The Honored One
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OFFSZN DUMP #5 Matrix-Legsdarons-procard-faispaslemalintoi-passion-pumpingleni-quiestdope?-king-teammates-paparazi-daronnade-daronnade*2-king*2
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Lets fucking gooo on va rattraper les pro #muscu #musculação #muscle #force #sport
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Dammm #muscu #bodybuilding #bodybuilder #body #sport
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DUMP WNBF 🇫🇷 • • • • • • #dump #wnbf #bodybuilding #naturalbodybuilding
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DUMP WNBF 🇫🇷 Dès que je suis sur scène je sais plus dire 105 en anglais Simple efficace Palace J’y connais rien Erwin Smith au commandes J’y connais rien V2 Les choses simples Les choses simples x2 MY BOY MY BOYZ PEAKED CALL A BETTER FEELING ? Lights on Les choses simples v3 V4 V5 ❤️ ( entend Flo tu as bu la ? ) We on go
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Ça va peter 🥹
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HARD WORK, DEDICATION ☄️ Voilà l’évolution de Rémi en 77 semaines de coaching Un objectif très clair, faire ses débuts en Classic2027 et aller chercher le meilleur packagepossible Sur toute cette période, le but a été de donner une direction précise à tout ce qu’on mettait en place, son entraînement, sa nutrition, son organisation et le travail de ses points faibles, sans chercher à aller plus vite que nécessaire Pendant une grande partie du process, quand je lui demandais ce qu’il pensait de son physique, sa réponse était simplement « je ne regarde pas, je te fais confiance » Il s’est concentré sur le travail à faire, il a énormément communiqué avec moi et aujourd’hui le changement parle de lui-même On a déjà énormément avancé, mais surtout on sait exactement vers quoi on avance maintenant, et 2027 reste l’objectif certes mais l’essentiel n’est pas ici. L’essentiel est tout le cheminement qui nous y aura mené. Quand j’ai récupéré Rémi en suivi, il n’aimait plus réellement ce sport, était totalement perdu dans son pourquoi. Aujourd’hui c’est ce qui le fait vibrer chaque jour et ça c’est bien plus important qu’une scène < 3
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2027 Men’s Classic Physique TeamFlow Roster * @roydemption — actuellement en pré-prep, Open Classic * @trnklr_lift — à 3 semaines du début de la pré-prep, Junior Classic * @legrandgabi — actuellement en pré-prep, Open Classic * @coach_vlt — actuellement en phase de push, Open Classic * Guess who’s… Fasted look for All
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DUMP mini cut week 1 Fin de bulk pdc 86,5kg // 178cm Fin de week 1 pdc 85,3kg // toujours 178cm ducoup 2900kcal en ON et 2700kcal en OFF soit un drop de 1000+kcal par rapport à la fin de bulk Update physique week 3 ou 4 ou jamais What I eat in a day qui arrive bientôt (jamais également) Toujours 10k steps / pas de cardio #lowcortisol
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X Weeks Out - @roydemption 😎 Pre-prep update pour Rémi, actuellement sur la fin de cette phase avant de repartir sur un léger surplus afin de continuer à améliorer le package global pour 2027 COACHING 1:1 LIEN EN BIO 🔗
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Qu’est-ce qu’une prise de masse réussie ? Tu rates tes phases de masse à coup sûr car tu ne prends pas le temps dont tu as besoin pour réussir ! À coup sûr ! Ça mène aux erreurs suivantes : * Surplus calorique forcé et contre-productif * Appétit inexistant et digestion fortement impactée * Surplus adipeux rapide * Baisse d’énergie ➡️ Gras et démotivé, donc tu recommences à 0 Avec mes gars, je me concentre sur une stratégie à long terme, dans un premier temps individualisée, car ce n’est pas parce que quelque chose fonctionne sur l’un que ça fonctionnera sur l’autre et que c’est la seule manière de faire Il est important de comprendre et de programmer en fonction de ton athlète et pas du coach Et dans un second temps, de faire vivre ce plan. Un process ne peut pas être figé, il doit être prédictible et évolutif Je te prends l’exemple de 3 de mes coachés : Vincent, Enzo et Rémi. Chacun a obtenu de super résultats, aucun n’a eu le même process à suivre. Chacun est différent et ne peut pas suivre le même process COACHING 1:1 LIEN EN BIO 🔗
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Progression et check-in IRL avec @roydemption Bientôt un an et demi que l’on travaille ensemble avec un seul objectif, devenir hyper compétitif en 2027 Quand on a commencé ensemble il y a un an et demi, l’objectif n’était absolument pas d’aller aussi loin dans cette progression. Mais comme dans tout process, quand la passion revient, que l’envie revient et que l’ambition grandit, de nouvelles perspectives d’avenir apparaissent, des perspectives que l’on n’aurait jamais imaginées au départ Je pense que c’est ce que je préfère dans mon métier, voir les gens évoluer aussi bien physiquement que mentalement Nous continuons de travailler et nous ne sommes pas près de nous arrêter
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