Instagram story viewer> @runn1ca> Tagged

JANNICA 🇸🇪

@runn1ca

17.4K

followers

2258

following

Runner ❤
Mom of three 👦🏼👦🏼👦🏼
Teacher 👩🏼‍🏫
Ambassadör för;
@helsingborgmarathon

POSTS STORIES REELS TAGGED

I often get asked about my ”best marathon times” usually from unfit men who still talk about their high school record nobody but him and his mom care about. 🙄🙄🙄
Well here are some of my BEST times❤️

33

9

Jag & Stockholm Marathon är inte bästa vänner precis… 😅🏃🏼‍♀️

Älskar Stockholm, och vilket lopp så fint, MAGISK STÄMNING & grymt arrangemang 🤩

Japp, i mål är jag… men måendet? Det är hyfsat. Det blev i alla fall inget sjuktält 😅

Första spyan kom vid 15 km, sen fick jag ett hejjarrop av självaste Prins Carl Philip vid 16 km som faktiskt fick igång mig igen 🤩

Men sen… vid 29 km blev det en bajamaja-tömning 🚽 Och om inte det var nog så blev det kaskadtömning deluxe vid 31 km 🤢 Ett ENORMT TACK till en tjej från England som stannade och tog hand om mig, gav mig vatten, handduk & Haribo-nallar 🤩💕 Människor alltså!

Mådde faktiskt toppen fram till Coca-Colan vid 40 km, då kom krampen som ett brev på posten 😅

Men jag tog mig i mål på 3:57 🏅

Inte nöjd med tiden, men nöjd över att jag inte gav upp. För första gången någonsin på ett lopp fanns tanken där idag - att bryta. Och just därför känns målgången extra stor ❤️

TACK till alla hejjarop längs banan 🙌
Stort tack till @linda.hedman för pepp med skylt 🤩
Tack till @sophiesrunning för kul snack i toakön 🚽😂
@destinationmaraton för den goa peppkramen, @herman_runs , @fysmary & @elinr89 för goa kramar 💕
Och @runn1ca för pepp, lite löpning ihop och den goa kramen efter målgången 🏃🏼‍♀️💕
TACK till mitt löpargäng som gjorde denna dag ännu mer minnesvärd 🤩
Kul också att få springa en liten sväng med @josefineswarm - när benen fortfarande var pigga 😅🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Vädret - VARMT = SMHI- bättre kan ni, liite fel på prognosen men ni har ju hela sommaren att få lite bättre koll på den 😂☀️

Jaja… tack Stockholm Marathon än en gång ❤️ Och tack till alla fantastiska funktionärer 🎉🤩

Fråga - Har någon tips på hur man INTE 🤮, jag är väldigt mottaglig för ALLA TIPS!

#stockholmmarathon #marathon #runningmum #maraton #löpning

312

94

Vilken loppmagi med dessa donnor 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Jag & Sandra som farthållare & peppare fick njuta när Cissi gjorde distansrekord & tog sig igenom sitt livs första 10-km lopp 🎉 - UNDER timmen dessutom 🤩

Innan dagen hade hon sprungit 6 km som längst, snacka om prestation 🏃🏼‍♀️
GE HENNE BERÖM 🎉

Tack till @runn1ca för snabb peppkram och löparmagi när du kom springandes på ditt 21 km lopp, snart springer vi dubbla sträckan ihop 🤩🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Tack @coopkungsholmenrunt för dagens löparglädje!
Kommer det bli fler lopp tillsammans - JAPP 🤩
Nu ska vi ut och fira på Stockholms gator, iallafall en stund innan vi blir alldeles för trötta 😅

#löpare #runner #runningmums #coopkungsholmenrunt #tävling

121

23

Rapport: Premiärhalvan 2026

Mål: Ha ett bra lopp och förstå "formen"
Resultat: GOOD VIBES (1:36:55) 🙌

Ni vet det här jag skrev om att jag mest bara var glad över att ta mig till start? Det var även känslan jag vaknade upp till där på loppdagen, känslan jag hade genom hela loppet och fortsatt även idag. Glädje. Lättnad? Lite allt möjligt, faktiskt, och samtliga på den positiva delen av skalan. 🤩

Kroppen kändes otippat BRA från start till mål, och detta trots stundtals ganska starka vindar från alla möjliga håll. Men samtidigt, vad gör ens lite vind när en får slå följe med både @lottaas och @arke.fly? Inget alls! Det bjöds således på 97 glada minuters löpning ute på Djurgår'n, och det hela kan sammanfattas med tre ord: en underbar loppupplevelse. Bra jobbat alla ni som var ute på tur idag, och ett extra litet (stort) grattis till dom av er som fick ringa i PB-klockan efter loppet. 🙌

Äventyret avslutades sedan på topp med god mat (libanesiskt), trevligt sällskap (Lotta och Linn) och även lite egentid på tåget för att hinna processa äventyret. Batterierna är nu laddade inför dom sista veckorna av träning mot @stockholm_42195 – formen ska förvisso slipas ytterligare, men drömmen om ett marathon-PB i storstan lever helt klart vidare. PEPPEN!

Puh, långt inlägg, och nu tänkte jag som avrunda med att tacka för allt stöd, både på plats och på länk. Alla peppande meddelanden, alla trevliga konversationer och ett och ett annat skratt. Guld. Tack tack! 🥹

Ps. 2026 var för övrigt även året jag tog mig till startområdet med god marginal. @madelencasta och @jennytherunner skulle ha varit stolta, eventuellt @jesslundqvist med. 😂

--

📸: @annicaapricity a.k.a @annicarunner (proffsbilderna)

109

36

Ett år, en passion. 4 maror och 10 lopp. Fjällmaraton, Ultravasan, Växjö och Valencia Marathon. Två fjärdeplatser och ett gäng PB:n. Ändå är det aldrig det som betyder mest, det är att upptäcka världen löpandes, upplevelseloppen och den delade glädjen i löparskorna. Älskar att springa i naturen. Tror det kan bli mitt största fokus 2026 🥹❤️

90

5

Följ med på helgens äventyr: Lidingöloppet 30 km där @loparfeeling generöst ställde upp på att vara personlig pacer mot mitt drömmål att nå Silvermedaljstid! 🤩🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Vi laddade upp tillsammans, träffade massvis med härliga löparkompisar, Shottade nomio och framförallt sprang i mål tillsammans HAND I HAND! 😭😭Dansade i champagne och firade hela natten lång! 💃💃💃💃 Allt om loppet kilometer för kilometer i nästa avsnitt av @lopardrommarpodcast , hoppas ni vill lyssna!🤩

#lidingoloppet #racereport #runspo #runningcommunıty

48

7

Rapport: Lidingöloppet 30km 2025

Mål: 2:20/2:17/2:15
Resultatet: 2:30:20 💩

Lidingöloppet alltså. Efter fjolårets trevliga 2:26:54 var tanken att jag skulle springa snabbare denna gång, men... ja, så blev inte fallet denna gång. Let's talk about it! 😅

Första milen gick bra! Fräscha ben, piggt sinne och rolig löpning. Gel vid 5 och 10 kilometer. So far so good!

Andra milen? Totalt kaos. Lagom till att vi hade sprungit 12 kilometer så satte sig den där gelen på tvären med illamående och kod brun som följd. Svårsprunget och jäkligt, det var då ett som var säkert. Jag lyckades dock hålla mig kvar i loppet och ta mig fram till den sista akten.

Sista milen började på samma sätt som den andra slutade, med fortsatt illamående. Det släppte dock en bit in och helt plötsligt kunde jag springa på bra igen. Det gick förvisso inte lika fort som jag hade velat, men samtidigt spenderade jag trots allt en del energi att hålla maginnehållet från att göra en snabb sorti åt endera håll. Puh. Efter backarna två där framåt slutet flöt det på rätt bra hela vägen in i mål. 2:30:20,m Kul lopp, kaoset till trots! 🙌

För Elin gick det desto bättre i hennes LL-debut. 3:03:20 och dessutom ett nytt distansrekord för 'na. Hurra! Hon lät inte heller omöjlig att få med på nästa års lopp, så det bådar bra även det... 🥰

Vad vore för övrigt ett lopp om jag inte hann träffa en hel drös med roliga personer? Alltid kul, oavsett om det gäller nya eller gamla bekantskaper. Y'all amazing people! 🤩

Sist men inte minst vill jag nämna att jakten på silvermedaljen fortsätter, och förhoppningsvis tar jag mig närmare magiska 2:15 redan nästa år. Det kommer inte att vara särskilt enkelt, men med bra fokus och karma så kanske det går att hämta hem medaljen om något år... 🔭

(Ps. Jag fick faktiskt inte kramp denna gång! Hurvida det var @lactigo.se som stod för den bedriften eller ej låter jag förbli osagt, men jag kommer helt klart att prova't på Umemaran med!)

128

89

@stockholmhalvmarathon ✅
.
Planen var att springa på känsla och inte pusha på för mkt eftersom jag vill vara pigg till @helsingborgmarathon nästa helg! Typ 5:30-tempo var ambitionen.
.
Check på det! 🤩 Fantastiska förutsättningar idag med skönt väder, roligt sällskap, massa publik och varierande och fin bana! Tyckte att det var kul nästan hela tiden😊
.
I en drömvärld skulle jag springa med samma känsla fast 10 minuter fortare men jag får väl helt enkelt acceptera att jag inte är så snabb 🤪
.
Jättenöjd är jag ändå och nu njuter jag av att sitta i soffan med en stor påse godis!
.
En fortsatt fin helg till dig!
.
#löpning
#runner
#spring
#löpningärminterapi
#träna
#tränaförattmåbra
#tacksam
#löpare
#runacademy
#löpningochlivet
#stark

126

37

Tack @runn1ca för en fantastisk start av denna soliga söndag i löpskorna 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️☀️
Vi möttes upp vid kl 7 & såg Stockholm vakna till liv i strålande sol runt fina Kungsholmen ☀️.
Innan vi skildes åt för denna gång tog vi oss an Västerbron med pigga ben🤩
Nästa gång hoppas jag att vi springer upp med lika lätta ben på Stockholm maraton tillsammans 🤩🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Så magiskt kul att ha löparvänner runt om i vårt vackra och avlånga land 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💕

Efter löpningen väntade en fin dag på Vaxholm ☀️🌊🍦

Avrundar denna träningsvecka med:
97 km 🏃🏼‍♀️
43 km 🚵‍♀️

#cityrun #urbanrunning #runnersofinstagram #löpare #ultravasan #ultrarunning #runningcommunity #runlife #runday #runlikeagirl #runnerslife #löpinspiration #tempoärinteallt #endorfinkick #löparliv #runmotivated #runnersworld #löpningärlivet #svenskalöpare #runclub #runningdaily #runyourcity #runlove #springförnöje #löpning #runaddict #stockholm

123

8

Rapport: Stockholm Marathon 2025

Mål: 3:22/3:27/3:30
Resultat: 3:29:03 (PB!)

Livets första maratonlopp gick av stapeln nere i huvudstaden i lördags (31/5), och det hela började faktiskt redan förra året när flödet fylldes av rapportering från maran. @loparfeeling fullkomligt överöste oss alla med marapepp i samband med loppet, och strax därefter frågade jag @tobiastovedal om vi inte skulle anmäla oss till det. Det tog inte många minuter innan vi båda hade köpt varsin startplats och resan mot maran var således påbörjad. 🙈

Sedan dess har mycket hunnit hända. En stark avslutning på 2024 följdes av en katastrofal start på 2025 med lunginflammation och mycket löpfrånvaro. Inte helt optimalt när en ska “jobba sig upp” till maran, men med två starka halvmaror i benen kändes det fortfarande görbart. Efter lite bollande med @lakeof sattes ribban på 4:45/km och ledordet blev "tålamod". 🫡

Under dagen D var första halvan i fas efter att den initiala ivern lagt sig, och jag kände mig förvånansvärt pigg i 4:46/km – skönt kvitto på träningen.

Andra halvan blev desto tyngre redan någon kilometer in, och loppet förvandlades istället till en uppvisning av pannben från lite innan Västerbron. Båda låren och ena vaden var på gränsen till kramp (iykyk), och då gällde det verkligen att “skynda långsamt”. För mycket power i stegen skulle innebära att musklerna drar i handbromsen helt, och alldeles för lite power skulle rasera drömmen om 3:30. Jag kutade vidare något långsammare genom smärtan och njöt så gott jag kunde av loppet ändå. 😮‍💨

Det var som tuffast kring kilometer 37-38, och det var även här @sophiesrunning dök upp med en välbehövlig dos pepp. Jag bet ihop lite hårdare, bestämde mig för att inte släppa taget om sub 3:30 och tog mig till slut i mål med dryga minuten till övers. Svårbeskrivlig känsla vid målgång utöver den självklara – TOTAL LÖPARGLÄDJE. 🥹

Tobias stod även han för en stark insats från början till slut (🤴), och dagen till ära hann vi även umgås med massa trevligt folk "härifrån". Det bjöds på solsken, gott snack och supertrevligt häng som åkte rätt in i minnesbanken. 🤩

Så med allt det i backspegeln... tack för alla hejarop och allt stöd hörni! 🫶

147

81

@stockholm_42195 🤩🤩🤩
.
Vilken dag! Vilket väder och vilken fantastisk underbar publik🥹🤩 Så imponerad av alla som står timme efter timme och hejar och peppar! Väldigt mkt roliga skyltar också, en av mina favoriter var: ” Therapy would also be an option “ 😂😂
.
Jag hade som ambition att ”bara” ta mig runt genom att varva gång och jogg och njuta så långt det var möjligt eftersom långpassen har lyst med sin frånvaro under våren..
Men kroppen var oväntat pigg och det blev en av mina bästa maraton i känsla och upplevelse 🥳
.
Gick vid alla vätskestationer och det är så mkt bättre att faktiskt dricka vatten och sportdryck än att bara spilla det i ansiktet som jag gör när jag försöker springa och dricka😉😂
.
Tidsmässigt blev det min fjärde bästa ( av nio) vilket känns otroligt kul.. och självklart är jag nu pepp på att träna på under sommaren och sikta på sub 4 på @helsingborgmarathon i höst😅 .. ska bara läka ihop lite först, väldigt stappligt och stelt här idag😂
.
Tack till alla inblandade för en fantastisk dag! Ett extra tack till min dotter som stod och hejade vid Slussen.. då var jag väldigt nära gråt, så mkt känslor ❤️
.
Bra kämpat till alla som sprang och jag hoppas ni känner er nöjda och stolta oavsett hur det gick!
.
Kram och ha en fin söndag från en fortfarande endorfinhög Leguanpopcorn😍
.
#löpning
#runner
#spring
#löpningärminterapi
#träna
#tränaförattmåbra
#tacksam
#löpare
#runacademy
#löpningochlivet
#stark

233

129

PREMIÄRHALVAN! Jag nådde mitt mål: Att ha kul 😍🏃‍♀️☀️ 💗 Wow vilken dröm! Levde mitt bästa liv och minglade med underbara löparvänner💃

Jag sprang på känsla, körde hårdare första halvan och lite lugnare andra halvan. Hade fint löpsällskap av @jakrantzen i början och sedan av @runn1ca - Målgång hand i hand 🥹

PB på sub 1:35 var en bonus, blev överraskad och väldigt glad ❣️ (swipe för video). SUB3-VECKAN gav definitivt en formtopp.

Löparglädjen och löpargemenskapen kommer alltid vara mina främsta varför med löpningen + att springa för psykiskt välmående ❣️ Därför tog jag beslutet att springa utan fokus på klocka när jag märkte att prestationsångesten tog över i veckan. Jag motiveras av resultat, att inte hävda det vore självbedrägeri - men det får ALDRIG ta över hela poängen med löpningen: Glädjen. Löpning är så mycket mer än tider på en klocka, även om det är underbart att få glädjas åt resultat!

Ni var så många som kände igen er i prestationsångest inför lopp och jag tycker det är fint att dela känslorna tillsammans. Jag vill också ta ett ansvar att normalisera det och samtidigt dela med mig av strategier. Det är viktigt för mig att sprida en sund syn på träning och sätta löparglädjen i första rummet. Därför tycker jag det är ett viktigt ämne.

Råd:
1) Våga spring utan klocka (om du kan ha den utan att titta på den/känna för mkt press OK, annars våga lämna den hemma/fokus puls
2) Träningstävla och njut av stämning (känn inte att varje lopp ska vara all out)
3) Hitta dina varför i löpningen och omvärdera dessa (ibland kan löpningen vara strävan efter resultat, i andra perioder ett kravlöst andrum)
4) Våga känn efter. När tar målen mer än de ger? Vilka mål är dina och vad dras du med av?
5) Spring upplevelselopp och traillopp
6) Spring med vänner du är jämn med - tempo på köpet på ett roligare sätt!
7) Fundera på vad känslorna bottnar i
8) Hitta sätt att ta hand om dig själv när det inte gick som du hoppats
9) Fira ALLTID ❣️

Pressen får aldrig vara större än glädjen! ☀️

#springförlivet #löparglädje #träningsglädje #löpningförsjälen #glädjetillsteg #älskalöpning #prestationsångest #idrottpsykologi #premiärhalvan #personbästa #PB #halvmaraton #maraton

173

46