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@runner__hong

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#ytn서울투어마라톤 #레이스패트롤 🎈 @ytn_marathon @kwanghwamunteam ⠀ ⠀ ⠀ 풀뛰고 하프, 힘들지 않냐고 하시는데요! 안힘들지 않아요🙋‍♂️ _ 그런데요 우리팀 식구들 다 이렇게 하고 있는게 소오름❤️ ⠀ ⠀ ⠀ 최후미 근 3시간만에 들어왔고, 근육경련 환자가 조금 있던 골인지, _ 막골인한 준희, 10km뛰고 기다린 영민, 선갑, 연규 왠지 다들 환자케어가 능숙해서 봤더니 우리 식구들이었네❤️ 그더운데 얼마나 기다린거야 당신들😭 ⠀ ⠀ ⠀ 쉽지않았을 최후미 함께해준 길츄니 고생해써😉 _ _ 행복한 순간을 남겨주신 작가님 너므 감샤합니다❤️ @runner_bak @seonwi.jeon @cool_kil_photo
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금주 44일차 ❌🍺 “…건강을 얻고 흥을..잃다” 🫪🫪 금주도 하고,체중도 줄이고 꾸역꾸역 300K 를 채워보았다 하다보면 잘 되겠지 모 😁😄🔥🔥 훈련은 김육클러브 와 함께🫶🏻 @grc_runcrew 뉴트리션은 올라 와 함께 💕 @ollla_nutrition 올 여름은 #올라하이포토닉100 으로 버티었다💧💧 #달리기#인터벌#낙오자
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화목한 김육클의 화.목달 오늘은 다같이 같은 페이스로 시작하여 같이 마무리 600시작으로 15K 마무리. 조금은 알거 같다. 존2 운동이 좋다고 하는 이유를. 어쩜 다같이 리듬이 잘 맞는지 편안하게 달리다보니 어두워짐. 오늘 달은 정말 멋짐. 카메라는 담기 힘들지만 눈으로 바쓰니 됬음. 같은 코스지만 매일 하늘이 틀리다. 모지? 빨리 달리면 못보는것들 #매일 #달리기 #러닝 #마라톤
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2026년 회원가입 마감(*´ｪ｀*) 내년 1월에 김육클에서 만나요 뉴페이스 러너님들~~~~야호! 도파민 터지는 김포육상클럽 TEAM G.R.C 클럽은 역시 김포육상클럽이 대세지✨️
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#김포육상클럽 #TeamGRC 우리들의 축제 김포육상클럽 수육런10k 하나부터 열까지 지나가던 개미도 웃겨죽었던! 함께해준 러너님들 덕분에 행복했던 시간❤️ 모두모두 뛰뛰부터 알콜이너뷰티까지 수고많으셨습니다! 언제나 어디서나 꿈과 낭만이 가득한 김포육상클러브🫶 TEAM G.R.C 야르르르르~~~~
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26.06.21 #아미스케치 . . . #무한도전 10km🏃🏻‍♂️ #광화문마라톤모임 @kwanghwamunteam 요즘 러닝 대세는 우리닷🎈 페이스/레이스페트롤 6인조 - 레이스페트롤 임무 중 최후미 맡은 이번 대회 정해진 시간에 각 도로통제 해제가 되다보니 많은 분들께 재촉을 할 수 밖에 없던 상황들 걷지말고 뛰기유도, 인도길 유도, 차량탑승 유도 등 환자수송 엠블런스, 중도포기자 탑승 대형버스 다행히 임무 끝날 때까지 환자발생이 없어서 뿌듯함 안전이 최우선이였기에 재촉하였으니 부디 너그럽게 봐주시면 감사하겠습니다🙏🏻🙏🏻 배운 점 : 최후미 레이스페트롤 임무 맡은 순간 파트너들과 각 상황에 대해 공유를 해야하며 행사진행 오토바이(차량)들과는 긴밀히 소통하면 통제해제 시간, 인원 수송버스, 엠블차량 탑승할 수 있는 인원 정보를 알 수 있다📝 ( @runner__hong 덕분에 알게 되었습니다👍🏼) - 광화문마라톤모임 가족분들과 함께하여 영광이였습니다🙏🏻 저는 광화문마라톤팀 22기 김진의 입니다🫡 광화문_처음처럼_힘 👊🏽 - 같이를가치있게
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#김포육상클럽 #TeamGRC 혹시..그거 아세요?😲 곧! 김포종합운동장이 엄청나게 핫!해질겁니다! 김육클 러너들로 가득찰 거 거든요!야르~~~~~~ 2026년 6월28일(일) 개봉박두두두! 🎊김육클수육런10K 자체대회!뿌뿌🥳 기대되나요? 뛰고싶으세요? 먹커버리가 하고싶나요? 오세요! 김육클과 함께 해삐한 하루 예약 고고!
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#김포육상클럽 #TeamGRC 트리드와 함께한 인터벌훈련쓰🦦 각 조 페이스에 맞게 뛰뛰! 심박수 끌어올려버렷🔥 회복에도 타이밍있는거 다들 아시죠? 신명나게 달린 러너님들을 위한 #트리드리커버리 내 몸을 흐르는 트.리.드. #리커버리부스터 모드 ON! 러너님들을 위한 맛있는 #회복루틴 🧃@neoul_run TEAM G.R.C 김포육상클러브🫶와 함께합니다!
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🔥 더 의미있는 인생으로 도전하기위한 올해의 몇가지 새로운 계획중 하나, 대한육상연맹 러닝강사 양성과정 1기 시작. @krc_kor 🇰🇷 꿈을 가진 멋진 러너분들도 많이 만나고, 양세윤대표님, 김창호교수님, 김건우코치님, 김영진코치님, 양아라대리님, 정말 알차고 유익한 강의와 실습 감사합니다. @gona_athletics ✨ @gonarunner 📖 @kw_kim10 🏃🏻‍♂️ @runner_jin 🏃🏻 @just_runeat_official 🩵
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#김포육상클럽 #TeamGRC 2026 챌린지레이스 드.디.어! 섭3 주자가 된 임.종.혁.님! 완전 아주 굉장히 겁나 최고 많이 대단히! 축하드립니다 뿌뿌🥳🎉 @runner_halim 작년 동마 때 너무 아쉽게 놓쳐버린 섭뜨리😢 또르르 올해 동마는 챌린지 기세 제대로 몰아서 서브쓰리 가즈아🔥 김포육상클러브🫶 도전하는 모든 러너님들을 응원합니다❤️
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#김포육상클럽 #TeamGRC 뿌뿌🥳 동마대비 전! 새해 첫 클럽공식대회! 2026챌린지레이스! 바람 싸다귀 마구 불어오던 우리들의 런웨이 🌈 검정무지개싱글렛 휘날리며 멋지게!마무리! 함께한 러너님들 모두 수고많으셨습니다😊 앞으로 펼쳐질 대회시즌! 원하시는 기록! 한가득 이루시길바랍니다 김포육상클러브🫶 🎈언제나 어디서나 TEAM G.R.C 화이팅! 소중한 부스나눔 감사합니다 @dossatri
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