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Benoît Domecq

@runner_bd_33

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Profil spécial sport. Détails : voir Facebook ! 😁
Papa comblé, fan de course de pied, et... formateur en maths !
#ustalenceathle #mediathletes

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Le tôt pour un cross court mais intensif mais tellement bon 😄 #ambiance de fou #organisation au top et merci aux bénévoles,@crossdusuduest 😍

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Focus [ La nutrition et la course à pied ]

🤓 Dernier post sur la course à pied : La nutrition

🏃‍♀️ Bien manger et bien s’hydrater ce sont les carburants de notre corps

👉 Quelques conseils avant pendant et après l’effort

🤩 La recette boule d’énergie 😋

#courseapied #alimentation #blessure #tendinopathie #protéines #kiné #prepaphysique

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Focus sur [La VMA en course à pied ] 🏃‍♀️

👉 Vous voulez augmenter votre vitesse et votre endurance ? 🥇

1️⃣Calculez votre VMA vitesse maximale Aérobie
2️⃣Courrez a un % de votreVMA
3️⃣Restez progressif 😜

#courseapied #entrainement #marathon #blessure #performance

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⚠️ Énorme performance pour Benoît ce matin au Marathon des Villages⚠️
Il est arrivé 7ième !!! et 4ième de sa catégorie V1 !!!
Il a également pulvérisé son record personnel sur Marathon en 3h02min19s !!!
Malgré la météo plus que défavorable, Benoît réalise une matinée exceptionnelle 😎
Nous le félicitons vivement pour son Marathon 👍

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Aux Blanquefortaises dimanche matin, un trail exigeant de 21km, Benoît est arrivé 24ième !!! parmi 171 arrivants, en 1h40min21s.
**
Et Lola, sa fille, a participé à la course des poussins, en parcourant 1500m. Elle arrive 12ième !!! sur 28 arrivants en 8min57s.
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Un grand bravo à tous les deux pour leur course ;-)

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Du côté de Talence dimanche après-midi, il a fait très chaud, et les Médiathlètes portaient fièrement le tee-shirt officiel
**!
Le 10km : Hervé est arrivé 70ième sur 172 arrivants en 49min26s.
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Le 5km :
Alexandre est arrivé 28ième sur 120 arrivants en 20min32s.

François est arrivé 66ième sur 120 arrivants en 28min13s.

Denis est arrivé 69ième sur 120 arrivants en 28min28s.
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Bienvenue à Alexandre, nouvel adhérent aux Médiathlètes, et le retour apprécié de François à la course parmi nous ;-)

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Dimanche 09 juin,
Benoît alias @runner_bd_33 prendra le départ de L'Ekiden de Villenave d'Ornon. Le principe ? Un marathon en équipe mixte de 4 relayeurs vétérans (2 femmes + 2 hommes) !
Nous lui souhaitons un très bon marathon en relais ;-) Ses comparses du jour font partis du groupe "Marathon addict".

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⚠️ ATTENTION RECORD ⚠️
Benoît vient de terminer son Marathon Poitiers-Futuroscope en 3h07min42s !!! et finit 33ième !!!
Un GRAND bravo à lui pour son nouveau chrono record sur cette épreuve du marathon :-)

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Demain, jour de la Fête des mères, Benoît prendra le départ de la 15ième édition du Marathon Poitiers-Futuroscope !
Nous lui souhaitons un excellent marathon :-) Cadeau original : tous les marathoniens recevront 2 entrées gratuites au Futuroscope ;-)

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Benoît a finalement pris le départ du semi-marathon de Bazas-Langon ce matin, et il est arrivé 92ème sur 720 arrivants en 1h29min18s !
Nous le félicitons pour sa course :-) #running #semimarathon #21km #onlacherien #competition #bazaslangon #bazas #langon #mediathletes #blessure #mental #courir #courir33 #gironde

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Mission accomplie pour Benoît !
Quel exploit!
Météo finalement correcte, pas trop de pluie. Parcours très très hard : plus de 1300m de D+. Des paysages superbes. Une descente à la corde dans le dernier km !!!
Résultats : 35eme en 4h20 sur 450 ! 😊😊😊
Chapeau champion
#finisher #trail #marathon #running33 #runneur #runneuraddict #marathonaddict #marathondesforts #exploit #performances #onlacherien #mediathletes #urbanrunner #deniveles

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Benoît, lors du semi-marathon des Foulées St Selvaises, est arrivé 27ième sur 201 arrivants, en 1h31min36s.
Nous le félicitons pour sa très belle performance ;-)

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